| brašno proizvodi, žitarice | |||
| pšenice kruh | 50 | raži | 34 |
| Pita | 56 | peciva | 51 |
| Brašno | 68 | brašno raž | 64 |
| makarona | 69 | Heljda | 62 |
| griz | 67 | prekrupe zobi | 49 |
| Millet | 66 | Slika | 71 |
| meso, jaja, plodovi mora | |||
| kuhano meso( u tonama.h. perad) | 0 | Hrenovke svinjski kobasica | 2 |
| mliječni | 1,5 | Kobasice | 0 |
| Salo | 0 | kuha riba | 0 |
| oštrige | 7 | lignje | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | škampa jaja u Liubong oblik, 1 kom. | 0,5 | |
| Mliječni Mlijeko | |||
| 4,7 | 3 | ||
| kiselo vrhnje sir Curd | 2 | 15 | |
| slatko skuta ostakljena | 32 | kefir, jogurt | 3 |
| slatki jogurt | 8,5 | Maslac | 1,3 |
| 1 | margarina biljnog ulja | 0 | |
| Povrćevoće, bobice | |||
| 9 | marelica lubenica Ananas | 9 | |
| dinja | 9 | 11,5 | |
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Trešnja Kruška Limun | 9,5 | |
| 3 | mandarinski | 8 | |
| breskva | 9,5 | Jabuke | 9,5 |
| VinogPakao | 15 | jagoda | 6,5 |
| 4 | brusnica malina ogrozd | 9 | |
| 8 | ribizla | 8 | |
| 5 | Kupus Mrkva Rajčica | 7 | |
| 4 | krastavac | 3 | |
| 4 | Rotkvica Cikla Krumpir | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| grožđice Suhe marelice Suhe šljive | 55 | 58 | |
| 49 | Suhe kruške Suhe jabuke | 45 | |
| slastice | |||
| 99 | šećer Med bombona | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| halva kolač biskvit s kremom | 50 | 62 | |
| kekse s maslacem sladoled | 75 | 20-25 | |
| čokolada, čokolade | 50-55 | 76 | |
| Marmelada karamele s punjenjem | 92 | kondenzirano mlijeko | 56 |
| pekmez, džem, marmelada | 65-71 | Lizalice | 70 |
| piće | |||
| 0 | Mineralna voda čaj, kava bez šećera | 0 | |
| sok od jabuka | 7,5 | sok od naranče sok od grožđa | 12 |
| 14 | Rajčica sok | 3,5 | |
| marelica kompot | 21 | jabuka kompot | 19 |
| vino suho | 1 | Pivo | 5 |
| Tekućina | 30 | votku, viski, konjak, rakija | 0 |
Kremlj dijeta , nosi drugo ime prehrane američkih astronauta je malouglevodnoy dijeta. Kao razmotriti programeri Kremlju prehrani ugljikohidrati - naš glavni neprijatelji, a to umanjuje njihovu potrošnju će pomoći da izgubite težinu.
način, a koji njegovi programeri?:) Neki izvori vjeruju da je izumio ovu dijetu u nekoj vrsti zatvorenog Kremlju Medical Center i držao je do nedavno u užasnom tajnom. Zato je ime: Kremljska prehrana. Drugi s njima ne slažu i tvrde da su autori ove prehrane - American nutricionisti u NASA-i to samo treba biti pozvan kako slijedi: Prehrana od američkih astronauta. Pa, ili kraće: astronautima. Možda svejedno, oni koji koriste neutralno ime su točni: dijetna čaša ili dijeta na točkama?
Međutim, to je lirska digresija. Vratimo se na osnovna načela Kremljine prehrane. I oni su kako slijedi: Svaki prehrambeni proizvod odgovara određeni broj bodova( otuda naziv „spektakl dijeta”) i mršavljenje( osim težine) je potreban da bi svoj dnevni prehrani ne prelazi:
- za mršavljenje - 40 bodova;
- za uštedu težine - 60 bodova.
Ako prekoračite granicu od 60 bodova, težina počinje povećavati.
to ocjenjivanje spektakla, prema Kremlju prehrani, osnovni, najčešće se koristi proizvodi( po 100 grama, osim ako nije drugačije navedeno):
Kao što možete vidjeti, „glavni neprijatelj” iz gledišta Kremlju prehrani - žitarice, brašna, suhog voća i, naravnošećera i slatkiša. No, meso, riba, nezaslađeni mliječni proizvodi mogu se koristiti gotovo bez ograničenja.
Zanimljiva značajka: Kremljska prehrana praktički ne ograničava potrošnju alkohola( osim likera i slatkih vina).Očigledno, njegovi programeri bili su uvjereni da ni visoki vođe Kremlja ni američki astronauti neće zloupotrijebiti alkohol;).
Kontraindikacije
Kremlj dijeta Kremlj dijeta( koji se nazivaju, se sjećaš, „dijeta od astronauta”), kao i gotovo sve mršavljenja dijeta, to je korisno nije za svakoga. Ova dijeta strogo je kontraindicirana za osobe s bubrežnim bolestima, trudnicama i dojilicama. Ne preporuča se sjesti na Kremlju prehrani s kroničnim bolestima, posebno srca, krvnih žila, probavnog trakta.