Koja hrana sadrži najveću količinu vitamina K

naziv vitamina K dolazi od prvih slova riječi „zgrušavanja”( zgrušavanje krvi).U normalnom hranom u zdravih ljudi hypovitaminosis K ne poštuje, jer ovaj vitamin se obično ne daje mnogo važnosti. Ali slava uvijek ne odražavaju važnost i značaj vitamina K na temelju njegovog sudjelovanja u procesima zgrušavanja krvi je neporeciv.

• vrijednost vitamina K
• dnevne potrebe
• Korisna svojstva
• indicije prijem
• sadržaj
• proizvodi simptome
• pomanjkanja Simptomi predoziranja
• štete i kontraindikacije

vrijednosti vitamina K

vitamin( a gormonovitamin) K - skupina strukturno sličnim vitamina topljivih u mastimaje bitno za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Pod

vitamina K realizirati dvije prirodne vitamine: K1( fitonadion) i K2( menaquinone).Pod K2 vitamin, pak, odnosi se na nekoliko kemijskih podtipova s ​​obzirom na duljinu ugljikovog lanca.

vitamin K1 je proizveden od strane biljaka, a nalazi se u velikim količinama u zelenom lisnatom povrću, kao što su izravno uključeni u fotosintezi. Fitonadion se smatra kao oblik biljnog vitamina K, a bakterije u crijevima pretvoriti fitonadion u brojnim oblicima menaquinone.

sintetički oblik vitamina( K3, menadion) može biti otrovna, jer u interakciju s funkcijama da štite stanice od slobodnih radikala tripeptida glutation, a trenutno više ne koristi za liječenje nedostatka vitamina K.

dnevne potrebe

Uz dozu vitamina K je običnorazlika između K1 i K2 nisu provedena. Dnevni adekvatne razine vitamina unos K je 90 mg za odrasle žene( uključujući trudna i skrb) i 120 mikrograma za muškarce.

Za djecu mlađu od 1 godine, adekvatan unos 2-2.5 g i dobi od 1 godine do 18 godina postupno se povećava od 30 do 75 mikrograma. U slučaju vitamina K nema dokaza o štetnim učincima u velikim količinama, a maksimalna dnevna potrošnja nije postavljena, ali je potrošnja do 360 mg se smatra sigurnim.

korisna svojstva

mast topiv vitamin K:

• uključen u zgrušavanje krvi i sintezu proteina;
• učinak na zdravlje kosti, kalcij reguliranje vezanja;
• antioksidans, neutralizira štetne učinke slobodnih radikala;
• u žena nakon menopauze smanjuje rizik od slomljenih kostiju( sprječava osteoporozu);
• antibakterijski i analgetski učinak, potiče zacjeljivanje rana.

indicije

Često, preporuča se da se u sljedećim slučajevima:

• jetrena bolest( hepatitis i ciroza);
• tuberkuloza s plućnim krvarenjem;
• Dysproteinemia( poremećaj normalne omjera između frakcija proteina u krvi);
• prolongirana proljev;
• trudnoća( za profilaksu i prevenciju neonatalne smrti od krvarenja);
• hemoragija novorođenčadi;
• prevencija krvarenja u pripremi za operaciju;
• krvarenje nakon rana iu postoperativnom razdoblju;
• krvna sepsa s unutarnjim krvarenjem;
• opstrukcijska( mehanička) žutica;
• krvarenje maternice;
• krvarenje s peptičkim ulkusom i drugim crijevnim bolestima;
• slabost mišića;
• krvarenje kao posljedica bolesti zračenja;
• krvarenje nakon predoziranja antikoagulansa i drugih lijekova;
• atoni( smanjena peristaltika) crijeva;
• povećala je vaskularnu krhkost;
• trovanja s kumarinom( nalazi se u razmaženoj hrani).

sadržaj u hrani glavnih izvora vitamina K - zeleno lisnato povrće, kupus, neki plodovi, pinjolima. Najvredniji vitamina sadržaj u povrću, jer u kombinaciji s njihove niske kalorijske. Tablica prikazuje sadržaj vitamina K za najviše vitamina bogatih izvora.

drugim povrće, orasi, jaja, mliječnih proizvoda i voća sadržaja vitamina ispod 100 mg / 100 grama.

simptoma nedostatka nedostatak vitamina K dovodi do razvoja sindroma( hemoragijski povećana krvarenja krvnih žila, što dovodi do intradermalno i supkutano krvarenja, krvarenja zubnog mesa, krvarenja nosa i želuca).Zbog relativno visok sadržaj vitamina u hrani, faktor hrana nije uzrok hypovitaminosis( tipična prehrana već sadrži 300-500 mg vitamina K).

u opasnosti od nedostatka vitamina K( kao vitamin D), uključuju ljude s kroničnom bolesti bubrega. Moguće je da nedostatak vitamina K je jedan od uzroka muške neplodnosti uzrokovane nedostatkom pokretljivosti spermija. Nedostatak vitamina K također se primjećuje kod starijih osoba. Razlog može biti hypovitaminosis:

• dysbacteriosis( mikroflora povrede) crijeva nakon terapije antibioticima ili sulfonamide( prima antibiotika širokog spektra dovodi do smanjenja proizvodnje vitamina K u crijevima četverostruko u usporedbi sa zdravim osobama);
• trovanja antivitamin K( kumarin, etc.);
• patologija jetre i bilijarnog trakta, što dovodi do nedostatka vitamina potrebnih za probavu žučnim kiselinama. Nedostatak vitamina K očituje se sljedećim simptomima:
  • rane krvare dugo vremena i ne ozdravi;
  • krvari desni;
  • krvarenje nosa;Krvarenje
  • u probavnom traktu;Potkožna krvarenja
  • ;
  • hipoprotrombinemija( nedostatak faktora zgrušavanja protrombina);Slabost
  • i brz umor;
  • bolna menstruacija.
  prednosti i upotreba vitamina E u kući http://woman-l.ru/polza-i-primenenie-vitamina-e/
  učitavanje. ..

  
  
  

  na sadržaj ^

  Predoziranje Simptomi

  vitamina K nije toksičan ni u predoziranja, ali kaopovećava zgrušavanja krvi, predoziranje nije dozvoljeno u određenim bolesti i stanja. S očitom predoziranja, od sljedećih simptoma:

  • mučninu;
  • glavobolja;
  • proljev;
  • suhoće kože;
  • mogućnost spontanog pobačaja i malformacija kod trudnica.
  na sadržaj ^

  Harm i kontraindikacije

  Iako je moguće alergijske reakcije na vitamin K, nema jasnih dokaza o toksičnosti visokih doza fitonadion i menaquinone i maksimalne podnošljive potrošnje nije postavljen.

  razliku sigurno prirodnih oblika vitamina K1, K2, i izomere, sintetski oblik vitamina( K3, menadion) je toksičan u velikim dozama. Ovaj oblik je zabranjeno primati FDA Ureda za hranu i lijekove, jer visoke doze menadion dovesti do alergijskih reakcija, hemolitička anemija, i patoloških promjena u stanicama jetre. Očite

  kontraindikacije za vitaminom K su:

  • povećana osjetljivost na vitamina;
  • embolizam;
  • tromboze;
  • povećava zgrušavanje krvi.