Heljda-kefir dijeta je izgrađena na kombinaciji svojstava dva izvanredna proizvoda uključena u njegovu prehranu. Ova okolnost, kao i dobar učinak mršavljenja, izazvao je popularnost među mršavljenjem.
kefir i Heljda - izvrsna kombinacija
poznato da heljda smatra većina, možda, korisno od svih žitarica, zajednički u Rusiji. Sadrži vrijedne biljne bjelančevine u prilično velikoj količini, mnogo različitih vitamina i elemenata u tragovima. Osim toga, heljda ima adsorptivna svojstva koja prikazuje toksina iz crijeva i druge nezdrave proizvode crijevne mikroflore aktivnosti.
O korisnim svojstvima kefira već su napisane cjeline. Ako na to gledate iz perspektive razvojne inženjere dijeta za mršavljenje, važno je niske kalorijske, dobra probavljivost, visok sadržaj proteina mlijeka i aminokiseline. Kefir također promiče normalizaciju crijevne mikroflore, kolonizaciju naših mliječnih i bifidobakterija u našem gastrointestinalnom traktu.
Opis heljda, kefir dijeta
roku od 7 dana, a to je maksimalno trajanje ovoj dijeti gube na težini, možete jesti koliko god je potrebno heljda, pripravljen po metodi opisanoj u nastavku, i popiti piće tijekom dana 1 litre nemasnog jogurta. Možete miješati heljde s jogurtom, možete ih koristiti odvojeno.
Trebao bi jesti najmanje 4 puta dnevno, posljednji obrok bi trebao biti 3-4 sata prije spavanja.
Tijekom prehrane između obroka trebate piti puno tekućine, najmanje jedan i pol litara dnevno. Glavna napitka bi trebala biti voda i zeleni čaj, također je dozvoljeno dan da piju 1-2 šalice crnog čaja i / ili kave, naravno bez šećera.
Uz vrlo snažan osjećaj gladi možete dodati 2-3 nezaslađena plodova dnevnoj prehrani, po mogućnosti male narančaste ili zelene jabuke. Ako imate znakove hipoglikemije( slabost, smanjenu učinkovitost, pospanost), trebate piti čašu vode s 1-2 čajne žličice meda.
Kada kupujete kefir, imajte na umu da svježi jogurt ima laksativni učinak, a 3-h( i više) dana, naprotiv, popravljajući. U skladu s tim, odaberite onaj koji je pravo za vas, to je ako ste udario zatvor, kupiti najsvježije i sklonost proljeva, za razliku od, leći za 2-3 dana na policama trgovina. Kao
kuhati heljde Heljda dijeta
preliti kipućom vodom, malo pobultyhat da ga isprati, zatim se voda ocijedi i sipati ponovo kipuću vodu( u omjeru - pola šalice vode u čaši suhih žitarica).Pravilno omotajte i ostavite da se natakne noću. Nemojte piti. Rezultirajuća kaša ne može biti slan, ne predajte se.
Heljda-kefir dijeta je prilično teška, ali njezin rezultat bi trebao biti ugodno. No, nakon svršetka, nemojte se opustiti, ali postupno izlazite iz prehrane i idite na tračnice pravilne, zdrave prehrane.