Svatko zna da kiseli kupus ima najbogatiji sastav vrijednih vitamina i elemenata. Ovaj se proizvod priprema fermentacijom fermentiranih bakterija, koje tijelo lako apsorbira. Kiseli kupus je vrlo jak prirodni prebiotik, koji sadrži bakterije potrebne za ljudsko tijelo. Ima blagotvoran učinak na mikroflore crijeva, koji ublažava nadutost i zatvor.
Posuđe iz ovog povrća trebalo bi se koristiti u prehrani, jer jača imunološki sustav. I imunitet je zaštitna funkcija protiv raznih bolesti. Kupus je u stanju smanjiti šećer u krvi, pomaže u jetri i urinarnog sustava. Kiseli kupus sadrži vrijedne B, C, PP, K, folne kiseline, nezamjenjive tvari za tijelo.
Ali o ovoj zaslugi kiseli kupus ne završavaju. Ona je izvrstan asistent u gubitku težine. Dijeta na kiseli kupus daje vrlo dobre rezultate.
Zahvaljujući sadržaju vlakana, kiseli kupus dugo ostavlja osjećaj sitosti, njegova je kalorijska vrijednost zanemariva - samo 19 kcal na 100 grama. Jedinstvena svojstva kiselog kupusa omogućuju vam da izdržite dijetu, zadržavajući zdravlje i snagu.
Opis prehrane na kiseli kupus
Dijeta je dizajnirana 4 dana, složenija opcija - 3 dana.
Dijeta za ovo vrijeme je obrok 3 puta dnevno i konstantno piće. Preporuča se dodavanje maslinovog ulja na jela koja mogu uništiti nepotrebni kolesterol. Procjena gubitka težine je 2-3 kg.
Približni dnevni izbornik:
- Za doručak, jesti 50 gr.sirovi sir s malo zdjelice, mali komad kruha od mekinje, piti zelenu ili crnu, ne slatki čaj.
- Ručak se sastoji od uljane kiselog kupusa s kiselim jabukama, komada( 100 g) kuhane govedine ili drugog masnoća, te šalice komadića bobica.
- Za večeru, 200 gr.salata od kiselog kupusa, rotkvica i krastavaca, te pregršt zrnatih oraha.
Mnogo je izbornika na raspolaganju za vaš ukus. Popis dopuštenih proizvoda uključuje ribu, kiselo mlijeko, povrće u bilo kojem obliku( osim krumpira), prskanje na vodi bez ulja. Voće se može jesti, ali u ograničenim količinama - ne više od 2 voća dnevno. O bananama i grožđu, naravno, to ne ide.
kontraindikacije
Dijeta na kiseli kupus je vrlo jednostavna, lako se izdržava, posebno za ljubitelje ovog proizvoda. Važno je zapamtiti da se preporuča primjena prehrane ljudima koji imaju različite bolesti želuca, urinarnog sustava, srčanih problema i pate od povišenog krvnog tlaka.
Izgubiti težinu mudro i zdravlje!