Povrće, kako svi znamo, vrlo su korisni za tijelo. Sadrže ogromnu količinu korisnih vitamina i minerala. Osim toga, povrće ima bogatu opskrbu vlaknima koja pomaže uklanjanju iz crijeva raznim toksinima. A sok s kojim su ti proizvodi bogati, poboljšava metabolizam u tijelu, a potiče rad diuretskih uređaja.
Sve to znači da nakon što provedete dan odmora, na temelju povrća, možete "očistiti" vaš gastrointestinalni trakt, bubrege i jetru. Osim toga, jela od povrća su dovoljno jednostavna za pripremu.
Dan punog vegetarijanstva je koristan ne samo za one koji sjede na različitim dijetama, već i za ljude koji imaju bilo kakve probleme povezane s genitourinarnim sustavom i zglobovima.
Vrste dnevnih istjecanja biljke
Osnovni vitamini koje osoba prima od sirovih povrća. Naravno, pečene, kuhane ili pržene također zadržavaju korisna svojstva, ali u manjoj količini. Za dan posta, prikladna je prehrana koja se temelji na jednom proizvodu i na različitim proizvodima. Potonji ima povoljan učinak na tijelo, pa čak i od prehrane ljudi će dobiti više zadovoljstva.
Na dan posta, povrće se može kuhati na bilo koji način, isključujući upotrebu ulja. Krumpir nije prikladan za proizvode zbog njihovog kalorijskog sadržaja i obilje ugljikohidrata. Najbolje jelo za tijelo može biti različita juha od povrća. Prvo, obilje tekućine u njima donosi osjećaj sitosti prema čovjeku. Drugo, najlakše je kuhati. Ali nemojte zaboraviti da pri pripremanju juhe izbjegavajte dodavanje brašna. Kontraindikacije
Ali takva prehrana ima niz kontraindikacija. Nije preporučljivo za bolesti želuca i crijeva: gastritis, kolitis i druge gastrointestinalne bolesti. Na ovaj popis treba dodati i dijabetes. U slučajevima kada je osoba nedavno pretrpjela upalne bolesti, vegetarijanski dan bi također trebao biti premješten na kasniji datum. Tijelo je još uvijek u fazi obnove imuniteta, pa je potrebno mnogo kalorija nego što se povrće ne može pohvaliti. Općenito, svi gore navedeni problemi mogu se svesti na sljedeće pravilo: nedavno je došlo do bolesti - dan pražnjenja odgođen je u drugo razdoblje.
Pravila za dan istovara na povrće
Ali kad su svi proizvodi pripremljeni, tijelo nije oslabljeno, osoba koja namjerava provesti dan puštanja mora se sjetiti nekoliko pravila.
- Prvo: voda treba popiti najmanje dvije litre. Drugo: nemojte zaboraviti na tjelesne aktivnosti, ali se ne opterećujte danas. Treći: sljedeći dan ne biste trebali jesti, osobito s "teškim" proizvodima.