Kalorični sadržaj povrća i zelenila. Tablica s kalorijama na 100 grama

Prednosti povrća i bilja svi znamo. Zbog prisutnosti u tim proizvodima spojeva, imaju pozitivan učinak na tijelo u cjelini i na rad svih njegovih organa, posebno.

Gotovo sve povrće imaju neprocjenjiv. No, kako bi se biljnom prehranom „radili”, potrebno je jesti raznolika. To je, koriste različite povrće i ljekovito bilje u prehrani.

kalorija Kupus Kupus - glavni izvor vitamina C za ljude. Osim toga, ovo povrće je sposoban za pohranu askorbinske kiseline u Kočanima do 8 mjeseci. Većina vitamina u klipa.100g kupus može sadržavati do 70 mg ovog vitamina.

	28 kalorija kcal Protein
	1,8-c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	4,7
vlakna	C2-
organske kiseline	0,3-c
vode	90.4 c
kiseli kupus	19 kcal
salata od kupusa	47 kcal
juha od kupusa sa svježim kupusom	46 kcal
kupus kotleta	108 kcal

sadržaj ovog povrća glukoze ispred takvim ocjenama lidera što su naranče, limun i jabuke. Zbog prisutnosti u kupus octene ili mliječne kiseline preko svojih tijela za čišćenje može se provesti putrefakcijske bakterije.

kalorija Brokula Brokula ili brokula, to je vrlo korisno za ljudsko povrća.

Prije svega, ovaj proizvod je cijenjen zbog visokog sadržaja biljnih bjelančevina. Koji prema aminokiselinskom sastavu, ne zaostaje za životinjskih proteina.

	34 kalorija kcal Protein
	2,82 c
Fats	0,37 g ugljikohidrata
	6,64 c
balastnim	2,6-c
vode	89,3 c
kuhana brokula	28 kcal
Fried brokule	46 kcal
brokula na pari	27 kcal

brokula je korisno za osobe s zatajenja srca i visokog kolesterola. Uključi kupus u prehrani nužna je za prevenciju poremećaja živčanog sustava i ateroskleroze. Brokula se može jesti sirovo ili kuhano.

kalorija cvjetača

dijetalna vlakna cvjetača imaju blagotvoran učinak na crijevne mikroflore. Smetnje cvjetača štiti od razvoja ulkusa probavnog trakta. Dokazano je da ovo povrće može smanjiti rizik od prostate, debelog crijeva i pluća.

	30 kalorija kcal Protein
	2,5-c
	0,3-c Masti ugljikohidrata
	4,2-c
dijetalna vlakna	2,1-c
organske kiseline	0,1
vode	C 90 C
cvjetačekuhana	30 kcal
cvjetače prže na tijesto	180 kcal
cvjetače pržene	120 kcal

dio karfiol - alicin smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Uz pomoć ovog povrća može smanjiti razinu lošeg kolesterola. Karfiol dobro radi s gotovo svih prehrambenih proizvoda, osim mlijeka, dinja i lubenica.

kalorija

koraba korabica, kao i druge kupus vilice, vrlo bogat vitaminom C

Osim toga, sastav ovog povrća je dio topivih vlakana, koja učinkovito bori se protiv „loš” kolesterol i regulirati rad crijeva. A, zbog diuretski akcije, koraba mogućnosti smanjiti edem i povući višak vlage iz tijela.

	44 kalorija kcal Protein
	2,8-c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	7,9-c
dijetalna vlakna	1,7 c
organske kiseline	0,1-c
vode	86,2 c
mono- i disaharide	7,4 c
škroba	0,5 c
Ash	1,2-c

koraba Neki spojevi koji su sposobni za smanjenje rizika od raka u razvoju. Za promatranje ljudi svoju težinu će biti korisno znati da je dio koraba uključuju tartronic kiselinu. To sprječava pretvaranje ugljikohidrata u masti.

kalorija

kineski kupus Kineski kupus je došao u Europu ne kasnije od drugih vrsta kupusa. Ali joj je zdravlje funkcija odjednom napravio ovaj azijski gosti vrlo popularna u prehrani obroku. Doista, zahvaljujući kineski kupus može produžiti mladost i poboljšati imunitet.

	16 kalorija kcal Protein
	1,2-c
masti	0,2-c
	2.03 ugljikohidrati
dijetalna vlakna	1,2-c
vode	94,39 c
monosaharida i disaharida	1,41c
	0,98 Ash c
salata kineskog kupusa	15 kcal

U kupusa dobro uravnotežene proteina i ugljikohidrata. Lizin i lactucin, dio tog kupusa pomoći normalizirati tlak i prilagoditi metaboličke procese u tijelu. Kineski kupus će spriječiti rizik od raka, pomaže dobili osloboditi od gastritisa i pretilosti.

kalorija

mrkve Mrkva - korijene, koji su vrlo skloni našoj zemlji

u dvije srednje mrkve sadrži dnevni stopa vitamina A. Ovaj vitamin se više ne može spasiti vid i smanjuje rizik od raka( 40%).Japanski liječnici vjeruju da redovno konzumiranje mrkve, možemo produžiti život od 7 godina.

