Proizvodi korisni za zube i desni

svi znamo osnove oralne higijene - četka, konac i redovite stomatološke preglede. Ali jeste li znali da je pravilna prehrana također pomaže da se spriječi kvarenje zuba, plak i bolesti desni?

promjene počinju da se pojavljuju u ustima od trenutka stupanja na hranu, tako da je vrlo važno da vam zubi i desni što je manje moguće u dodir s proizvodima, počinje proces propadanja, stvaranja plaka i uništenja cakline i bolesti desni aktivira. Imajući to na umu, pogledajmo pet proizvoda koji pomažu da bi se zubi bijeli, a desni zdrave i lijepe.

Hrskave voće i povrće

Da, ima istine u stara poslovica „Jabuka dnevno i liječnik ga ne treba.”U ovom konkretnom slučaju, nema potrebe za stomatologom.Često se naziva „prirodna četkica za zube,” hrskavo voće i povrće, kao što su jabuke, celer i mrkve, očistiti zube i stimulira desni i povećava protok sline. Sve to pomaže smanjiti stvaranje plaka i uništavanje zubne cakline.

Ali to nije sve: mrkva, posebno je bogat vitaminom A, potrebne za cakline zdravlje. Celer, sa svojim ukusnim( ok, ne mogu jako ukusne) vlaknastih vlakana djeluje kao prirodni zubni konac - uklanja kamenac i pomaže osvježiti dah.Đumbir

instagram viewer

Nakon što je antibakterijska svojstva, đumbir liječenje manjih infekcija i guma smanjuje oteklinu i crvenilo često povezan s zubobolja. Osim toga, đumbir djeluje kao protu-upalni agens, pomaže da se spriječi parodontnih bolesti i oralno tkiva održavanje zdravlja.

No, prednosti ne završiti za zdravlje - istraživanja su pokazala da đumbir korijen ima ista svojstva kao i antibiotika. To znači da možete ga koristiti ne samo za okus hrane, ali i za borbu protiv patogena.

Brokula

Naravno, ovaj popis ne bi bio potpun bez dobrog starog zelenog povrća koje djeca ponekad ga mrzim. Ovaj brokula, koji je, kada je riječ o zubima, postaje pravi superhrana.

velika količina vlakana u brokuli ne samo da smanjuje upalu u ustima, ali i( kada se koristi u sirovom stanju) koristi se za čišćenje i poliranje zubi sami. Nedavne studije čak su pokazale da brokula zaista stvara zaštitnu barijeru na zubima kiseline otporne, pomaže u borbi protiv njihovog propadanja i uništenja.

Brokula je bogata vitaminom A, koji su uključeni u stvaranje zubne cakline. Dakle, ovo povrće ne samo da se čisti zube i masaže desni, ali i jača caklinu.

Losos

Do sada smo gledali na hranu, utjecaj na zube i desni izravno i odmah, ali postoje mnoge namirnice koje bi bila zdrava za dugo vremena, bogatog hranjivim tvarima. Salmon je jedan od njih.

Vitamin D u ribama losos obitelji pomaže tijelu apsorbirati i iskoristiti kalcij - Bitna oralne higijene, koji jača zube i desni. Ali to nije sve: D vitamina, kako se ispostavilo, u pola smanjuje rizik od karijesa.

Postoji još jedna dobra vijest za desni. Utvrđeno je da namirnice bogate omega-3 masti, kao što su losos, smanjiti rizik od parodontitisa, utječe ne samo desni nego i kosti koje podržavaju zube. Kladim se da niste očekivali ovoIako je luk i nije baš dobra za disanje, ona ponosi time što je moćni antimikrobni spojevi sumpora značajno smanjiti razinu bakterija u usnoj šupljini. Nedavne studije čak pokazuju da luk, osobito sirovo, mogu u potpunosti iskorijeniti četiri glavne sojeva bakterija koje najčešće uzrokuju karijes i bolesti desni.

Slobodno od pigmenata koji mogu utjecati na boju zubi, Luk sadrži sve vitamine i hranjive tvari potrebne za zdrav osmijeh. Veliki doza vitamina C pomaže očuvanju sadržaja minerala zubi i vitamin B6 smanjuje upalu. Luk također ima mangan, kalcij zadržavanje gdje je trebao biti - u kostima i zubima.

Savjet: Da biste riješili problem s daha, žvakati malo peršina ili mente, ili samo mislim na korištenje pramca kao još jedan razlog za četkanje zubi.

Nutricionizam i zdravlje
  • Apr 16, 2018
  • 8
  • 541