Jedan od najučinkovitijih i pristupačne dijeta za vrlo brzo mršavljenje je dijeta u kojoj je glavni proizvod je mrkva - vrlo koristan, dostupna tijekom cijele godine, korijen povrće.
Međutim, za razliku od mnogih drugih dijeta, mrkva opcija je vrlo teško, jer za 3 dana od svetkovanja, možete dati i do tri kilograma viška težine. No, unatoč tome, ona ima pozitivan učinak na stanje kose, kože i noktiju ploče, što zasićuje cijelog tijela potrebne vitamine i druge korisne tvari. Prednosti
mrkve i mrkva dijeta
Mrkva je nositelj vrijednih vitamina, minerala, vlakana, koristan za probavu, eteričnih ulja i vrijedne vlakana. Također je bogat beta-karotenom koji normalizira metaboličke procese, a također poboljšava zaštitne i imunosne sile tijela.
najviše nevjerojatna stvar je da je mrkva je vrlo pristupačan i jeftin prirodni antioksidans koji ne samo da doprinose rastu novih stanica koje uništavaju kancerogene izrasline, kao i zaustavlja proces starenja.
Vrlo je zanimljiva činjenica da je, za razliku od mnogo različitih povrća, naime mrkva ne gubi svoja blagotvorna svojstva kada se kuha, već naprotiv, dobiva ih puno više nego što su sirovo. Mrkva
bogata sadržane u njima veliku količinu vlakana, na dijetalna vlakna koja ne probaviti crijeva - oni upijaju sve štetne tvari, kolesterol, otpadne tvari, višak glukoze, otrovi, otrovi i gurati ih prema van. Ako govorimo o svim drugim povrćem, osim mrkve, svi ti postupci povoljno utječu na rad cijelog probavnog trakta. Međutim, vlakna mrkve su vrlo grubi i čisti crijeva, poput metla, tako da iritira crijeva i može uzrokovati upalu.
S tim u vezi, osobe s problemima probavnog trakta je ne samo potrebno staviti na mrkve prehrani, ali se preporučuje da se u potpunosti eliminirati iz svog izbornika, sirovo povrće s grubim vlaknima. Također, moderni nutricionisti preporučuju da čak i sa zdravim crijevima nema puno korjenastog povrća, ali je bolje koristiti ih u rešetkastom obliku.
Mrkve su savršen sastojak za mršavljenje kao što se odnosi na proizvode od tzv negativnog kalorija ili negativna, reciklirati to zahtijeva više energije nego što može dati svoje tijelo. Opis
mrkva dijeta
Za najbolji učinak i mršavljenja preporučuje se upotreba povrća u salate, njih začin uljem biljnog podrijetla, ili nemasnog kiselog vrhnja, kao mrkva vitamini apsorbiraju samo uz sastav masti. Kada se koristi u salatama od mrkve je najbolje koristiti baby mrkve, tako da ne struže površinu, ali samo obrišite, kao što je u gornji sloj sadrži najviše vlakana i bitne vitamine.
Dijeta prehrane je vrlo jednostavna.3-4 puta dnevno morate pojesti salatu ribane mrkve i 1-2 male voće, bolje kiselo( jabuke, naranče, par kriški grejpa, itd), kao otrcanu ili sitno nasjeckani. Salata može popuniti sa sokom od limuna, 1 žličica biljnog ulja ili kiselo vrhnje i dodati ne više od žličicu meda u njemu.
tako potrebno hraniti za 3 dana dodati ovaj četvrti obrok 2 krumpira srednje veličine, 100 grama nemasnog mesa( pileća prsa, govedina) ili ribu i krišku kruha.
Možete ponoviti ovu prehranu ne više od jednom mjesečno.