	41 kalorija kcal Protein
	0,9-c
	0,2-c Masti ugljikohidrata
	9,6-c
balastnim	2,8-c
vode	88,3 c
Korean	113 kcal
kuhanamrkva	25 kcal
pržena mrkva	190 kcal

mrkve, to je nevjerojatna povrća. Kada termička obrada( kuhanje u vodi ili pare) u korijenskom usjeva povećava količinu antioksidansa u tri. Uz pomoć mrkve može pomoći u smanjenju kolesterola i tlaka u hipertenzivnih bolesnika. Ovo je vrlo korisno korjenasto povrće za dijabetičare.

kalorija

krastavac Krastavac - vrijedan dijetetski proizvod. Omjer volumena i kalorija krastavac neosporni lider među svim hrane. Osim toga, mogu se koristiti za ispuštanje gušteraču, smanjuju krvni tlak u hipertenziji i poboljšati srce.

	14 kalorija kcal Protein
	0,8-c
	0,1 Masti ugljikohidrata
c c
	2,5 balastnim 1 c
organske kiseline	0,1 c
	vode 95 g Mono- i disaharida
	2,4 c
škroba	0,1 c
Ash	0,5 c
krastavaca	11 kcal
krastavca sok	14 kcal

putem količine vitamina B krastavaca u vodeće skupine proizvoda. Jod, dio krastavac apsorbira gotovo 100%.A zahvaljujući nekim vezama, krastavci mogu poboljšati probavljivost proteina iz mesa. Ne zaboravite naklonost krastavaca za kozmetičke svrhe.

kalorija Rajčica Rajčica je jedna od najkorisnije namirnice

talijanski znanstvenici su otkrili da kada je njihovo redovito uzimanje hrane može se smanjiti za pola rizik od razvoja raka. Osim toga, rajčica u puno vlakana. To može pomoći očistiti crijeva od štetnih toksina.

	19,9 kalorija kcal Protein
	0,6-c
	0,2-c Masti ugljikohidrata
	4,2-c
dijetalna vlakna	0,8 c
organske kiseline	0,5-c
vode	93-5c
monosaharida i disaharida	3,5 c
škroba	0,3-c
Ash	0,7-c
Slani rajčice	13 kcal
Osušeni rajčice	258 kcal
paradajz paste 92 kcal
sok od rajčice 21 kcal

rajčice imaju anti-stres učinak, u mogućnosti usporiti proces starenja i normalizirati vodu iska ravnotežu u tijelu. Jesen korisno te povrće u dijabetes i bolesti kardiovaskularnog sustava.

kalorija krumpir

Danas je krumpir smatra pravi ruski proizvod. Iako svi znaju da je krumpir pojavio na našim stolovima je relativno nedavno. Rasprava o prednostima i opasnostima ovog proizvoda je samo u tijeku još od kada je krumpir počela kultivirati u Rusiji. Poznato je da prehrambeni proizvod ima diuretski učinak i može pomoći u želudac u nekim oblicima gastritisa i čira na želucu.

	77 kalorija kcal Protein
	2 c
	0,4-c Masti ugljikohidrata
	16,3 c
dijetalna vlakna	1,4 c
organske kiseline	0,2-c
vode	78,6 c
Ash	1,1 g zasićene masne kiseline
	0,1 c
pire krumpir	106 kcal
kuhani krumpir	82 kcal
pomfrit	192 kcal
krumpir	170 kcal

krumpira šarži C i P. dnevna postotak tih vitaminavitamini mogu se dobiti jesti 300 grama pečene naartofelya. Uz pomoć krumpir može ojačati krvne žile i spriječiti rizik od reumatizma i dijabetesa.

kalorija repe Repa

dug i vrlo koristan proizvod za naš stol

sa svojim jedinstvenim, ovaj korijen je najbolji proizvod za čišćenje tijela. Zbog velike količine vlakana, kao i spojeva koji inhibiraju razvoj bakterija truljenja, post dana na repu pomoći da se u potpunosti povući iz tijela sve štetne tvari i toksina.

