Jesu li svi proizvodi "prehrambeni" korisni?

Često se, povodom televizijskog oglašavanja, zavaravamo jedući jogurt niskog masnog tkiva, laganu majonezu i druge vrlo korisne, na uvjeravanje o oglašavanju, proizvodima. Uostalom, želite postati vitak i lijep preko noći! I počnemo piti samo mlijeko s niskim udjelom masti, jesti doručak samo s kravljim sirom, jedemo pola dijela za ručak, a mi čak preskakamo i večeru.

Međutim, nije sve tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Ne zapažamo li to, jednostavno se obmanjujemo i kupujemo reklamne slogane, u nadi da će obmane biti istinite. Prije nego sjednete na drugu prehranu koja se temelji na mlijeku ili bjelančevini, prije svega morate objasniti da rizik od preuzimanja viška težine je mnogo veći od vjerojatnosti da se oslobode tijela od višak kilograma. A problem je u onim proizvodima koji, smatraju se prehrambenim, nažalost to nisu. Jogurt, mlijeko i mliječni proizvodi. Za početak, treba shvatiti da ne mogu svi jogurti biti korisni za tijelo, čak i ako nam poznaju poznati umjetnici s televizijskih ekrana. Da, to je nepobitno da jogurt nije dodatni proizvod u prehrani, ali ne i za one koji pokušavaju izgubiti težinu. Jednostavni jogurti su iznimno kalorični, stvoreni su kako bi ugasili osjećaj gladi, ali ne i gubitka težine. Zato nutricionisti preporučuju čitanje proizvoda i pažljivo pročitajte informacije o sadržaju kalorija jogurta, budući da 250 grama proizvoda može računati za isti broj kalorija. Ovo se načelo odnosi na sve mliječne proizvode. Ne bi trebalo biti bez navike piti domaće kravlje mlijeko i iskoristiti ga domaćim sirom.

Sok od naranče. Gotovo sve prehrane preporučuju da piju svježe stisnutu sok od naranče na prazan želudac, potičući da će donijeti puno koristi tijelu. Naravno, prisutan je vitamin C u soku, ali čašica soka od naranče iznosi oko 120 kcal. Ako pijete čašu soka, razina šećera u krvi odmah će ustati i nakon kratkog vremena će naglo padati. To dovodi do osjećaja žeđi koju želite ugasiti s još jednom čašom svježeg soka. A to su dodatne kalorije koje ne trebamo. Stoga je bolje jesti voće, u kojem ne samo manje kalorija, nego i više vlakana.

Karbonatni napitci označeni "svjetlom".Oglašavanje kaže da u tim pićima nema kalorija, zašto ne kupiti tako ukusan. Međutim, čak i ako ta pića nemaju kalorija( što je također daleko od činjenice), to jest fosfor, koji ne dopušta apsorpciju kalcija. I kako su znanstvenici nedavno dokazali - ovaj korisni mineral je u stanju konsolidirati rezultate dobivene tijekom operacije kako bi smanjio vlastitu težinu. Stoga, ako želite izgubiti težinu, tijelo treba nabaviti kalcij, a ne fosfor. Kruh

.Znamo da, kako bi se smanjila tjelesna težina, najprije je potrebno odbiti kruh i ostale proizvode od brašna. Međutim, u ovom slučaju dobiva se dvosjekli mač.Bijeli kruh, kekse i kruh su štetni. No, crni kruh nije izvor velikog broja kalorija, i stoga je koristan za tijelo. Sadrži puno vlakana, ugljikohidrata, koji su potrebni kao energija i pomaže normalizaciji probavnih procesa. Pogotovo ako je smjesa mekinja.

Kao rezultat toga, ispostavilo se da postoji mnogo zamka koje dolazimo zbog neznanja svojstava proizvoda koji nam oglašava kao iznimno korisne i prehrambene. Istodobno odbacujemo one proizvode koji izgledaju štetni i visoko kalorični, ali zapravo imaju blagotvoran učinak na tijelo.

Korisne informacije