Cikla s jogurtom za mršavljenje minus 15 kg mjesečno: recenzije mršavljenja, recepata. Dan istovara na repe i kefir, kuhana repa: izbornik

Kako cikla pomaže da izgubite težinu?

repečitati dijetetski proizvod. To je iznenađujuće lako nositi se s viškom nakupljanje masnoća u tijelu. Jer vrijedan povrće za svakoga u potrazi za izgubiti težinu.

Za korištenje ovog proizvoda treba pristupiti inteligentno. Ako kuhati ukusna hranjiva boršč, onda, naravno, možete dobiti jelo s bogatom biljnom sastavu. Međutim, korištenje repe na ovaj način je vjerojatno da će doprinijeti viška mršavljenja. Kako

uključuju repe u prehrani? Postoje dvije verzije korištenje repe u svrhu mršavljenja. Prvi je stroga unos povrća za jedan tjedan. Prema drugoj metodi uključuje davanje dnevni meni repe.

jedete hranu repa izuzetno korisna

Mogu li jesti repu s mršavljenja?

repa, rotkvica i ne, ili, primjerice, mrkva, koristi se za gubitak težine nije samo zbog laksativ efekt koji ona posjeduje. Ona se sastoji od vitamina masnoće topljivi A, C i E. Uporaba povrća savršeno pomaže nositi s probavnih smetnji. Trbuh

• kuhani repa, počinje proces čišćenja tijela od neželjenih toksina i soli teških metala.Želudac i crijeva, očišćena od očvrslih fekalnih depozita. Nakon takvog pročišćavanja želudac znatno smanjuje u veličini.
• Kuhana repa također pomaže poboljšati crijevnu apsorpciju. Hranjive tvari bolje se apsorbiraju. I sve to zahvaljujući repa sok.
• No, korijen i njegov sok( osobito sirovo) treba konzumirati u malim dozama( 30-40 g po prijemu) na prvi, a tek kasnije, doza se može povećati.
• Ako počnete gubitka težine odmah s velikim dozama repe, rezultat može biti poremećaj crijeva.

načina kuhati repu su mnogi i svi su vrlo jednostavna

Video: repa - korisna svojstva

Kako cikle pomaže da izgubite težinu?

• bogata vlaknima i glukoze u crvenim korjenastog povrća za dugo zadržava osjećaj zasićenja, spas od prejedanja.
• svrha mršavljenja nije potrebno koristiti samo sirovo, ili samo kuhane repe. Možete koristiti povrće u različitim vrstama. Pomoći da izgubite težinu mono-dijeta u kojoj se hrana koristi samo repu i ništa drugo.
• Druga mogućnost koja potiče gubitak težine - je uključivanje korijen u različitim jelima.

Repu pomoći da izgubite težinu u najkraćem mogućem roku

To može biti:

Razne

• salate s kuhanim repa uvučen limunov sok, low-mast kiselo vrhnje, uz dodatak sjeckanih oraha.
• Soli u takvim posudama ne dodaju, inače će biti neučinkoviti, jer sol kašnjenja tekućine u tijelu. Za gubitak težine nije poželjan.
• Izbornik je moguće dodati proteinske proizvode. To može biti riba na pari, meso s minimalnom količinom masti, tvrdo kuhana jaja. Ciklusni izbornik može se razrijediti s mliječnim proizvodima koji su niske masnoće.

Tijekom prehrane repe, ne smijete jesti pecivo. Treba odbaciti gazirana pića, voćne sokove, brze prehrambene proizvode.

kefir i repa: prehrana, blagotvorna svojstva mršavljenja

Prema nutricionisti, trese i sokove za mršavljenje, koji uključuju kefir, repa, ne samo da pomažu u borbi protiv prekomjerne težine, ali i poboljšati stanje kože, očistiti tijelo od toksina itroska.

Da biste pripremili cikla ili glatke, ne morate kupovati skupe proizvode ili imati posebne kulinarske vještine.

Kefir sa repa pomoći očistiti tijelo od toksina, zagađivači

kako koristan kefir za gubljenje težine?

