Žena koja je sretna sa svojom figurom nešto je iz niza fikcija. Svaki od pravednih seksa nužno pronalazi neki nedostatak u svom tijelu i pokuca se za jesti komad kolača. Situacija je pogoršana pokrivačima sjajnih časopisa, modela u kojima se osjećaju kompleks inferiornosti čak i za vrlo lijepe djevojke.
Što trebam učiniti? Dobiti na strogu prehranu? Ali oni, u pravilu, donose samo privremeni rezultat. Izvrsna opcija za one koji žele izgubiti težinu, bit će dani danima na gutljaj. Ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, već i olakšajte i ukusni.
Od kurd
je koristan. Taj sir je nevjerojatno koristan proizvod je postao poznat još od davnih vremena. Razlikuje se povoljno od ostalih mliječnih proizvoda, na primjer mlijeka, u tome da se krmna smjesa može konzumirati gotovo svima iu bilo kojim količinama. Međutim, postoji pravilo, jedući što, možete dati svoje tijelo sve korisne tvari - 10 žlica dnevno.
Curd trebao biti omiljeni proizvod koji se brine o svom liku, jer je nizak sadržaj masti čini moguće održavati aktivan metabolizam, sprječava pretilost i anemiju.
Kako provesti skuta pražnjenja dan
Mnogi se žale da je čak i post dana ne daju rezultate, ali gubitak težine je često previdi je činjenica da osim želje za izgubiti težinu i dalje je potrebno i oprezan pristup tom procesu. To znači da ne trebate samo kupovati prije kupnje već i znati pravilno pripremiti za prehranu. Obavezno zapamtite sljedeće savjete:
- U večernjim satima prije dana posta, pokušajte se ne naslanjati na hranu. Međutim, ne smijete se onesvijestiti, uopće je odbila večeru. Jedite laganu salatu od povrća ili kuhane pileće prsa.
- Distribuirajte sir na jednakim količinama tijekom cijelog dana( oko 150-200 grama).To će vam omogućiti snack 5-6 puta bez osjećaj gladnih, što može izazvati kvar.
- Tijekom dana istovara svakako piti 2 litre tekućine( zeleni čaj, mineralna voda, voda).
- Nakon prehrane je vrlo važno što točnije povratak na normalnu prehranu, jesti salate, kuhano povrće i sušeno voće u narednih nekoliko dana.
Izbornik sir post dana
Još jedna velika prednost postu dana u sir - to je prilika odabrati izbornik koji će vam odgovarati. Evo nekoliko opcija, od kojih možete uzeti jedan, i bolje - izmijeniti ih.
- Classic.
Uzmi 600 grama sira s malo masnoće i 60 grama 15% kiselog vrhnja. Umiješati i jesti za jedan dan, razbijanje jelo u nekoliko jednakih dijelova. Također u ovom možete piti nezaslađen crni ili zeleni čaj i mineralnu vodu. - Pojednostavljeni klasični.
Ona se razlikuje od uobičajenog klasičnog rukovanje dana samo da možete dodati siru oko 100 grama sušenog voća poput marelice, jelo je više slatko. Uz čaj i vodu, dopušteno je piti šalicu kave jednom dnevno uz dodatak mlijeka. - Berry.
Ova opcija je savršena za one koji ne mogu odbiti slatkiše čak i zbog idealne figure. Uzmi 600 grama masnog kravljeg sira, šalicu omiljenih plodova i žlicu šećera. Dobro promiješati i jesti tijekom dana, kombinirajući jelo s čajem bez šećera ili hladnom vodom. - Kefir.
Za takvo rukovanje dana trebate 500 grama niske masnoće sir, par žlice šećera i 1,5 litara nemasnog jogurta. . miješati šećer i skuta smjesu i jesti tijekom dana, izlijevanje ili piti s jogurtom. Imajte na umu da se u ovom slučaju ne preporučuje korištenje drugog mliječnog napitka. - Curd i slatkiši.
Ova opcija prikladna je za one koji se boje gladi. Uzmite 400 grama suhe šljive, prelijte toplom vodom i, nakon što se nabubri, fino usitnite nožem. Pomiješajte sa 400 grama svježeg sira s niskom masnoćom i jedite tijekom dana.
Dnevni istovar na ceste mnoge iznenađenje s njihovom učinkovitošću. U samo 2-3 dana možete baciti nekoliko dodatnih kilograma. Glavna stvar - koristiti samo svježe proizvode, kupiti ih neposredno prije prehrane, pažljivo proučavajući ambalažu zbog prirodnosti sastava.