Kako izvući iz samog depresije

Kako izaći iz depresije sami? Ovo pitanje sve više traži od onih koji to već dugo doživljavaju u najtežem stanju.

Depresija( od latinske riječi znači „satrti”) odnose se na određeni oblik teškog mentalnog poremećaja, svakako u pratnji tzv depresivne „trijade»:

1. stalan pad u raspoloženju pozadine i potpunog gubitka sposobnosti da osjećaju zadovoljstvo. Ovaj simptom se zove anhedonia.
2. Poremećaj razmišljanja, karakteriziran negativnim prosudbama, duboko pesimistički pogled na događaje koji se događaju uokolo.
3. Smanjena motorna aktivnost( meso do potpune inhibicije).

Općenito, depresivna stanja su pogodna za uspješno liječenje. Postoje čak i tehnike koje pomažu u borbi s depresijom i stresom sami.

Znakovi i simptomi depresije kod žena

Smatra se da je među velikim brojem mentalnih poremećaja depresija je najčešći uvjet. Među naši suvremenici uronjen u njemu svakih deset ljudi koji već više od četrdeset godina, a samo trećina od ukupnog broja slučajeva se javljaju kod muškaraca. To potvrđuje činjenicu da je ženska psiha znatno značajnija od depresivnih stanja od muškaraca.

Što je simptomatologija depresivnih poremećaja?Žena koja pati od depresije može doživjeti sljedeće simptome:

• Osjećaj stalne slabosti i neke slabosti. Psihološke manifestacije depresije često prate zajedničke bolove u mišićima, osjećaj poteškoća u kretanju. Iz tog razloga, mnogi bolesnici mogu čak i odustati od posla i studija.
• Stanje stalne tjeskobe koja nikada ne napušta pacijenta. Istodobno, često ne može shvatiti što joj točno žudi.
• Prisutnost uznemirujućih misli.Žena može doživjeti stalnu anksioznost, predosjećaj neposredne neposredne katastrofe.
• Kompletan nedostatak sna tijekom noći i oslabiti pospanost tijekom dana.
• Stanje konstantnih vzvinchennosti i razdražljivosti.
• Nedostatak koncentracije i sposobnost jasnog razmišljanja. Nastojanje za samoćom, odbijanje komuniciranja s drugim ljudima.
• Prisutnost niskog samopoštovanja.
• Gubitak seksualne želje i nedostatak zadovoljstva od seksualne intimnosti.
• Strah preuzima odgovornost za čak male zadatke.
• Nemogućnost samostalnog odlučivanja.
• Ovisnost o jakim alkoholnim pićima.

• Gubitak sposobnosti da dobije radost čak i od najdražih poteza i hobija.
• Sklonost samozavaravanju, spremnost da se krive za sve negativne stvari koje se događaju uokolo.
• Nedostatak apetita. Zbog činjenice da se hrana počinje činiti neukusnima, žena ga prestaje redovito uzimati. Slučajevi prejedanja u bolesnika s depresijom izuzetno su rijetki.

Depresija za vrijeme trudnoće

pune „buket” od značajki navedenih u prethodnom dijelu ovog članka, može biti žena cijelo vrijeme trudnoće.

Depresivno stanje žena tijekom trudnoće može biti zbog sljedećih razloga:

• Prisutnost sličnih stanja koja su se pojavila prije početka trudnoće i nikada nisu liječena.
• Ako je želja za majčinstvom nastala već u doba razvijene depresije.
• Nedostatak odgovarajućeg odgovora na stresne trenutke koji prate trudnoću, iz najbližeg okruženja buduće majke.
• Postojanje ozbiljnih financijskih problema.
• Ako je trudnoća neželjena i neplanirana.
• Nedostatak razumijevanja u obitelji, gdje se beba uskoro pojavljuje.
• Strah koji očekuje majka prije promjena u svom životu povezana s pojavom bebe.