• Prema liječnicima, kefir je neprocjenjiv proizvod za liječenje i gubitak kilograma. Bogat je proteinima, kalcijem.
• U biokreamu su sadržani probiotici( lacto i bifidobakterije).Zahvaljujući probioticima, jača imunološki sustav, jača crijevna peristaltika.
• Ovo je proizvod s niskim kalorijama koji smiruje osjećaj gladi. Konzumiranje kefira pomaže ubrzati zdravo i brzo mršavljenje.
• Veliki plus je to što, zahvaljujući kalciumu u kefiru, tijelo gubi masne naslage, a mišićna masa ostaje ista. Od onoga što kefir priprema pića za mršavljenje?
  • Da biste dobili maksimalni učinak, bolje je kupiti biochefe s naznakom pakiranja živih laktova i bifidobakterija.
  • masti bi trebao biti minimalan, kao kalorija( masti - ne više od 1%, a broj kalorija na 100 g - 35).
  • Uzmite kefir, koji pokazuje kratko razdoblje skladištenja( u ovom kefiru najmanji iznos konzervansa).

  Kefir treba biti svjež.Uzmi onu koja je napravljena najviše prije dva dana. Inače, prednosti takvog proizvoda neće biti. U danima dana nakon proizvodnje sve korisne bakterije propadaju.

  piti podijeliti na 6 dijelova, i piti svaka 2-3 sata

  Kako korisno repa kod mršavljenja?

  • U cvatu ima puno vitamina, sadrži beta-karoten, minerale, mikroelemente. Potrošnja ovog "koktela" snažna je podrška tijelu tijekom prehrane.
  • Cikla čisti i stimulira jetru, crijeva, uklanja višak hormona, toksine.
  • Kada jedete repe, metabolizam masti se povećava.
  • Cikla je izvrstan diuretik.
  • Pijenje repe pomaže smanjiti krvni tlak i ojačati zidove krvnih žila.

  preporuke o korištenju fermentiranih napitaka, koji uključuju repu:

  • tresti kiselo mlijeko može biti zdrav doručak, pun večeru, desert u vrijeme ručka, izvrstan napitak za grickalice.
  • Nutricionisti vam savjetujemo da popijte koktele kiselih mlijeka pola sata prije spavanja, ako iznenada osjećate glad.
  • Koliko trebam konzumirati koktel od kiselog mlijeka? Ako odlučite slijediti prehranu, a zatim piti tijekom dana ne više od tri čaše pića.
  • Budući da njihova priprema ne traje dosta vremena, preporučljivo ih je pripremiti neposredno prije upotrebe. Međutim, moramo se sjetiti da sok od repe treba pripremiti unaprijed i ne piti svježe stisnutu.
  • Za koktel, bolje je uzimati sirove repe, jer malo vitamina ostaje u kuhanom. Tijelo, tijekom prehrane, naglašeno je i treba hranjive tvari.

  Kefir i repe ne mogu se koristiti za gubitak težine kod dijabetičara i onih s povećanom kiselinom želuca

  Kako organizirati posta dan na kefir i cikle, treba 1 kg sirovog korijena i litar paket od jogurta. U roku od tjedan dana možete dogovoriti dan istovara samo jednom.

  Koktel recept

  • Namazati 200 g sirove repice. Napunite čašom kefira.
  • Miješajte i popijte.
  • Ponovite tijekom cijelog dana 5 puta, čineći jednake stanke. Ako ste žedni, pijte zatim odmrznutu, pročišćenu vodu.

  Sljedeći dan, koristite lagane salate. Ograničite količinu masnih i mesnih jela. Tako ćete pomoći probavnom sustavu da se očisti i odmara.

  koktel recept za repu i mineralne vode potrebne

  • 200 ml biokefir uz minimalne masnoće( 1%), 100 ml soka šećerne repe, 100 ml mineralne vode.
  • Napunite sok od repe s mineralnom vodom i kefirom.
  • promiješati. Pijemo pola sata prije jela. Recept

  repa koktel s krastavac

  • Za pripremu koktela će se miješati s 200 ml 1% biokefir, jedan mali repa sok, sok 4 srednje mrkve.
  • Očistite jabuku i krastavac.
  • Namazati i mljeti s miješalicom. Dodajte u jabuku i krastavac 1 stabljike celera i opet sve mljeti.
  • Kombiniramo sok od repa, mrkve, kefira i zdrobljene jabuke s krastavcima i celerom.
  • Miješanje. Popijemo nastalu glatku boju za doručak ili večeru.

