Ova dijeta može se opisati kao jedna od najbržih dijeta za gubitak tjelesne težine: to je pomoglo holivudskim zvijezdama, kada je potrebno da brzo unesete figuricu da biste dobili novu ulogu.
Načela holivudske prehrane
Hollywoodska prehrana obvezuje mršavljenje kako bi se smanjila potrošnja ugljikohidrata i masti, a također ima za cilj smanjiti sadržaj kalorija hrane općenito. Zabranjuje znatnu količinu hrane i soli, tako da tekućina iz tijela bude puštena na veselje.Šećer i sve vrste su također isključeni iz prehrane, kao i alkohola, što može izazvati apetit. Suprotno tome, prehrambeni proizvodi koji sadrže bjelančevine imaju prioritet. Meso i riblja jela, jaja - to je ono što biste trebali odabrati. Povrće i voće također se mogu konzumirati, ali samo oni koji sadrže malo ugljikohidrata.
Ukupni kalorijski sadržaj namirnica konzumiranog tijekom dana kreće se od 600 do 800 CKal. S obzirom na tako slabu ishranu, neizbježan je snažan pad težine. Trajanje holivudske prehrane ne smije prelaziti dva tjedna.
Izbornik holivudske prehrane
Doručak svih dana ove dijete je isti: dvije naranče i šalicu kave ili čaja bez šećera. Ručak i večera razlikuju se u različitim danima u tjednu. Počnimo s prvim danom. Za ručak pića, poželjna je kava ili zeleni čaj, a ne više od jedne šalice treba piti. Zatim upotrijebite kokošje jaje ili nekoliko prepelica. Sad večeru. Grejpfrut( pola), jednostavna salata od kupusa i krastavaca, naravno, ne popunjavajući ga uljem ili vrhnjem, a opet jaja, jedna kokoš ili dva prepelica. Slijedeći dan imamo cijelu večeru od grejpa, dva jajašca ili jednog kokošjeg jaja. Od pića - isto kao i prvi dan. Večeramo s govedinom, koja sadrži tradicionalno malu masnoću( 200 g.), Krastavac i piti.
Treći dan, ručak je isti kao u prvom, i večeru - kao i drugi dan prehrane.
Četvrti dan ručak se sastoji od salate od kupusa i krastavaca, od grejpa, od pića opet zelenog čaja ili kave. Izbornik za večeru obuhvaća sljedeće proizvode: masnoće bez gnojiva( 200 g), jajima od prepelice( 2 komada) ili kokošjeg jaja( jedan).
Petoga dana ponovno jedemo prepelice ili kokošje jaje. Nadopunimo jelovnik salatom od bijelog kupusa, kave ili zelenog čaja. Večera: pari ili kuhana riba( 200 g), salata od kupusa, piće - tradicionalni zeleni čaj ili kava.Šestog dana
napraviti voćni jabuka naranča-grejp salatu i večera jesti kuhana govedina( 200g.), Kupus-krastavac salata, tradicionalni piće ili kavu ili čaj.
Konačno, sedmi dan. Tu može biti kuhana piletina( 200 g), kupus, krastavac salata, grejp ili naranča, spere prethodno označene pića. Izaberite voće za večeru.
Za konsolidaciju rezultati moraju biti nakon sedmog dana povratka u prvi i ponoviti cijeli ciklus. U roku od dva tjedna možete izgubiti do 10 kilograma.