Dječja yoga je korisna za rastući organizam. Osim toga, jednostavne lekcije mogu se pretvoriti u zabavnu igru.
Sadržaj
- Djeca Joga - prednosti za zdravlje i razvoj djece
- VIDEO: Kids Yoga: zdravlje i harmoniju od rane dobi
- Dječje Yoga za početnike: poza u slikama, foto
- Djeca Zdravlje Joga: Vježbe
- Djeca hatha yoga: Vježba
- VideoYoga za djecu - prvo zasjedanje
- videa: Joga za djecu - drugi sat
- VIDEO: Joga za djecu - treća aktivnost
- VIDEO: Joga za djecu - četvrto aktivnosti
- djecu Joga:
- Video Video: Joga za djecu. Tatyana Yemelyanov
Joga - to nije redovne fizičke vježbe, kao što možda mislite odjednom. To je drevni nauk koji je nastao s ciljem oporavka tijela i pročišćavanje duha.
Prakticiranje joge ljudi se razlikuju snagu, snagu, predanost, imaju dobro zdravlje i jasan um.
Djeca Joga omogućuje djetetu da raste i razvija se u skladu sa samim sobom i svijetom. Aktivnosti s djecom su više kao uzbudljivu igru u kojoj komplicirane imena poze „za odrasle” Joga zamijenila pojednostavljene imena.
Djeca Joga Djeca Joga - prednosti za zdravlje i razvoj djece
Djeca Joga - jedinstvene vježbe, koje drže redovito pomaže u razvoju koordinacije i jačanje tijela. Osim toga, djeca koja prakticiraju yoga poboljšavaju cjelokupno zdravlje, izdržljivost i fleksibilnost. Također razvijaju pamćenje, maštu i promatranje.
neuravnotežen tinejdžeri joga pomažu pronaći mir, kako bi se postigla emocionalnu ravnotežu, brzo prevladati stres, naučiti da se koncentriraju i istovremeno, održavati svoje tijelo u dobroj formi.
dječje yoga koristi VAŽNO: Najbolji početi učiti yogu smatra se dob 7-8 godina, pod uvjetom da se nastava će se održati pod vodstvom iskusnog učitelja. U 4 - 6 godina potrošiti isti razred, ali ne zahtijevaju točan ponavljanje djece asane. Uz djecu se igraju igre, vježbe koje su slične yoga pozama.
Video: Djeca Joga: zdravlje i sklad od rane dobi
Dječje Yoga za početnike: poza u slikama, foto
Staza s mlađom djecom samo nejasno nalikuju pravi „za odrasle” vježbe. Sve akcije kao jednostavan kao moguć, dijete ne zahtijeva točnu ponavljanje kompleksnih elemenata na njega.
Prije svega joge treba donijeti beba zabavu.
Kada se beba navikne na malo stresa, postupno može zakomplicirati program. Međutim, sve promjene moraju biti na čelu iskusnog instruktora, inače je vjerojatno da će povrijediti krhko tijelo djeteta.
Dječje Yoga za početnike, vježbe u slikama Djeca Zdravlje Joga: Vježbe
jogu sa svojim djetetom može biti sami kod kuće. No, standardni „za odrasle” nisu zainteresirani za joga bebe, tako da je najbolje da ih graditi na razigran način.
Potaknite dijete da zamislite da je - dijete-pandochka, a majka - div panda. Pokažite djetetu sljedeće vježbe, radeći zajedno s njim.
Vježba # 1. Pandochka beba i mama su budni. Sjedili su( u pojednostavljenom položaju lotosa) i pružali se.
Vježba # 2. Dječja panda je hodala. Ali za to će morati širiti svoje šape. Dijete izvlači ruku i nogu( prednja i stražnje noge), zatrese prste.
Vježba # 3 .Pandochki prolazi šumom. Prvo, predlažemo da beba bude na vanjskoj strani nogu, a zatim iznutra.
Vježba # 4. Panda je pronašao jabuku i igrao s njom. Neka dijete zamisli da mu je glava jabuka. Pustite ga da se okrene od jedne do druge strane, okreće se.
Vježba # 5. Panda želi postati stablo. Dijete postaje jedna noga, a druga noga počiva na koljenu na prvoj stopi. Ruke su podignute gore od "svijeće".Najvjerojatnije će stablo snažno zamahnuti od vjetra, jer je djeci teško održavati ravnotežu u ovoj pozi. Vježba "Tree"
Vježba # 6. Beba panda primjetili kako trava raste - to proteže prema gore na suncu. Mala panda pokazuje mamu kako se to događa: čučnjevo, postupno se diže, povlačeći ručke.
Vježba # 7 .Panda s majkom u pozi „trokut”: prekrije, stavi desnu ruku na desnu nogu, lijevo - odgojen kao visok kao moguć.Izgradili su ogradu u šumi. Istu vježbu ponavlja se na drugi način.
Vježba # 8 .Panda je vidjela prekrasni leptir koji leprša od cvijeta do cvijeta. Zajedno s majkom ponavlja svoju akciju: sjediti na podu, povezan s nogom blago savijena noge uhvate za ruke i početi uzgajati i kombinirati koljena. Tada su prsti trebaju shvatiti velike prste i dramatično ih širiti apart - tako otvoren cvijet, leptir poziva.
Vježba # 9. Dječja panda trebat će košaru za prikupljanje voća. Dijete se spušta na trbuščić, ruke ga čvrsto stisnu. Mama mu pomaže napraviti takvu košaru.
Vježba "Košarica" Vježba №10. Mali panda odlučio je srušiti zemlju. Oslonio se na leđima, spajajući koljena. U tom položaju, on se ljulja naprijed-natrag. Nakon svih vježbi, predlažemo da beba samo leći "na travi" i opustiti se.
Za lekcije možete izmisliti različite smiješne priče koje uključuju male životinje i bajka znakova.
Djeca Zdravlje Joga: Vježbe Djeca hatha yoga: Vježba
bit hatha yoga , kao dijete i odrasla osoba uči kako posjedovati i raditi svoje tijelo savršeno. Ova praksa može kombinirati vježbe nekoliko smjerova, metode određene škole se ne pridržavaju.
Djeca hatha yoga VAŽNO: glavni uvjet za Hatha Yoga - tijekom bilo koje vježbe trebate usmjeriti energiju za tijelo.
svrha hatha yoga - uskladiti svoje tijelo kako bi se postigla normalno funkcioniranje svih organa, sustava i tkiva. Kada se postignu ciljevi, oni se presele na novu razinu studija.