  Koktel recept od kefira, kivija i meda

  • 2 kivi se čisti i sjeckani u miješalici. Dodajte 100 ml sokova repa i 1 čajnu žličicu meda.
  • Pomiješajte i sipajte 200 ml biokemijskog sredstva. Ispada vrlo korisno vitaminski desert.

  Recept za smoothie s češnjakom i repom

  • Zrno nasjeckajte 1 malu repu. Dodamo češnjak i jogurt koji se stisnemo u češnjak do repa.
  • Pijte nakon obroka kako biste poboljšali probavu.

  Repa koktel

  Video: jogurt s cikle dijeta

  koliko kalorija ima u repu kuhana: Kalorijska sadržaj po 100 grama

  Sastav kuhane repe sadrži mnoge korisne sastojke. Toplinska obrada ne uništava ih, jer je uporaba kuhane repe u smislu razine uporabe jednaka sirovom korijenu. Sadržaj kalorija vrijednog povrća je vrlo nizak: 100 g kuhanog proizvoda - 40 kcal.

  U repa sadrži malo kalorija

  repe s jogurtom za izgubiti težinu minus 15 kg u zadnjih mjesec dana: izbornik dijeta

  repe mono-prehrana, koja uključuje potrošnju 1 kg kuhane crvenog korijena u roku od dana , vrlo učinkovite. Repa sok se može razrijediti s mrkvom i krastavca u slijedećem omjeru: 1 dio
  repa i krastavca sok i 3 dijela sok od mrkve.

  Dijeta na repu

  Vrlo je pogodno planirati tjedni izbornik na stolovima.

  Izbornik # 1

  Prvi tjedan

  Weekday		Doručak Ručak Večera
  ponedjeljak	čaša negazirana mineralne vode i 140-150 grama kuhane ribane repe	čašu vode, ribana kuhana repa - 100-120 grama, 2 srednje kuhana mrkve.	jogurt( 1 čaša) i 200 grama kuhanog ili kuhana u pećnici ribe.
  utorak	čaša repa sok ribani 140-150 grama	nekoliko šljive( 4-5 komada), 100 grama kuhane korjenastog povrća	1 srednja jabuka, 100 grama ribane cikle( kuhana)
  srijedu	staklenku jogurta( radije nezašederenu i bezdoda se voće)	200 grama kuhane govedine, kuhana mrkva 3-3,5	kuha repa( 100 grama) se pomiješa s nekoliko žlice vrhnja sa nemasnog
  četvrtak	sirova mrkva u usitnjene obliku - 100 g, čašu čiste mineralne vode	kuhana isjeckan repa - 150-170 g, 200 g ribe u bilo pečena ili kuhana	heljde( 100 g) čaša jogurta
  petak	kuhanu - 100 g vode - 1 šalica	kuha pile - 200 g,kuhana repa - 100 g kiselog mlijeka	čaša( kefir itd)
  subota	sirovi repa u obliku sjeckanog - 100 g	kupusa( rešetka) - 100 g kuhane mrkve	- 4 komada, kuhanameso( govedina) - 150 g
  nedjelja	par srednjih jabuke, suhe šljive 4-5 komada	heljda - 100 g kuhana	repa - 150 g, kuhana pile - 150 g

  grickalice mogu piti šalicu jogurta i jedu 0,25 g repe. Za tjedan dana, možete izgubiti do 5 kg viška težine.

