Ako želite brzo riješiti nekoliko dodatnih funti, provesti nekoliko dana na juhu. To ne zahtijeva pripremu složenih jela ili posta.
Naravno, postoje lagane juhe, a ne kuhana borska. Trebat će vam povrće prve posude, potičući rad crijeva i normalizirajući metabolizam. Još jedan plus je visok sadržaj hranjivih tvari. Takva dijeta je dobra ne samo za učinkovitost, već i za tijelo.
Kako pripremiti dijetalne juhe
Ako razmišljate o tome kako napraviti juhu za istovar, odbacite sumnje: sada imate priliku eksperimentirati s prekomorskim delicijama. Na primjer, avokado je pogodan za uporabu u raznim egzotičnim juznim opcijama.
Za one koji ne žele ići na troškove, sezonsko povrće je savršeno. Uz pravilno skladištenje, oni ne gube svojstva dugo vremena, pa stavite mrkve bogate karotenom, kupusom, što je pravi skladište kalija i željeza, u juhu, dodajte krumpir. Međutim, potonji je nepoželjan na zlostavljanje, tako da ovaj sastojak treba biti prisutan u minimalnom iznosu.
Za pripremu ukusne i korisne juhe, nekoliko savjeta će vam pomoći:
- povrće se najbolje stavi u kipuću vodu za pohranu većine hranjivih tvari;
- ne probavlja komponente;
- odbaciti juhu-pire;
- ako ne možete bez soli, barem smanjite potrošnju na minimum i posudu za solitaire na kraju kuhanja.
Bonnove juhe od celera, kupusa i lukova često se koriste. Ali u ovom slučaju slobodno se pridržavate vlastitih sklonosti.
Značajke juhe dijete
Kuhane juhe od povrća mogu se konzumirati bez ograničenja, nakon što želite zadovoljavati glad. Dijeta se može mijenjati s voćem, biljem, kuhanim mesom( do 100 grama dnevno) ili rižom koja se kuha na vodi bez soli ili s minimalnom količinom. Kao piće možete koristiti čajevi, prirodni sokovi i voda.
Da biste izašli iz prehrane trebali biste postupno, postupno povećavati kalorijski sadržaj i uvoditi nova jela nekoliko dana.
Zasebno, potrebno je postaviti pitanje trajanja takve prehrane. Unatoč činjenici da se ponekad preporučuje da se promatraju nekoliko tjedana, takva prehrana, promatrana duže od dva do tri dana, postat će veliki stres za tijelo. Ako kratki interval ima samo koristi, onda održana prehrana sa juhima može naštetiti, pa nemojte pokušavati izgubiti težinu po svaku cijenu.