Kako razviti pozornost: učinkoviti načini

Raznolikost filmova često se mogu vidjeti Intrepid izviđači ili iskusnih istražitelja koji se lako uočiti pojedinosti, zapamtite broj telefona, samo gleda na to, mogu točno utvrditi što se promijenilo u sobi, ako je netko bio ovdje.

Vidimo ove mogućnosti kao filmski i ne dobiti frustriran ako je fokus ne sjećam se šta odjeću muž otišao na posao, kao što su staklenke su bili smješteni u ormariću prije žetve i što redoslijed punjenja računovodstvene dokumentacije.

Umjesto zamarati s pitanjem, kako razviti pažnju , mi veselo maše rukom i reći: „velika stvar, i živjeti bez briga!”.

Ali nikad ne znate što će pretvoriti vaše sudbine, možda će sposobnost primijetiti pojedinosti jednog dana spasiti život ili će vam pomoći da dobijete ono što želite.

Kako mogu razviti svoju pozornost?!

U školi sam bio u prijateljskim odnosima s jednom djevojkom.

Sve u njoj bilo je dobro, osim njezine jezivne nepažnje. Ponekad se činilo da nije ništa primijetilo.

Jan ceremonija mogla ići u školu u različitim čarapama, ostaviti torbicu mirno leži u neposrednoj blizini vrećicu, a zatim slijede ga da se vrati, ne sjećam se gdje je upravo stavio stvar, pa čak i ono što brand mlijeka kupiti svoju majku, iako je redovito išao nanjezinu kupnju.

okolicom ismijati karakterne osobine djevojke, ali nisu vidjeli ovo kao ozbiljan problem, dok jednog dana bilo je vrlo neugodno priča.

Otišli smo s razredom na piknik i odlučili se igrati skrivanje i traženje u šumi.

Ograničeni teritorij( vrlo mali, usput), iza kojeg ne možete ići.

Kako poboljšati memoriju?

Naša je igra nažalost završila - Yana je otišla malo dalje i nije mogla pronaći put natrag.

Apsolutno se nije sjećala nikakvog smjera ni smjera - ništa.

Našli smo brzo, ali je djevojka uspjela da se prepala, plakati, i od tada je utvrđeno učiniti sve što je moguće da se razvije pažnju i prestati brojati vrane.

Koja je pozornost i kako ga razviti?

rječnik definira riječ „pozornost”, jer: to je prilika da se usredotočite na osobu s nečim - događaja, razgovora, temi, slike, itd

Znanstvenici su čak mogli mjeriti količinu pažnje: jednako je 7 jedinica( pogreška je 2 jedinice na veću ili manju stranu).

Istraživači vjeruju da je odrasla osoba je u mogućnosti da se usredotočite na nešto pažnje za najviše pola sata( i to u najboljem slučaju), djeca također mogu biti na nešto usredotočiti ne više od 15 minuta.

Zato prva-grejderi što tvrdi u učionici, zbog čega( i to ne zbog štetnog prirode), počnu praviti buku i smetnje.

Zapamtite svoje godine studija ili se pokušajte prepoznati na paru( ako još uvijek učite) koliko dugo možete pažljivo slušati učitelja.Čak i ako

fascinantnom predavanja - 30-40 minuta, a onda vjerojatno početi gledati kroz prozor, razmišljajući o tome što nositi na datum noći i koliko je vremena potrebno za domaću zadaću.

No, odmarajući se 10 minuta i prebacujući svoj interes, ponovno ste spremni slušati učitelja.

Međutim, dosadna predavanja, sve je mnogo tužnije: mozak gasi gotovo odmah, pa čak i najučinkovitiji trening, kako razviti pažnju , neće pomoći, ako već dvadeset godina Marya Semyonovna dolazi u paru s istim požutjele vremenskih sažetaka.

Ovo sam ja o svojoj, o bolovima 🙂.

Što potiče razvoj pozornosti?

Prihvaćen za dodjeljivanje dvije vrste pažnje:

• nenamjeran( kad vam nešto zanimljivo i izvanredno usredotočuje na to);
• proizvoljan( što kroz vlastite napore sebi snagu da se vrati iz sna o rajskom otoku na dosadna predavanja Marya Semyonovna 🙂).

Lakše je razviti pozornost ako ste :

1. Imate dobro zdravlje, fizički i psihički.
2. Stvorio je normalno radno ili studijsko okruženje, kada vas ništa ne ometa.
3. Okupili su se i postavili jasne ciljeve.
4. Izvršite i mentalne i tjelesne aktivnosti. Na primjer, sažmite predavanje koje učitelj čita.
5. Nemojte cijeli dan fokusirati na bilo koji posao. Na primjer, trebali biste napisati članak, a zatim pročitati nešto zanimljivo i korisno, a zatim ponovno sjesti za tekst itd.

Kako razviti pozornost: 5 savjeta

Vaš fokus ovisi o tome kako se osjećate.

Kako ne bi trpjeli od distrakcije čak i nakon mnogo desetljeća:

1. Dobiti dovoljno spavanja.

   8 sati zdravih sna - jamče ne samo dobru koncentraciju pozornosti, već i ljepotu, izvrsnu rad mozga i druge stvari.

2. Dobro jesti. Previše teške masne hrane, prekomjerno šećer u tijelu, prejedanje dovodi do apatije i lijenosti.

   Kakva briga može biti ako sve misli o kauču.

   Ribe( osobito masne sorte), žitarice, puno povrća i voća.

3. Šetnja na svježem zraku barem jedan sat dnevno.

   Ako ne možete dodijeliti vrijeme za punopravnu šetnju, onda idite pješice za rad( dobro, ili barem nekoliko zaustavljanja idite za svoje dvije).

4. Idite u sport.

   To će vam omogućiti da se oslobodite osjećaja pospanosti i aktivirate tijelo.

5. Opustite se i opustite.

5 vježbi koje će vam pomoći u razvijanju pažnje

1. Uzmi mehanički sat s drugom rukom i dvije minute, bez ikakvog ometanja, promatrajte ga.

   Složenija verzija ove vježbe je uključivanje omiljene pjesme, filma ili prijenosa, no zabranite se da se prebacite na njih.

2. Usredotočite se na neku zadaću i zabranite se da se sve ometaju, čak iu vašim mislima, sve dok to ne završite.

3. Uzmite staklenke i boce raznih oblika i boja, uredite ih u određenom redu, zatim ih izmiješajte i ponovno postavite u istom redoslijedu.

   Bolje je snimiti fotografije prije početka vježbe kako biste provjerili jeste li uspjeli.

   Takva vježba može se obaviti igračima, novčićima različitih denominacija, kockicama za bebe itd.

   Kako razviti vizualnu memoriju idealu?

4. Sjetite se neke male pjesme iz školskog programa.

   U roku od 3 minute, recite to, stalno razmišljam o tekstu.

5. Pročitajte više, pogledajte filmove u razvoju, koncentrirajte se što je više moguće na zemljištu knjige ili videozapisa bez prebacivanja misli na bilo što drugo.

A sada vam predstavljam vašu pažnju

zabavnim videozapisom o koncentraciji pozornosti.

Proslijedi pogled!

Zapravo, glavna stvar je vaša organizacija i moć u svemu.

Ako gradite ove osobine u sebi, a zatim vježbe i savjete, kako razviti pažnju , nećete trebati.