Riba je rijedak proizvod koji sadrži ogromnu količinu nezamjenjivih tvari. Gotovo nema kolesterola, ali postoje vitamini i aminokiseline, pa svatko tko pokuša voditi zdrav stil života, pravilno jesti, svakako mora uključiti ribu i druge plodove mora u njihovu dnevnu prehranu.
Kakve vrste riba su najkorisnije?
Svatko zna da su ribe podijeljene na morske i riječne vrste, sve ovisi o tome gdje zastupnici žive.
Morska riba
Od deset najboljih na ljudsko tijelo, morska riba je na drugom mjestu. Ako ga jedete svaki dan, možete biti sigurni da se ne bojiš bilo kakvih poremećaja u kardiovaskularnom sustavu. Morska riba sadrži vitamine A, D i E, kao i polinezasićene kiseline, što značajno poboljšava stanje kože, noktiju i kosu, tako da je ovaj proizvod posebno favoriziran od strane žena.
Postoji velika raznolikost ribljih vrsta, no stručnjaci iz područja medicine posebno preporučuju predstavnike obitelji lososa, naime ružičasti losos, losos, pastrve, ketu. Ako sustavno uključite ovu ribu u svoju prehranu, vizije osobe poboljšava se, a proces starenja tijela usporava. Pripremite crvenu ribu bolje soljenjem, jer je važno za ljudske zdravlje aminokiseline na visokim temperaturama umrijeti.
Aljaska pollock, bakalar i oslić pripadaju vrstama bakalara i izvrsna su sastavnica prehrambene prehrane. Ove niske masnoće, ali bogate ribljim vrstama kalcija i vitamina B12 su poželjne za jedenje žena na položaju. Glavni nedostatak morske ribe: to je skup proizvod, osim toga, vrlo često nema jamstva da kupujete ribu od primarnog zamrzavanja.
Korisna riječna riba
Pristupačnija i jeftinija riba, koja živi u slatkoj vodi. Meso ima visok sadržaj proteina i vrijednih elemenata, zbog onoga što se smatra lako probavljivim i preporučljivo za one koji su na prehrani.
Šaran i kriški šaran, koji pripada obitelji šaranskih riba, poželjno je koristiti u bolestima štitne žlijezde. Dnevna prehrana šaranskog mesa također će imati koristi od kože i sluznice. Ovaj proizvod također sadrži kalcij, bez kojeg može ometati rad mišićno-koštanog sustava.
Jedini nedostatak žive ribe koji se prodaje kroz lanac supermarketa je nedostatak uvjerenja da okoliš u kojemu je prije živio nije bio kontaminiran štetnim pesticidima, teškim metalima i radionuklidima. Uostalom, živa riba prije prodaje ne može se provjeriti u laboratoriju. ..