Jedna od jednostavnih kupusnih dijeta smatra se juhu od kupusa. Trajanje je tjedan dana. Ponavljanje ove prehrane preporučuje se s prekidom u dva ili tri mjeseca.
kupus juha - based prehrana juha od kupusa recept
jednostavan. Za pripremu jela potrebno: 600 g kupusa, scallions strelice 6, 6 žarulje 2 rajčice, ½ šalice smeđe riže, para paprika, sol, oko 6 mrkva prosječne veličine i 5 celer stabljika.
prvi shinkuete kupus i Julienne mrkva kriška, izrezati po paprike i luk prstenje, male komadiće, zatim reže na celer. Prije mljevenja rajčice, upalite ih da biste skinuli kožu. Rezultirajući sastojci odrezani su smješteni u široki lonac za umake, izlijevanja vode. Nakon kuhanja, kuhajte povrće na laganoj vatri deset minuta s otvorenim poklopcem.
Sad poklopite posudu s poklopcem, kuhajte dok mu povrće nije mekano. Nakon uzimanja još jednog lonca, ispeći smeđu rižu i kuhati dvadeset minuta. Dajte rižu 30 minuta i prije uklanjanja kuhano povrće iz vatre, bacite ju s nasjeckanim lukom. Salt i jesti.
sastojci ovog juha puna mikronutrijenata vaše tijelo treba, i smeđa riža je prirodni adsorbens, te potiče uklanjanje toksina i nečistoća.
pravila prehrane na kupus juha
juha od kupusa, recept koji ste upravo pročitali je glavna prehrana jelo. Možete ga jesti bez ograničenja, u bilo kojoj količini iu bilo koje doba dana ili noći. Ali, sigurno, ne u tolikoj mjeri da se "trbuh rasprsnuo".
ograničenja korištenja kupusa, ne, ali u rijetkim slučajevima može biti prikazan nuspojave kao što su slabost, umor i glavobolja, kao i na dijelu reakcije gastrointestinalnog trakta: nadutost, proljev, žgaravica. U ovom slučaju dijetu treba odmah zaustaviti. Uz juhu
, tijekom prehrani dozvoljeno korištenje sljedećih proizvoda:
- prvi dan kupus dijeta, možete jesti bilo voće osim banana;
- drugi dan prehrane može se nadopuniti povrćem;
- trećeg dana dopušteno je kombinirati juhu s bilo kojim povrćem i voćem;
- četvrti dan preporuča se uz juhu i jesti banane i obrano mlijeko;
- petog dana treba nadopuniti dijetu sa svim ne-masnim mesom ili ribom( 450 grama za cijeli dan) i rajčicom;
- šestoga dana ne porušite se ponovno u mesu;
- sedmog, zadnjeg dana dodajte povrće i voćni sok na jelovnik.