ujutro ne osjećaju glad, dok nisam napokon probuditi, preskočiti ručak, ručak u bijegu, a ti misliš da je - dobro, u poretku stvari? Ali griješite. To se događa s vašim tijelom kada propustite obrok.
Možda ćete izgubiti na težini, ali će biti u
zamku Možda mislite da su manje kalorija dnevno ćete koristiti, više ćete izgubiti težinu - i zbog toga, što se tiče prehrane, preskakanje obroka je apsolutno normalno? Ovo je varljivo uvjerenje.
Istraživanja pokazuju da gubitak težine koji proizlazi iz preskakanja obroka tijekom dana daje vrlo kratkoročni učinak. Osim toga, uz takvu prehranu, dobit ćete posebno opasnu masnoću želuca. Osim toga, za vaš gubitak težine bit će uglavnom gubitak mišićne mase, a ne masnoća.
Odr avanje upale
Od artritisa do bolesti srca. .. Mnoge bolesti povezane su s kroničnim upalnim procesima. I preskakanje obroka tehnike, prema istraživanju iz National Academy of Sciences, možete povećati vjerojatnost pojave i povećati upala u tijelu.
prehrambene nedostatke
prehrambene nedostatke povezane s nestalim obroka, dovodi do toga da se osjećate konstantan umor, teži i sporiji razmišljanja, ne mogu se koncentrirati i dobiti niz drugih zdravstvenih problema. Vaše tijelo može funkcionirati samo ako mu daju dovoljno proteina, vitamina, minerala, i, naravno, masti i ugljikohidrata.
Povećani rizik od određenih bolesti
Ako redovito preskaču doručak, "pozivate" velike probleme. Studija provedena na Harvard School of Public Health otkrili da ljudi koji preskaču doručak su na 20% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.Osim toga, rizik od bolesti srca povećava se kao rezultat povećanja razine "lošeg" kolesterola.
Punjenje želuca s brzom hranom
Prema studiji provedenom na Sveučilištu Cornell, brza hrana hrani 3/4 ljudi koji preskaču jela. I o zlu ove hrane toliko je toliko da vjerojatno nema potrebe ponoviti.
Nedostatak energije za sportsko osposobljavanje
Niska razina šećera u krvi, povezana s propuštenim obrocima, negativno utječe na tjelesnu i mentalnu energiju. Nećete imati snage da se dovoljno pomaknete i tako ćete trenirati. I ovo, zauzvrat, negativno će utjecati na vaš lik i raspoloženje.