  Ali ako je rezultat niste zadovoljni, onda ići na sljedeći izbornik:

  drugi tjedan

  	Doručak Ručak Večera
  jogurt - 0,5 litara, cikla salata - 0,25 kg, mršav kuhano meso - 0,1 kg	05 l kefir, 0.25 kg repe, 0.2 kg kuhana kokoš ili riba	nemasnog jogurta - 1 čaša, salata repa - 0,25 kg

  snack piti jogurt 0,25 l, 0,25 kg jesti salatu, 1 jabuka ili grejp. Tjedan takve prehrane, možete dobiti osloboditi od 3-4 kg viška težine.

  Dnevni obrok produkta podijeljen 6 ili 7 porcija jesti

  odnosno treća i četvrta tjedna

  	doručak ručak večeru
  repe sok, nemasno meso( kuhano ili pari) - 0.2 kg plodova na okus - 1 komad	repa sok, 0,15 kg nemasne ribe, 0,15 kg povrća salata	2 šalice jogurta

  na ručak možete piti sok repe, jedu neke povrća ili voćnu salatu.

  Što još treba uzeti u obzir?

  Tijekom dijeta možete piti čistu vodu za piće( tijekom dana - do 2 litre).Ne možete jesti kruh, proizvode od brašna. U hrani se ne preporučuje dodavanje šećera. Malo je malo soli.

  dodatak prehrani ne zaboravite o prednostima fizičke aktivnosti

  Kako dobiti iz prehrane?

  • ne zaustaviti naglo koristiti repe.
  • svakodnevno ga upisati u izborniku, ali postupno smanjiti porcije. Dodajte još 2 grickalice. To može biti jabuke, kruške. Početi jesti žitarice i mliječne proizvode, nemasno meso i riba.
  • Postupno dodajte povrće, raženog kruha. Nakon nekoliko dana možete početi koristiti druge plodove.
  • Pokušaj da se suzdrže od korištenja dimljenih jela, slastice, masne hrane. Izbornik

  № 2

  	doručak ručak večera
  2 kuhana jaja, 0,1 kg nemasnog skute i 0,1 kg repe salata s dodatkom limuna sok	0,2 kg heljde( bez ulja, začina i soli), 02 kg mesa, kuhana 0.2 kg repa gulaš	salatu povrća kefir staklo

  grickanje što to može repe ili jogurta. Takva prehrana može pomoći dobili osloboditi od 10 kg viška težine. Ubrzavanje mršavljenja vježbe.

  iz prehrane mora biti ispravno

  Nedostaci repa kefir i Kefir monodiets

  • i repa imaju laksativ svojstva
    izbornika monotoniju: tijelo nema potrebne vitamine i minerale.
  • U izborniku nema masti, jer morate postepeno unositi masnu hranu.

  Cyraya repa dijeta: recepti

  Jedna od jedinstvenih recepata sirove repe salata smatra „Četka» .A on se zove tako ne zato što u ruci tu je peckanje u ustima ili kose zaglavi u zubima. Salata je savršeno čisti crijeva od nakupljenih toksina.

  jelo salata doprinosi gubitku 2-3 kilograma. Nutricionisti preporučuju jesti ni salatu nesreće nakon blagdana i slavlja.„Četka” brzo vratiti u tijelo i dovesti u normalu. Recept za salatu

  klasičnih „Četka»

  Sastojci:

  • 1 mala cikla
  • 2-3 mrkve srednje velike
  • 0,8 kg kupusa
  • 2 žlice maslinovog ulja gorivom
  • sol
  • sok od limuna
  • papar( po izboru)

  Od tog iznosaproizvodi pušteni 2 porcije salate( doručak i ručak).

  Priprema:

  • samljeti repa, kupus i mrkvu na fini ribež.
    kupus sa skraćenicama ruke. To bi trebao pustiti sok.
  • Mix povrće i dvije žlice ulja. Soli na okus.
  • Dodajte papar. Možete posuti sa limunom. Druga mogućnost

  salata recept Četka

  Recept br maslinovo ulje. No, to ne smanjuje korisna svojstva salate.