Prenatalna depresija trudnica, koja se razvija posljednjih tjedana prije pojave djeteta, prilično je česta. Ovo stanje može se objasniti cijelim kompleksom razloga:

• Strah od predstojećeg rođenja.
• Povećana naprezanja na kralježnici.
• Problemi s usnama zbog poteškoća s udobnošću tijekom ostatka.
• Povećan umor, kada nema snage za obavljanje najjednostavnijih domaćih zadaća.
• Izbjegavanje od rodbine i prijatelja o uvjetima isporuke i rezultatima ultrazvuka koji se tiču ​​seksa budućeg djeteta.
• Aspiracija da se riješi velikog trbuha, sprečavajući se u potpunosti kretati.

Većina problema tijekom trudnoće mogu se riješiti bez teškoća, ako su ljudi najbliži okružuju buduću majku svoje ljubavi, pažnje i njege.

depresija nakon poroda

Stupanj postporođajne depresije može varirati od blagog do tuge psihoze. Svjetlosna depresija se opaža kod približno polovice žena iz prve ruke, u 10% slučajeva zabilježena je jaka depresija. Slučajevi psihoze, ponekad praćen samoubilačkim mislima, izuzetno su rijetki.

Postpartumna depresija može trajati tjedan i nekoliko mjeseci. U nedostatku medicinske skrbi, ovo se stanje može promatrati cijelu godinu ili čak i duže.

Nema točnih razloga za razvoj postpartum depressions. Možemo samo pretpostaviti da je to bio poticaj za takvo stanje, pa nećemo raspravljati o prijenosu subjektivnih faktora koji ga uzrokuju.

Postoji nekoliko vrlo specifičnih fizičkih uzroka koji mogu izazvati postporođajne depresije:

• oštar pad u proizvodnji hormona( progesterona i estrogena) počinje odmah nakon rođenja. Porođajni
• organizam( osim hormonalne promjene) mijenja svojstva metabolizam, krvnog tlaka i količine krvi koja cirkulira kroz tijelo. Sve to može negativno utjecati na psiću žene koja je upravo rodila.

povjerljivo komunikacija s voljenima i spremnost na prijateljskoj pomoći od njih, uspostavljanje novih kontakata s mladim majkama, da se usredotoči na sebe i svoje dijete( kućanske poslove, a može čekati) - to je izravan način da se prevlada ovu tešku duševnu bolest.

Kako nadvladati samu depresiju i početi živjeti

Kako izaći iz depresije sebe? Ako pacijent ne zna čak osnove psihologije, da bi ga se razumjeti, naučiti kontrolirati svoje osjećaje i postupke, kao i za uspostavljanje kontakata s ljudima oko sebe, malo je vjerojatno da će biti u mogućnosti riješiti ovaj problem sami. Ovdje će savjeti psihologa doći do spašavanja, osmišljenog da pomogne osobi da izađe iz depresije.

Unatoč činjenici da pojedinac nije dao dramatično utjecati na tijek određenih događaja u njegovoj moći da promijeni svoj stav prema njima.

Kako pobijediti depresiju sama, svaki pacijent mora uzeti tri obavezne korake.

• prvi korak do ozdravljenja trebao biti razumijevanje da je u rukama pacijenta. Bez vlastite želje i truda, depresija će se samo pogoršati.
• Drugi korak će biti naručivanje sva razmišljanja i stil života.
  Sve snage treba spriječiti ili barem ograničiti protok negativne informacije izvana.
  Ne manje važno je revizija dijeta: to bi trebao biti samo vrlo svježe i zdrave namirnice kao hranjivu hranu i zdrav razum su u izravnoj vezi.
• Treći korak je da se bore protiv vlastite lijenosti i strah napustiti poznatu zone udobnosti za sebe. Dobar poticaj samoubezhdeniya je analiza negativnih posljedica izazvao depresiju.

biste dobili osloboditi od depresije i anksioznosti, pacijent bi trebao:

• Jasno postaviti cilj - da se iz depresivno.
• Izraditi plan konkretnih akcija.
• Metodično izvršite ove akcije.

Može li se psiholog riješiti depresije?

Često pacijenti koji pate od depresije, smatraju da žalba psiholog - je najlakši način da biste dobili osloboditi od njega. Tko se toliko brine, griješi.

Psiholozi, naravno, pomažu razumjeti razloge za takav ozbiljan poremećaj, ali provedba njihovih preporuka će zahtijevati pacijenta znatan trud.

