Možda je najučinkovitija i najbrža dijeta elektroenergetski sustav koji se pridržavaju jockeja. Uostalom, ova teška struka mora stalno nadzirati svoju težinu, koja ne smije premašiti pedeset kilograma. Inače, ne vide pobjedu na utrkama.
Kada možete primijeniti jockey dijetu
Prije svega treba napomenuti da jockey dijeta za mršavljenje može se pribjegao samo kao posljednji izbor. Osim toga, prečesto i dugo vremena da se pridržavate to je jednostavno nemoguće, zbog teškog stresa koje ljudsko tijelo doživljava. To može dovesti do negativnog rezultata - skup viška težine i, pored toga, ozbiljnih zdravstvenih problema.
Jockey dijeta može postati pravi "štapić-zashchalochkoy" kada trebamo izgubiti nekoliko dodatnih kilograma u kratkom vremenu. Prije važnog događaja u našem životu, prije natjecanja, gdje naša težina i lik igraju važnu ulogu.
Dijeta dijetalnih jockeys
Dijeta traje ne više od tri dana. Temelj njezine prehrane je hrana koja sadrži proteinske hrane, koja vam omogućuje održavanje mišićne mase s općim gubitkom težine spaljivanjem masnoća i gubitkom višak masnoća. Visoko ugljikohidrate i masne hrane strogo su zabranjene tijekom tog razdoblja. Sama dijeta se mora poštivati sa svim težini, inače rezultat ne može opravdati vaša očekivanja.
1 dan - Pripremite polovicu piletine u pećnici( ili na roštilju).Da biste dobili okus i više ukusan okus, možete sezona jelo s crnim paprom ili kurkuma. Sol se ne može koristiti! Zatim razdijelite piletinu na četiri jednaka dijela. Ovo će vam biti doručak, ručak, snack i večera.
2. dan - komad goveđeg mesa od tri stotine grama kuha se na isti način kao piletina( bez soli, moguće je s žlicom stolnog octa i začinstava).Podijelite jelo u nekoliko jela. Ne možete piti puno vode na taj dan.
3. dan - samo kava i kava! Bolje jaka, crna i bez šećera, ali nemojte zloupotrijebiti ovo piće. U jednom danu možete popiti do četiri šalice kave bez šećera. Ako postoji napad teške gladi - popijte čašu obične vode.
Pravila džokejske prehrane
Prije početka prehrane, korisno je provesti nekoliko dana na dijeti za istovar povrća. Ovo će omogućiti vašem tijelu da lako prenese tri dana na prilično rijetku prehranu. Nakon završetka prehrane također se pridržavaju nekoliko dana niske kalorijske prehrane. Jedite salate voća i povrća, kuhajte meso i perad za par, popijte razne sokove i voćne napitke.
Masažni postupci, kupanje u bazenu, vježbanje na otvorenom i saunu značajno povećavaju učinak prehrane.Štoviše, tjelesna aktivnost sprečava povrat kilograma koji su ispali.
Važno! Bilo koja kronična bolest može postati ozbiljna kontraindikacija za džokejsku prehranu. Da biste izbjegli ozbiljne zdravstvene probleme, prije nego što počnete konzultirajte svog liječnika. Ili koristite nježniju metodu gubitka težine.