Dijeta "6 latica" izumila je švedska nutricionistica Anna Juhansson. Trajanje prehrane je 6 dana, a svaki od njih je jednodnevna mono-dijeta.
Najzanimljivija značajka prehrane simbol je prehrane koju je izumila Anna Johansson, koja joj je dala ime. Svaki dan nudi dijeta autora prikazati latica cvijet ovaj cvijet za objesiti na hladnjak, a svaki dan se slavi u odnosu na isto režnja, koliko ste se riješili taj dan grama. Vrlo emocionalno na kraju može se odvojiti od sljedećeg dana od cvijeta simbolizira dan latica, to suza u male komade i raspršiti vjetar, ili ispran niz wc:) .
Možda će to psihološko opuštanje stvarno pomoći da izdrži sve teškoće povezane s ograničenjima u prehrani. A što se tiče suštine "6 latica" prehrane, sastoji se u izmjeni jednodnevne mono-dijete, a ne samo se ponavlja.
Dijeta prehrane
Prvi latica, prvi dan - riba. Na ovaj dan možete jesti bilo koju ribu u bilo kojoj količini. Dopuštena je i riblja juha.
Drugi latica, drugi dan - povrće.
Mi konzumirati bilo povrće( čak i krumpir je dopušteno, ali, naravno, temelj današnjeg dana ne bi trebao biti) i sokovi od povrća. Jedite povrće može biti i sirovo ili termički obrađuju, moguće je pripremiti od tih salate, salata, tucking njihovo prirodno ne ulje ili kiselo vrhnje, i, na primjer, sok od limuna, pa čak i bez naknade.Treći latica, treći dan - piletina. U neograničenim količinama, jesti pileće prsa, prije kuhanja, čišćenje kože i vidljive masnoće. Pileća juha je također dopuštena.
Četvrti latica, četvrti dan - žitarice. Dozvoljene su žitarice, prosijane žitarice i sjemenke, prskanje na vodi, žitarice, vlakna i mekinje. Možete piti vodu i kvas. Peti petal, peti dan - kravata. Jedemo malo masnoće( do 5%) svježeg sira, pijemo mlijeko.
Šesti latica, šesti dan - voćni. Jedemo voće, svježe i pečeno, pijemo voćne sokove bez šećera. Kao začin, cimet i vanilin su dopušteni.
Upute dijeta „6 latica»
- unosa hrane u bilo kojoj od dana dijete nije ograničen, ali, naravno, prejesti, gurati obrok, tako da je ‘grlo’ nemoguće. Uvijek imajte na umu jedan od glavnih pravila zdrave prehrane: potrebno je jesti polako i ustati od stola, kad se čini da je i dalje ostao blagi osjećaj gladi, a „moglo pojesti još jedan zalogaj.”
- U prva četiri dana hrana se može pripremiti na bilo koji "način prehrane": kuhati, ispeći u pećnici, kuhati za par. Ali pržiti, pa čak i na maslichke - ne mogu. Kad kuhate i pripremaju jela, možete dodati svježe i suhe zelje, malo soli i malo začina.
- Tijekom prehrane preporuča se piti što je više moguće( ali, naravno, ne sipajte tekućinu kroz silu).Poželjni napitci su jednostavna i ne-karbonirana mineralna voda, zeleni, biljni, crni čaj, dopušteno je 1-2 šalice crne kave dnevno.
Oni koji pokušaju ovu prehranu kažu da se svakodnevno naplaćuju 600-800 grama i lako se prenosi jer količina hrane koju jedete nije ograničena. I gledajući cvijet s laticama, inspiriran je očekivanjem brze pobjede nad dodatnim kilograma:) .