A što se može napraviti sam čovjek, pao u depresiju? On treba:

• stop gledati na prošlost i izgradnju povezanih planova. Obnova će imati svoj život u sadašnjosti.
• ponašati aktivno: sportom, upoznati nove prijatelje, promijeniti situaciju i način života.
• radikalno promijeniti svoj izgled, od ormara do frizure( prije svega korisno je žena).

Ako je depresija duboka: izlaz

čovjek iz depresije - dugo i duboko - pomogao iskusni terapeuti. Arsenal moderne medicine puniti s mnogim novim metodama liječenja i biološkom obradom, uključujući sljedeće terapije:

• electroconvulsive.
• farmakološki.
• dijetetski.
• Liječenje sa svjetlom( fototerapija).Liječenje
• decoctions bilja( biljni lijek).

tretira s neurolepticima, antidepresivi, antioksidansi, smirenje, vitamina i lijekova koji sadrže litij soli.

Kako se riješiti posljedica ljubavne drame?

depresivan nakon prekida s voljenom osobom - apsolutno normalan fenomen koji bi trebao izazvati uzbunu samo ako je predugo trajanje.

1. žestoke raspoloženja, ljutnje i agresije, tvrdoglavi nespremnost da prihvate raspad često prate ovu situaciju. Prvi korak u prevladavanju depresije zbog nesreće ljubavnih odnosa - osobito nakon izdaje svog ljubavnika - može biti samo mogućnost da ga pusti( za početak čak i mentalno).Naravno, da biste poduzeli ovaj korak, potrebno je određeno vrijeme.
2. s jednakim osjećajima koje doživljavaju žene nakon nevjere svoga muža. Ako nema planova za razvod, a ona želi zadržati obitelj na okupu, jedini izlaz iz ove situacije je potreba da se oprosti čovjek posrnuo, jednom zauvijek zatvoriti to poglavlje u povijesti bračnih odnosa.
3. posebno duboke poremećaji su ženski psihe nakon voljenom osobom smrti. Već neko vrijeme, žena može u potpunosti ispasti iz stvarnog života, izgubljen u beznadnom očaju i tjeskobe. Jedini izlaz iz ove katastrofe moraju biti vjerovanje da nakon odlaska voljene osobe od vlastitog života mora ići dalje.

Kako preživjeti razvod?

Velik broj osobnih tragedija, uz depresiju, može se promatrati nakon razvoda. Razlog za to - podjela imovine, neizbježno odvajanje od djece, stambeni poremećaj i rješavanje stambenog problema.

Oslobodite se stanja depresije i osjećaj kraja svijeta pomoći će nekom novom zadatku ili realizaciji starog sna.

Što se ne može učiniti nakon razvoda?

Snažno zabranjeno:

• Patnja.
• Anksioznost i nemir.
• Želja da ostanu kod kuće, pomicanje kroz epizode prošlih života zajedno.

Kako se nositi s depresijom u ovoj situaciji? Za početak, trebali biste se smiriti i pronaći zanimanje koje može odvratiti od teških misli.

• Na samom početku razvoda, potrebno je suzdržati se od skandala, čime se čvrsto kontroliraju njihovo ponašanje.

Liječenje ženske depresije nakon razvoda

žene reagiraju na razvod je puno oštriji nego kod muškaraca, a njihov depresija može postati kronična, koji se liječi lijekovima. Da biste primali tečaj liječenja, svakako posjetite stručnjaka koji propisuje lijek za depresiju i stres.

Što će još pomoći ženi koja preživi razvod da izađe iz ove države?

• Mirno postupajte sa situacijom i ne pokušavajte zadržati muža.

• Priuštite si stvari koje nikada nije mogla priuštiti.
• Otpustite se od ljubavi prema bivšem mužu i počnite iznova živjeti.

depresija nakon razvoda za muškarce: izlaz

izvan promatrača, može se činiti da se čovjek duboko ravnodušan na ovu situaciju: ona je tako mirna i ne mučiti sebe uspomene iz prošlosti. Svjesnost o nepopravljivosti onoga što se dogodila doći će mu malo kasnije.

• U početku, nakon razvoda, muškarci uživaju u životu da ekscesi će uskoro doći do kraja kroničnog umora, emocionalne izgaranje, osamljenosti, apatija, kada ne žele ništa učiniti seksualne poremećaje, alkoholna ekscese.

