mlijeko ima mnoge korisne osobine, koje su detaljno opisane u posebnom članku na našim stranicama. Između ostalog, također promiče gubitak težine. Razvijene su mnoge dijete, temeljene na mlijeku, razmotrimo ih detaljnije.
Mliječni monodiet
vrlo krut dijeta, cijela dnevna dijeta koja je jedna litra mlijeka. Piti ga potrebno je na staklu s intervalom 2-3 sata. Osim mlijeka, možete piti što više vode koliko želite. Tijekom ove prehrane preporuča se uzimanje multivitamina.
dan na ovoj dijeti može potrajati i do kilogram viška težine, koji je, međutim, jednako lako i brzo može vratiti nakon dijeta, ako obnoviti istu prehranu i način života, koji su bili prije prehrani.
Na takvoj prehrani u svakom slučaju ne možete sjesti više od 5 dana. Tijekom dijeta možete osjećati slabost, razdražljivost, imaju glavobolje i druge neugodne simptome.
Mješoviti mlijeko dijeta dijeta
Ova opcija se može koristiti i do tjedan dana, ići preko 7 dana 4 kilograma.
Prije svakog obroka trebate piti čašu vode, jednostavnu ili mineralnu, po mogućnosti bez plina. Doručak
- 1 banana 1 šalica( 100-150 grama) jogurt bez dodataka;Kava s mlijekom bez šećera ili čaja s medom.
- Ručak: Salata od krastavaca, iskusan jogurt ili svježi sir( skuta) s dodanim voćem,kuhano jaje;čašu jogurta ili ryazhenke.
- Snack: 200 grama svježeg sira;100 grama zobene kaše u mlijeku ili vodi;čašu mlijeka.
- Večera: 1 jogurt, kruška.
lakto-vegetarijanska prehrana
To je prilično blaga verzija prehrani, koji se može koristiti za dugo vremena. Slični blagovaona opcije, usput, se preporuča za mnoge bolesti: ateroskleroze i hipertenzije, bolesti žučnog mjehura i žučnog trakta, i neki drugi.
Dopuštena proizvodi i jela:
- voća i povrća u sirovom obliku, žitarice, mekinje kruh, sir, vrhnje, sir, pekmez;
- čajevi( metvica, ruža, jabuka oguliti), kefir, kumis, sokovi od voća i povrća, mineralnom vodom;
- juhe od mesa i povrća;
- jellied i compotes;
- bilo jela od jaja.
Potrebno je jesti često i u serijama, a ne jede uopće. Ova dijeta pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi i riješiti se dodatnih kilograma.
Sjetite se da u odraslih je vrlo čest netolerancija na kravlje mlijeko, što se očituje nadutost nakon konzumiranja mlijeka, nadutost, žgaravica, proljev, povraćanje.Često postoje alergijske reakcije na mlijeko, rjeđe - na proizvode od kiselog mlijeka. Naravno, u takvim slučajevima, mliječna se prehrana u bilo kojoj inačici kategorizirano kontraindicirana.