Prirodni laksativi: top 7 proizvoda

Zatvor je problem koji je svaka osoba u životu ikada susrela. Kako se nositi s tim?

Nemojte odmah uzeti laxatives ili staviti klistir. Bolje je prvo pokušati uspostaviti probavu uz pomoć pravih prirodnih proizvoda.

zašto i kako se nositi s njima

Fekalna proizvedene iz otpada, toksina, elektrolitima i vodom. Uz normalnu peristaltiku, lako se kreću probavnim traktom do izlaza. Zatvor dolazi kod dehidracije, nedostatka vlakana u prehrani, stresa i nedostatka sna.

Pharmaceutical nudi mnoge vrste laksativa: od tableta i napitaka do supozitorija. Najčešći tip je stimulans koji djeluje na podlogu crijeva i uzrokuje kontrakcije mišića. Dugoročno, umjetna aktiviranje peristaltiku dovodi do činjenice da su crijeva nisu u mogućnosti da se isprazniti samostalno formira ovisnost o ovoj skupini lijekova.

Uporaba drugog tipa laksativ( osmotskog i hiperosmotske) uključuje tekućinsku primijenjen u crijeva kroz klistir. Kao punilo može se upotrijebiti voda, mješavina ulja, biljne infuzije.

U potrazi za skladom i valom popularnosti različitih metoda čišćenja, uporaba lijekova za liječenje zatvora postala je uobičajena praksa. Ali moramo se sjetiti da je zlouporaba laksativa puna:

• od strane dehidracije;
• neravnoteža elektrolita;
• nemogućnost tijela da proizvodi enzime;
• edem;
• vrtoglavica;
• oštećenje debelog crijeva;
• proljev, zatvor;Gubitak ili dobitak težine
• ;
• problemi sa srcem.

Uporaba laxatives opravdana je u rijetkim slučajevima( na primjer, na putovanju, s iznenadnim probavnim poremećajem).
Tijelo ima sposobnost da samostalno obavljaju čišćenje i detoksikacija, morate samo da mu dostave potrebne hranjive tvari i tekućine( voda, vlakana, cjelovitih žitarica, elektroliti i minerali).

proizvodi koji pomažu da se nosi sa zatvorom

S zatvor pomogne organizirati rad na sljedeći prirodni lijekovi crijeva:

1. Aloe sadrži antrakinona

- spojeve koji potiču lučenje sluzi i izgradnju peristaltiku. Anti-upalne komponente smanjuju natečenost, potiču probavu.

Aloe sok normalizira pH, inhibira rast kvasca, stimulira proliferaciju korisnih bakterija. Sadrži enzime, minerale, elektrolite, vitamine( A, C, E, skupinu B).

Za čišćenje crijeva, aloe( 2 žličice) dodan bilo svježe iscijeđenog soka( draže - mrkva, jabuka, repe).
Možete uzeti sok nerazrijeđen( ne više od čajne žličice) prije jela dva puta dnevno. Oslobađa konstipaciju i mješavinu aloe( u jednakim dijelovima) s medom.

2. Sjeme chia

u kombinaciji s tekućinom da se dobije tvar koja obavija želatinoznu sadržaja želuca i promicati kretanje hrane u probavnom traktu( po žlica Chia - 150 ml vode).

3. Flaxseed

Izvrstan izvor vlakana. Sjeme "masi" masu, krećući se duž crijeva, oslobađaju i zatvor i proljev. Možete ih koristiti u kombinaciji s zobenim pahuljicama, u salatama, dodati u smoothies.

Laksativna infuzija pripremljena je od 50 g sjemena i pola litre kipuće vode. Inzistirati 12 sati, naprezanje. Koristite jedan dan, uzimajući 100 ml.4.

lisnatog povrća

dodatak vlakana, povrće( špinat, kelj, špinat, kelj) dati tijelo s magnezijem. Elektrolit je potreban za normalan rad mišića debelog, pospješuju apsorpciju vode( koji omogućuje omekšavanja stolice), ublažava grčeve.

O označava suvišak vodene magnezij separator dosljednosti, u kojem slučaju se mora smanjen utrošak hrane koja sadrži element. Probiotici

5. Dostaviti crijeva „dobre” bakterije( laktobacili, bifidobakterije, acidophilus), stvaranje zdravog mikroflore. Do

probiotici nisu samo mliječni proizvodi( jogurt, jogurt, kozji sir), ali i fermentirani povrće( kiseli paradajz, krastavci, kiseli kupus), Kombucha, kiselo tijesto kruh.

6. Voće bogata vlaknima

vode, vlakana i antioksidansa prisutnih u svojoj strukturi, smanjuju upalu, uspostavljanje peristaltiku. Posebno korisni voće

sadrže pektičnu vlakana( jabuka i krušaka), kao što je pektin stimulira crijeva. Jabučni ocat također je učinkovit.

Na zaključava izbornik vam je potrebno: naranče, banane, grejp, smokve( sušeno), grožđice, kupine.

7. Kokosovska voda

Prikladno kao alternativa konvencionalnom. Osim toga, tekućina sadrži elektrolite, ugljikohidrate.

Uvođenje kokosovih voda u male dijelove kako ne bi izazvalo proljev.

Promiče redovite vježbe utroba pokret( prsni rotaciju, „bicikl”, povlačenjem noge na prsa, trčanje, brzo hodanje, skakanje).

Prije uzimanja lijekova pokušajte riješiti problem s proizvodima koji imaju svojstva laksativa. Oni će vam pomoći u uspostavljanju probave i zaštititi od ozbiljnih nuspojava.

Nutricionizam i zdravlje