u rješavanju problema akni i akni zahtijeva integrirani pristup. Treba početi iznutra, donosi tijelo vratiti u normalno stanje i nastavio prijem potrebnog broja potrebnih vitamina. Na što su svojstva potrebna vitamine kože i gdje ih dobiti, pročitajte više u nastavku.
- vitamin A Vitamin B Vitamin C
- Vitamin E Vitamin D Vitamin PP
uklanja ožiljke od raznih vrsta, čini kožu elastičnom, promiče njegove učinkovite oporavak. Za liječenje akni smatra se nezamjenjivom. No, treba izbjegavati pretjeranu potrošnju vitamina A, u suprotnom može dogoditi predoziranje. Ovo je koristan sastojak mrkve, masne ribe, maslaca.
na sadržaj ^vitamin
zdravlje naše kože i dati vitamine iz grupe B. Ako tijelo ne osjeća što im nedostaje, krv cirkulira bolje, koža postaje čišći i acne ožiljaka nestati jednom zauvijek. Vlasnici masnu kožu sklonu akne pojave treba dati svoje tijelo s vitaminima B12, B6, B5 i B2.Ovi nutrijenti sprečavaju pojavu akni, štiti kožu od štetnih bakterija i mikroorganizama. Ovaj vitamin bogata plodovima mora, svinjetina, cjelovite žitarice, grah, banane, gljive, jetra, pileće meso.
Vitamin C Vitamin C uklanja upalu, liječi rane i ožiljke, čini kožu glatko i čak. To se može naći u paprike, crnog ribiza i drugog voća i povrća. No, da je vitamin je jako korisno za kožu, povrća i voća treba konzumirati u sirovom obliku, kao rezultat termičke obrade njihovih korisnih svojstava su značajno smanjeni. Ako je moguće, jedite prirodne proizvode jer su puno korisniji.
Ako ne možete priuštiti redovito obični askorbinske kiseline. Ovo je korisna supstanca pomaže jasno toksina iz stanica kože - jedan od uzroka akni. Osim toga, vitamin C - odličan antioksidans, koji eliminira moć prvih znakova starenja kože, kako bi ga željeni elastičnost i mekoću.
vitamin E
Zahvaljujući vitamina E svojstva, poboljšava teksturu kože. Ako uvijek ga kombinirati s maslinovim uljem, moguće je u kratkom vremenu za čišćenje kože i dobili osloboditi od ožiljaka, ožiljaka. Dakle, žene koje žele liječiti nesavršenosti kože, treba jesti orahe, biljna ulja, masline, špinat, borovnice, jaja, pšenične klice, mlijeko, mliječni proizvodi, mahunarke, jetra.
na sadržaj ^ Vitamin D Manjak vitamina D je također uzrok akni. Za takav nedostatak ne bi trebao umjereno sunčanje i jesti hranu bogatu ovim vitaminom. Ona je pronađena u kirnje, maslac, jaja, jetra, sir i kiselo vrhnje.
vitamin PP
Drugi naziv za ovaj vitamin niacin. To ima izravan protuupalno djelovanje, a to je neophodno za upaljene kože. Njegov učinak potiče inhibiciju stvaranja novih lezija, kao i ubrzati proces oporavka i ozdravljenja. Vitamin normalizira proizvodnju potkožnog masnog tkiva. U danom volumenu sadržane u jetri goveda, sir, riba, mliječni proizvodi, jaja, pilećeg mesa, brokule, maline, krumpir, zob, pšenične klice, mrkva, mahunarke, neki orašasti plodovi, pšenica, mnogo korisnih ljekovitog bilja,boje: kadulja, lucerna, kamilica, kopriva, peršin, čičak korijen, i tako dalje.
Vrlo koristan članak. Kažu da acne ide kada osoba prestaje imati bilo koji proizvod. Je li istina?