Neke navike mogu biti korisne za naše zdravlje, a neke, iako izgledaju bezopasne, još uvijek nose skrivenu prijetnju tijelu. Stoga, kako biste se zaštitili od štete vlastitom zdravlju, pročitajte popis pet štetnih slučajeva za koje smo navikli činiti odmah nakon jela. Odbijanjem tih navika, moći ćete zadržati svoje zdravlje i čak produžiti svoj život.
1. Pušenje nakon hrane
Prema istraživanjima 5 različitih neovisnih društvenih organizacija, 90 posto pušača vole pušiti cigaretu odmah nakon jela. Od navike, ona raste u dio života, ali ipak ne možete pušiti odmah nakon jela - to je vrlo štetno za zdravlje.
Nikotin nepovoljno utječe na proces probave - inhibiranje oslobađanja enzima, što može dovesti do ozbiljnih problema s metabolizmom, pa čak i izazvati bolesti gastrointestinalnog trakta. Potrebno je pričekati najmanje 30 minuta nakon jela, a zatim samo svjetlo.
2. Čaj, kava ili druga pića nakon jela
Kako biste rekli "dobro jutro", piti dio hrane apetite sa galebom. No praktički nitko ne misli o tome kako je štetno za naše zdravlje i lik.
Nikako ne možete piti bilo koju tekućinu odmah nakon obroka, jer razrjeđuje želučani sok, a zbog ove probave ne može biti potpuna. Pričekajte najmanje 20 minuta nakon jela, a zatim piti što god želite.
3. Voće i povrće nakon jela
Ugasite jabuku ili mandarinu nakon jela - tko od nas nije to učinio? Ali, zapravo, to je pogrešno - voćne kiseline dovode do fermentacijskih procesa u želucu i crijevima, a hrana se ne može probaviti. Bolje je koristiti voće i povrće za zalogaje između punih jela.
4. Aktivnost nakon jela
Oni koji imaju jako zauzet raspored posebno su pogođeni navikama aktivnog odmah nakon jela. Uzmite si vremena, pričekajte malo, jer proces digestije zahtijeva aktivaciju cirkulacijskog sustava na području organa koji sudjeluju u njemu. A ako se razbijete i počnete trčati u vezi s vašom djelatnošću odmah nakon jela, lišite organizmu priliku da dobijete najviše hranjivih sastojaka iz hrane, a zbog toga za sat vremena osjetit ćete glad i slabost.
5. Spavanje nakon jela
Nema ništa iznenađujuće što nakon jela ponekad želimo spavati, no bolje je to učiniti prije dva sata nakon jela.Činjenica je da, ako zaspate odmah nakon jela, ništa od toga neće doći - tijelo se neće odmoriti, jer se proces probave aktivno događa, što također ne može biti pun jer svi procesi u tijelu usporavaju tijekom spavanja, Kao rezultat toga, probudite se ne odmarajte i osjetit ćete težinu u želucu.
Najbolji, najčistiji način da provedete vrijeme nakon jela je lagano 15-20 minuta hoda.