Riba je savršeno tolerirana jer se temelji na svakodnevnoj konzumaciji ribe. Kao što svi znaju, riba je nevjerojatno korisna za tijelo kao cjelinu, a posebno za udobnu mršavljenju. Riblje jelo prikazano je osobama koje imaju problema s kardiovaskularnom aktivnošću, s živčanim sustavom, sa zglobovima itd. Stanovnici toliko zemalja ne misle da njihova dnevna prehrana ima riblje proizvode.
prednosti riba za zdravlje i mršavljenje gubitka
dodatnih kilograma na dijeti riba ide lijepo i jednostavno, kao prednosti morskih plodova ne može prenaglasiti. Nutricionisti ne preporučuju ovu dijetu uzalud, jer je riba - izvor tijelo treba proteina, vitamina, masnih kiselina. Stoga, sjedajući na ovoj prehrani, ne samo da ćete udobno izgubiti težinu, već i poboljšati i ojačati svoje tijelo.
riba i plodovi mora dobit ćete najvažnije elemenata u tragovima - cink, fluor, fosfor, jod itd može sniziti kolesterol potrošnju Redovna riba, jačaju imunološki sustav, pomaže mozgu da obavlja svoje funkcije. .
najkorisnije vrste masne ribe kao što su pastrva, losos, skuša, losos, tuna, iverak. Ali, naravno, ako vam je cilj u uzimajući osloboditi od viška težine, vrsta podataka je bolje zamijeniti više mršav, ne sadrže mnogo masti. Još jedan plus jela od ribe - to je ono što se riba može brzo zadovoljiti svoju glad, a ne teret se nepotrebnim kalorijama, jer riblji proizvodi su niske kalorijske. Ova imovina ribljih jela omogućuje vam da ih sigurno primijenite u procesu gubitka težine.
meni ribljih dijeta za mršavljenje
Ako odlučite pokušati zamisliti ribe dijeta, provjerite sa svojim liječnikom prvi, jer je riba alergen, a može se dogoditi da ne možete jesti.
- Ako ribe dijeta doručak treba se sastojati od kuhana jaja, jogurt ili jogurt( i niske u masti).Pola sata nakon toga, trebate jesti šipak, kivi ili narančasto. Operite zelenim čajem( bez šećera).
- u 11:00 održat će se ručak iz komad ribe i čašu obične pitke vode. Pričekajte 20 minuta i ponovite ribu, ali uz pomoć povrće. Drugi komad ribe treba težiti 200 grama, a prvi - 50.
- ručak treba početi s jednom i pol šalice vode, jesti ribu ili morske plodove( 200 grama) u četvrt sata. Riba jede s povrćem salata s limunovim sokom. Poželjno je koristiti povrće poput graha, kupusa, paprike, repa, zelenila. Možete piti vodu samo dva sata kasnije.
- Na ručak možete jesti jogurt ili sir.
- Večera - prvo čaša vode, zatim ribu ili morske plodove s povrćem. Salatu punimo s limunovim sokom ili jogurtom.
- Prije odlaska u krevet poželjno je piti čaj za mršavljenje. Tijekom
riba dijeta strogo zabranjeno meso, žitarice, dimljeni, sol, brašno, šećer i slastice. Neke preporuke
sjedi na dijeti od ribe
- vrste riba treba uzeti s malo masnoće - Pollock, oslić, bakalar, ali još uvijek je potrebno jesti malo i masnu ribu - grbavi losos, skuša, losos, itd
- Ne smijete služiti rajčice, patlidžana, krumpira, rotkvica na ukrasima.
- Posuđe s ovom prehranom ne smije se pržiti, nego kuhati, pirjati ili peći.
- dopušteno začini, posebno vruće papar i crno vino, dva puta tjedno, 100 ml.
Držeći se ove savjete i prijedloge izbornika, možete udobno i lako se mogu riješiti omraženih kilograma, kao i poboljšati i pomladiti svoje tijelo s hranjiv hranu.