Trudnoća je najsretnija pozornica u životu žene. U tom je razdoblju okružena pojačanim pažnjama i pažnjom. A ona trudnica, a oko pokušava učiniti sve što je moguće trudnoće i nastavila i beba rođena zdrava.
Važna komponenta za pravilnu formiranost fetusa i uspješan tijek trudnoće je zdrava prehrana. Na prvim prijeme ginekolog fokusira trudnice da bi ona trebala imati. U preporučenim proizvodima padaju povrće, voće, žitarice, sir, mršav ribu i meso.
Zašto liječnici su savjetovali da se udalje od vegetarijanstva tijekom trudnoće
Mnogi vegetarijanci, kao u „zanimljivom” poziciji, nerado dijele sa svojim liječnikom prehrambene navike. A ovo je razumljivo. Liječnici, najboljim namjerama, počinju inzistirati na uvođenju mesa i ribe u prehrani barem za razdoblje trudnoće. U tijeku su različiti načini - od uvjeravanja do iskrenog zastrašivanja budućih majki moguće patologije razvoja djeteta.
Liječnici koji inzistiraju na takvoj prehrani tijekom trudnoće na mnogo su načina u pravu. Meso, riba, mliječni proizvodi sadrže bitno, pogotovo za trudnice i fetusa, tvari( bjelančevina, masnih kiselina, vitamina, posebno grupe B, kalcija, željeza i mnogi drugi), te u vrlo uravnotežen omjer. Ispunite povećava tijekom reproduktivne potrebu za njima, jede samo biljne hrane, to nije tako jednostavno. Stoga, čak i vjeran vegetarijanac stoji na trudnoću i dojenje „načela žrtva” i barem povremeno, 1-2 puta tjedno, uključiti u prehranu meso, riba i sir.
A ako ne želite potpuno odmaknuti od strogog vegetarijanstva, čak i za vrijeme trajanja nosi dijete, imajte u prehrani sljedeća pravila.
vegetarijanska hrana tijekom trudnoće
Kao prvo, moramo se sjetiti da je zdravstveno stanje trudnica i beba je pod utjecajem brojnih čimbenika. Na primjer, opće zdravlje žene, prisutnost nasljednih bolesti, hormonska pozadina, okolna ekološka i psihološka situacija. Važno je obratiti posebnu pozornost na svim tim mjestima, pogotovo ako ste tijekom trudnoće će se držati one ili drugim prehrambenim ograničenjima, kao što su vegetarijanstvo.
s hranom pružamo kvalitetnu „Izgradnja baza” za budućnost tijelo bebe. Važna uloga u tome je protein. Osim mesa i ribe, može se naći u proizvodima kao što su: mahunarke, žitarice, orašasti plodovi, gljive. U ribi postoje vrijedne polinezasićene masti. Mogu se dobiti jedući suncokret, maslinovo ulje, laneno ulje, sezam i repice ulje.
Drugi razlog zašto liječnici inzistiraju na potrošnju mesa - je povećati razinu hemoglobina. Vegetarijanci općenito pate od niskog hemoglobina ne češće više od mesojeda, ali ako se to dogodilo, onda dolaze u pomoć sljedećih proizvoda: heljda, šipaka, špinat, rosehips, suhe marelice.
Redovito davati krv i urin radi analize. To će omogućiti praćenje mogućih odstupanja i prilagoditi hranu. U idealnom slučaju, ginekolog može tretirati s razumijevanjem svoj vegetarijanstvo i vam pomoći izabrati uravnoteženi biljne prehrane ima i odgovarajuću vitamina i minerala kompleksa. Ako se to ne dogodi, pokušajte pronaći liječnika koji je imao pozitivno iskustvo u vegetarijanskom upravljanju trudnoćom. Možda će biti dovoljno samo neke od savjetovanja s liječnikom, koji će učiniti da se osjećate opušteno i sigurni za njegovo stanje i zdravlje vašeg djeteta.