Hranjivi sastojci koji dolaze s hranom glavni su blokovi za stanice u našem tijelu. U mnogim aspektima to je kvaliteta hrane koja utječe na dobrobit i cjelokupno zdravlje tijela. Doista, zdrava prehrana uvijek podiže raspoloženje i opću dobrobit.
No, naravno, trebate obratiti pozornost na činjenicu da čak i ako konzumirate iznimno zdrave hrane, trebate slijediti i odgovarajuću probavu.Čak i kvalitetna hrana će imati koristi samo ako se dobro probavlja. Evo nekoliko savjeta koji će poboljšati probavu.
Kisik
Probava uvijek dolazi uz pomoć kisika, tako da je dobra i brza probava jednostavno potrebna. Večera na otvorenom probavlja se puno bolje i brže nego u zatvorenom prostoru.
Naravno, vrlo je korisno izaći na izlete, no kod kuće možete zasićati tijelo kisikom. Prije jela trebate samo oko 10 dubokih udisaja i izdisaja. Takvo duboko disanje će zasititi tijelo kisikom i odmah nastaviti probavu hrane.
Opuštanje
Morate jesti u tišini, vrlo je važno usredotočiti se na hranu i uživati u ukusu. Izvanredne smetnje( televizija, radio, računalo, telefon, novine, knjiga), bolje je odgoditi neko vrijeme.
Cijela stvar je da će se hrana početi probaviti odmah, samo ako je tijelo mirno i opušteno. Inače, hrana može ostati u želucu do 2 sata, što znači da će se procesi fermentacije i propadanja nastaviti. U tom se slučaju oslobađaju toksini i otrovi, a višestruko se razgrađuju bakterije.
Dobre i loše bakterije
Vrlo su važne korisne bakterije koje pridonose cijepanju proizvoda. Ispada da su vrlo sposobni samostalno naseliti želudac u potrebnoj količini i kvaliteti. Da biste to učinili, trebate postupno uvoditi potrebne vrste hrane u prehranu. Na primjer, ako postupno jedete meso, a nakon nekog vremena u trbuhu, čini se da je neophodno za svoje probavne bakterije. Istodobno, ako jedete veliki komad mesa nakon duge stanke, možete ih oteti. Meso će biti teško probaviti jer su potrebne bakterije gotovo nestale i početi truliti i izlučivati otrove.
Posljednja važna točka vrijedna spomena o neprijateljima dobrih bakterija je putrefaktivna bakterija. Oni se pojavljuju kada se hrana odgodi zbog nekog razloga i počinje propadati i lutati. To su ove bakterije koje su najviše štetne za mikroflore probavnog trakta.