  Sastojci:

  salate oguljene sirovo povrće su uzeti u jednakim omjerima:

  • 0,5 kg kupusa
  • oko 5 kg mrkve
  • 0,5 kg repe
  • 1 h / l soka od limuna

  Priprema:

  • Povrće isjeckati na ribež.
  • posuto sokom od limuna i stisnuo. Više u
  • ne treba dodati ništa salatu. Iz toga količina povrća kako bi dobili nekoliko obroka, kalorija 485 kalorija.
  • roku od jednog dana se preporučuje jesti salatu 8 puta, što intervale između prehrane od 1,5 sati.
  • Jedna porcija - pun stakla salata. Ne smijemo zaboraviti da je čišćenje tijela će biti na snazi, ako piti više od 2 litre vode.

  Salata «Blade»

  recenzije o mršavljenje salatu „Četka»

  mnogi na dijeti tvrde da salata stvarno pomaže da izgubite težinu. Međutim, ima i onih koji govore negativno o salati. Razlog njihovog nezadovoljstva je prigovor česta putovanja u kupaonicu. Dakle, ako ste se odlučili iskusiti učinak čišćenja salatu, a zatim čekati za vikend.

  Još jedan zajednički nedostatak salata je da oni ne ždrijelo. Ali gubljenje težine zaboravlja na njegov glavni cilj - istovar. I tu nije ostalo ništa, ali staviti gore sa stalnom željom da nešto pojede.

  kuhane repe dijeta: recepti

  kuhane repe s jabukama

  Sastojci:

  • 4 kuhana repa( veće)
  • 4 jabuke( bolje uzeti zelenu ocjenu „Granny” ili „semirinku»)
  • maslinovo ulje za punjenje soka
  • limuna( za okus)

  Priprema:

  • kuhana repa neka cool i jasno.
  • Uzmi veliku ribež i utrljati repu i jabuke.
  • Mix 1 žlica ulja i 1 žlica limunov sok i salata obložena te smjese.

  salata od kuhane repe

  receptu sastojci:

  • 4 prethodno kuhane repe
  • 200 g morske alge
  • 200 g celer stabljika
  • soli i dodati začine po ukusu Priprema

  :

  • gumiran s repa na ribež i povezivanje s algama. Razbiti celer, iscijediti sok.
  • ga spoji i staviti na stranu - to je još uvijek korisno za nas. Sada samljeti bilja i zaspati u svom loncu s celer.
  • malo preše bilje za njega i neka sok. Izlijemo maslinovo ulje sok od celera i pomiješamo. Dobivena preljev se prelije u salate i dodati malo soli.

  salata s

  repe gulaš s povrćem repe

  Sastojci:

  • 1 mala glavica kupusa
  • 200-300 grama mahune
  • par paprike
  • 2-3 male repa
  • 200-300 g celera
  • 1 veliki
  • bijeli luk maslinovo uljetočenje

  Priprema:

  • popržite luk do zlatno smeđe.
    će smanjiti Julienne repu i celer korijen.
  • Napunite povrća s vodom i staviti na vatru da gulaš za 10 minuta.
  • dodajte preostale povrće, zaliti malo vode, zatvorite poklopac. Povrće treba kuhati do kuhanja. U pripremljenoj posudi možete dodati malo soli i zelenila.

  salata s cikle i alge

  repe s češnjakom za mršavljenje:

  recept Sastojci:

  • 1 kuhana repa
  • 1 oguljena češnjak
  • nekoliko žlica majoneze za benzinskoj

  soli Priprema:

  • gumiran s repa na srednje ribež.Mrlje češnjak.
  • dodati malo soli po ukusu i dobro izmiješati salata sastojke.
  • Kada češnjak sok ravnomjerno raspoređena tijekom strugane povrće, majoneza salata( 1-3 žlice).

