Pravila za salatu za dijete
Salata salata je isti primjer prehrane kada je izbornik gotovo u cijelosti sastavljen od biljne hrane. Možemo reći da je to praktički vegetarijanski tip prehrane. S obzirom na činjenicu da su biljke( u obliku začinskog bilja, povrća i plodova voća) bogate vlaknima, salata dijeta potiče blago i prirodno čišćenje tijela. Da ne spominjem vitaminske prednosti proizvoda. Tajnost učinkovitosti prehrane je jedna jednostavna značajka ljudskog tijela: probava sirove biljne hrane zauzima više energije nego što to čini. To jest, sadržaj kalorija takve prehrane je minimalan, a promjena u ljudskoj prehrani dovodi do bržeg mršavljenja. Približno sedam kilograma za dvotjedno razdoblje. Međutim, da biste postigli sklad, morat ćete ograničiti upotrebu soli, a pijenje ove prehrane treba često: zeleni čaj, vodu s limunom, kefir s niskim udjelom masti. Od šećera će također morati biti napušten, ali rezultat to vrijedi. Načelo prehrane je vrlo jednostavno - jesti svježe povrće( kao glavne sastojke salate), razrjeđivanje prehrane sa biljem i sirovim voćem. Izbornik se može samostalno napraviti na temelju vlastitih preferencija okusa. Samo postoji jedna stvar: poželjno je uvesti meso i ribu s niskim udjelom masti u prehranu tek od drugog tjedna prehrane.
Izbornik s primjerom
- Doručak - salata od bilo kojeg voća, odjevenog s kiselo mliječnom vrhnjem ili prirodnim jogurtom. Savršena kombinacija: kiwi, jabuke, citrusa. Banane i grožđe, u pravilu, ne jedu kada gube na težini. Ručak - salata od povrća( bez krumpira).U idealnom slučaju - rajčice krastavca sa svježim biljem. Posudu se može napuniti malom količinom biljnog ulja( po mogućnosti maslinama).
- Večera - opet, salata od povrća. Napunite ga samo limunovim sokom.
Prije svakog obroka savjetuje se nutricionisti da piju čašu pročišćene vode. Prednost salate dijeta je da su sva njegova jela kuhana brzo, a nije teško slijediti režim. Glavna stvar ne treba biti ograničena samo na jabuke i krastavce. Svaki put možete pripremiti salatu novim receptom( promatranjem osnovnog načela prehrane - najmanje masti).Zatim dijeta ne samo da pomaže da izgubi težinu, već će imati koristi čitavom tijelu.