• Da bi se nosili s depresivnim stanjem, čovjek mora naučiti suzbiti emocionalne impulse.
• Vrlo često razvedeni muškarci se vraćaju u svoje prethodne obitelji. Ova je opcija najbolja rješenja trenutnog problema.

Depresija kod adolescenata

pomoć tinejdžeri prestati potcinjeno stanje prvi obveze njegovih roditelja, imajući potpunu odgovornost za to.

primijetio Znakovi upozorenja roditeljima treba:

1. emocionalno podupiru dijete.
2. Nikad ne ponižavajte ili kažnjavajte.
3. Usredotočite se na njegove pozitivne osobine, djela i djela.
4. Odbijanje opominjanja i udaraca koji se odnose na pogreške i ne previše dobro ponašanje.
   Omogućiti tinejdžeru više mogućnosti za razvoj inicijative u donošenju neovisnih odluka.
5. Podržite svoje odrasle dijete u svakom poduzeću.
6. Slušajte vrlo pažljivo tinejdžeru, na svaki mogući način čuvajući se od oštrih komentara i moraliziranja.
7. Gledajte s njim životno afirmiranje filmova iz depresije.

Kako prevladati alkoholnu depresiju?

sustavna uporaba alkohola često rezultira u alkoholnoj depresivnog stanja u kojem se razlikovati dvije vrste:

• depresije prve vrste karakterizira goruću želju da biste dobili osloboditi od alkoholizma.
• Potresni status drugog tipa opažen je samo u trenutku nastanka mamurluka, često nakon pijenja.

Sličnost simptoma završava činjenicom da su znakovi depresije često zbunjeni s manifestacijama alkoholizma.

Zašto ljudi postaju alkoholičari? Vrlo često se događa kada nema posla. Osjećajući svoju bespomoćnost prije situacije( "Ne mogu naći posao"), osoba traži utjehu u zaboravnosti koja dolazi nakon uzimanja alkohola.

Kako izaći iz samog depresije, pogotovo ako pacijent nema voljnu snagu? Alkohol depresije je gotovo uvijek prati tuga, apatija, razmišljanja o svojoj bezvrijednosti i - kao posljedica - misli o neizbježnosti smrti, što često dovodi do samoubojstva.

Zahtijeva pomoć kvalificiranog stručnjaka koji će prvo utvrditi uzroke ovisnosti o alkoholu i depresiji koju uzrokuje. Ovisno o rezultatima ispitivanja, odabire se režim liječenja.

Zašto je bolest često praćena depresijom?

Depresivni se uvjeti vrlo često razvijaju nakon bolesti. Rezultati nedavno dobivenih znanstvenicima iz jednog istraživačkog centra u Danskoj jasno pokazuju da najčešće zarazne bolesti prate depresija.

Oni su istinski otkrili da patogeni različitih infekcija uništavaju zaštitnu barijeru stvorenu ljudskim mozgovima. Potrebno mu je dosta vremena da ga se obnovi.Čak se i nakon oporavka, osoba i dalje ostaje u stanju depresije dok ova zaštitna funkcija nije potpuno obnovljena.

Napravili smo samo kratki izlet, nakon što smo napravili brzi pregled najčešćih tipova depresivnih uvjeta koji otpuštaju psihu neke osobe.Želio bih naglasiti nekoliko puta da svaka osoba može spriječiti pojavu tih nevjerojatno teških uvjeta ako slijedi niz jednostavnih pravila.

Kako bi se izbjeglo postane žrtva ozbiljnog mentalnog poremećaja, osoba mora:

• Budite aktivni: sport, puno se kreće i svježem zraku.
• Jedite pravo: nemojte prejedati, isključiti štetnu hranu, redovito jesti.

• Dobro je vrijeme za odmor. Osobito se odnosi na kvalitetu sna: svaka odrasla osoba treba redoviti san.
  41:24

  Kako izaći iz depresije. Kako se riješite depresije. Liječenje i simptomi depresije

  5:52

  Kako izaći iz depresije. Kako izvući iz samog depresije.

  5:17

  Amiran Sardarov Kako izaći iz depresije