  Cikla salata s češnjakom

  salata - repa, kupus, mrkva, jabuka dijeta:

  • recept iznad sastojaka u jednakim omjerima rešetke.
  • primnogo malo pustiti sok povrća i začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.

  mrkva i repa za mršavljenje:

  salata recept Recept sirove repe

  Sastojci: 1

  • mali repa
  • 1-2
  • srednje mrkve 200 g
  • kupus salatu: limunov sok, sol, maslinovo ulje

  Priprava:

  • trlja povrćeribani, malo zgnječiti se ističu sok.
  • Raspršite salatu s limunovim sokom. Slanjem po ukusu. Nakon miješanja sezoni s maslinovim uljem.

  repu i mrkvu pomoći da izgubite kilograma

  repe večeru dijeta: prednosti,

  recept za mršavljenje, ne moraju nužno slijediti stroga „repa” dijeta za mjesec dana. Tek toliko da zamijeni cijeli večera cikle salata( iz sirove repe).Tamo ga bolje 18.00.

  • Uzmi bilo koju hranu ne može biti kasnije. Možete piti samo vodu. Možete dodati salatu potisnuti osjećaj gladi više zelenila. Tijekom dana, to nije zabranjeno jesti na uobičajenu prehranu, ali bez volanima.
  • Nakon takvog obroka je jednostavan za čišćenje crijeva, a možete dobiti osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma lako.

  iscjedak dan kuhana repa: dijeta

  iscjedak dan kuhana repa pomaže u smanjenju težine po kilogramu, ili čak pola. Rezultat ovisi o tome koliko je vaše tijelo pod utjecajem alkohola.

  prva opcija:
  Tijekom dana popiti samo kuhana repa, svježe jabuke i mrkve. Tijekom ovog težina „istovara” gubi ne doživljava glad, njegovo tijelo dobiva repe sve hranjive tvari.

  za rukovanje dan vam je potrebno:

  • 500 g repe
  • 150 g jabuke
  • 150 g mrkve

  Doručak	puna čaša od mrkve i repe sok( omjer 2: 1)
  ručak	svježa salata od ribane kuhane repe, pola jabuke i mrkve
  snack	100 g sjeckanog komada tankog kuha repa
  Večera	pečene repa( bez začini, začina, ulja)

  drugoj izvedbi:

  doručak	salata: trlja ribane mrkve, kupusa repe i gnječi do sok dodan yaem na sjeckanim povrće šljive( treba prethodno namočene u toploj vodi i isjeckanog) dopunjavanja salata 1 sat / litra limunov sok i
  maslinovim uljem ručak	100 g salata s cikla, jabuka, mrkve i alge: RUB prosječne dobiva veća povrćei jabuka
  mix sve s alge ponovno punjenje 2 žlice jogurta piti čašu večeru čašu bez masti( možete koristiti sojino) mlijeko
  večera	pečena repe s malo svježeg sira pomiješanog s nasjeckanim svježim začinskim biljem( jedna porcijane više od sto grama) i čašu zelenog čaja s limunom( šećer u čaj nije dodan)

  Prije odlaska u krevet popiti čašu vode s pola žličice soka od limuna.

  salata od kuhane repe

  repe s jogurtom za mršavljenje: mršavljenje razmatra

  Angela : «Repa dijeta jogurt jednostavno raditi čuda! Isprva sam bio skeptičan dijeta uvjetima. Morali smo jesti kilogram kuhane repe dnevno i piti ga s 1,5 litre nemasnog jogurta. Pa čak dopušteno da pije vodu u bilo kojoj količini.

  prvi dan sam se strogo pridržavati uvjeta. No, drugi dan sam odlučio kombinirati jogurt s kuhanim cikle. Za to uzemljenje blender i proizvodi. Rezultat je bio ukusan koktel, koji je volio i moj dom. Trebalo mi je tri dana u prehrani, tako da je rezultat postao vidljiv. "

  Aleksandar : «Ja organizirati dane posta repe. Duge i monoton dijete nisu za mene. Sam zadovoljan „s rezultatom.

  Natalia: «Ja sam također doživio sljedeću dijetu. Primijetio sam da osim mršavljenja, tijelo je dobro očišćena. Koža na licu postaje lakši. Ja sam nakon dijeta bolje osjećam. Ne poriv za prejesti. Izgubio najmanje 2 kg težine. Moram planu je sada - još jedan takav čišćenje »

  Video: cikla dijeta