Ako želite pronaći idealnu čišćenje dijeta zato što želite izgubiti neke težine, ubrzati metabolizam i poboljšati kože, kose i noktiju, sigurno ćete biti zaprepašteni na različitim koji će zadovoljiti u svojoj potrazi.
No, gotovo sve vrste dijele zajedničke osnovna pravila:
- pije puno vode,
- korištenje raznih svježeg voća i povrća,
- uključivanje u izborniku cjelovite žitarice, sjemenke i orašasti plodovi.
Bez obzira koji od čišćenja prehrane, zaustaviti svoj izbor, definiranje prikladne za svoje tijelo i okusa, ove 3 elementi će sigurno biti prisutan u njemu. Bez njih takva prehrana nije u stanju pružiti odgovarajuću razinu učinkovitosti.
Kada podnijeti čišćenje dijeta
dijeta ovog tipa se smije koristiti samo kao kratkoročno, najbolji - u kasnu zimu i rano proljeće. Tada je tijelo najpotrebnija regeneraciju i drugih izvora energije, kao iu raspolaganju njima se skuplja toksina i nepoželjnih produkata metabolizma.
precizne preporuke o trajanju korištenja ove vrste prehrane ne postoji - to uvelike ovisi o individualnim karakteristikama svakog čovjeka, njegov način života i zdravlja.
preporučuje raspored
Neki čišćenja dijeta može varirati trajanje primjene, kao i druge principe. Na primjer, preporučeni proizvodi u njima, broj obroka dozvoljen ili stopa dnevne potrošnje energije.
No, u pravilu takva prehrana traje ne manje od 3 dana, a ne duže od 2 tjedna. Tijekom tog vremena možete "odmaknuti" 3-4 kg.
Popularno
čišćenje dijeta uključuje čišćenje dijeta treba obratiti pozornost na neke razlikovanja određenih prednosti.
1. povrća dijeta
Ona se temelji uglavnom na povrću, koji je, prema autoru, trebalo dovesti do spontanog detoksikaciju. Ova dijeta je prilično stroga - ne mora biti prikladna za one koji nisu u mogućnosti točno se pridržavati svojih zahtjeva. Osim toga, ona pruža za potrošnju vrlo male količine kalorija, tako da to ne bi trebao biti korišten od strane ljudi koji obavljaju težak fizički rad.
2. Voće dijeta
Ona rado koristi od strane mnogih ljudi diljem svijeta, uglavnom zbog činjenice da je, zajedno s učinkovitosti vrhunski okus korištenih jela. Liječnici gotovo ne osjećaju napade gladi - često jedu. Ali takav sustav pomaže da se riješi neželjenih težina i kože, kose i noktiju. Velika količina vitamina u prehrani blagotvorno utječe na opće stanje tijela.
3. Apple dijeta za čišćenje
Ovo je jedna od najjednostavnijih i najjeftinijih dijeta. Sastoji se od jabuka, pripremljenih na različite načine. Dijeta ne traje više od 2 dana - ne koristite ga više, jer je nedostatak mnogih hranjivih tvari mogu se pojaviti nakon nekog vremena.
4. Limun dijeta
Ova prehrana je popularna na Zapadu, među slavnim osobama. Još uvijek ne znamo mnogo. Njegovo drugo ime je limunada. Njegova suština je u pitkoj limunade s limunovim sokom, vodom, crvena paprika i neke druge komponente. Ova metoda omogućuje da se postigne učinkovita čišćenja tijela od toksina, a time i napraviti značajnu razliku u mršavljenja.
5. Voće i povrće čišćenje dijeta
Jedna od najpopularnijih u našim tehnikama čišćenja, koji se sastoji uglavnom od koristi uglavnom svježe voće i povrće. Sastoji se od nekoliko faza, koje se protežu 10 dana.
6. čišćenje dijeta za
sokova najstrožim od svih načina da se očisti tijelo. To uključuje samo piće sokova. Cijelo vrijeme se koristi, zabranjuje se hrana. Ovo teško razdoblje traje samo 3 dana. Zbog toga i visokoj učinkovitosti uklanjanja iz tijela gotovo svih nakupljenih toksina.