	43 kalorija kcal Protein
	1,6-c
	0,2-c Masti ugljikohidrata
	9,6-c
vlakna	2,8-c
vode	87,6 c
cikla kaše	70 kcal
kuha repe	49 kcal

u pripravku repa sadrži takav jedinstveni spoj kao betain. To lipotropic tvar regulira metabolizam masti i normalizira funkciju jetre i krvni tlak. Također, postoje dokazi da betain može smanjiti rizik od raka.

kalorija tikvice tikvice

glavna prednost je u tome što tijelo ga asimilira lako. Međutim, ovi povrće gotovo ne sadrži alergene. Zato tikva je vrlo popularan u sastavu dojenčad. Gumiran u tijelu ovog povrća kaše koristi se kao hranjenja za dijete od 6 mjeseci.

	24 kalorija kcal Protein
	0,6-c
	0,3-c Masti Ugljikohidrati
	4,6
vlaknima	c 1 c
vode	93 c
tikvica pržena	88 kcal
tikvicama kaše	24 kcal
jam tikvice	196 kcal
squash kavijar	97 kcal

u gostionicama puno vitamina C. Neki spojevi unutar sastava ovog povrća, blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt. Tikvice se preporučuje osobama koje pate od hipertenzije, anemija i kardiovaskularnih bolesti.

kalorija tikvice tikvica

vrlo koristan povrća

od broja beta-karotena, to je bolja od mrkve, a broj vitamina C - bundeve. Ovo povrće je korisno u slučaju problema s probavom. Zbog tikvice lako apsorbira njih mogu biti uključene u hranu za bebe.

	21 kalorija kcal Protein
	2,7-c
	0,4-c Masti ugljikohidrata
	3,2-c
vlaknima	1,1
vode	C 93 C
tikvica kuha	13 kcal
pizza s tikvicama	277kcal
salata sa mozzarellom i tikvicama	97 kcal

tikvice lako za pripremu. Manji proizvod, više se treba kuhati. Pire ribani celuloze od ovog povrća može se dodati u salate, povećavajući svoju prednost. Zbog svoje kalorične vrijednosti i lako probavljivosti tikvice često uključuju dijeta različitim dijetama.

kalorija squash squash

prednosti zbog njihovog sastava. Glavni agent ovog povrća je lutein. To se može koristiti za smanjenje rizika od formiranja tromba, da bi otrovne tvari i slobodnih radikala. Po količini lutein squash na drugom mjestu iza lidera - piletina jaje.

	19 kalorija kcal Protein
	0,6-c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	4,3-c
vlaknima	1,3
vode	c 93 c
punjene sa sirom	kapice 100 kcal
Patisson konzervirana	18 kcal

s ovim sok od povrća mogu normalizirati endokrini i živčani sustav. Kao i ubrzati određene metaboličke procese u tijelu. Osobito korisno smatraju mlade Jakobove kapice.

kalorija bundeva Bundeva je jedan od najkorisnijih proizvoda

u pulpi ovog povrća sadrži mnoge korisne za ljudske veze. Bundeva prvak sadržaj željeza. Zato je ovo povrće koristi se u prehrani za prevenciju i liječenje ateroskleroze.

	22 kalorija kcal Protein
	1 c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	4,4-c
vlaknima
2 c c 92 vode
bundeva kaše	88 kcal
bundeve pržene	76 kcal
pečena bundeva	189 kcal
bundeve sok	38 kcal

s bundeve sok može ojačati zidove žila i potisnuti rast kvrga bacil. To je korisno kada je „težak” jela pojesti 2-3 kriške bundeve. To će olakšati rad želuca i pomoći da se bolje asimilirati korisne spojeve jela.

kalorija poriluk

S poriluka luk može poboljšati apetit i promicanje probavu. Osim toga, ovaj proizvod ima učinak izgaranje masnoća. I zbog baktericidnim svojstvima u sprečavanju razvoja organizma patogenih organizama, kao što su stafilokoki, streptokoki, uzročnika tuberkuloze, antraksa i dizenterije.

	36 kalorija kcal Protein
	2 c
	0,2-c Masti ugljikohidrata
	6,3-c
vlakna	2,2-c
	voda 88 luk juha c
	76 kcal
Kapusto salate i luk	25 kcal

vrlo korisno poriluk za žene koje su sklone cistitisa. Ovaj proizvod će pomoći pacijentima i bolesti kao što su ateroskleroza, nedostatak vitamina i teškog umora. Zahvaljujući aktivnim supstancama poriluka može se koristiti kao dio prehrane s ciljem smanjenja razine kolesterola u krvi. Kalorijska

vlašac

luk, kao i druge vrste luka, proizvod ima dezinfekcijska vlasništvu

a zahvaljujući aktioksidantam u svom sastavu, luk može ukloniti toksine iz tijela i proširiti mlade stanice. Uz to luk može se povećati vaskularne stanice i normalizirati krvni tlak.

	72 kalorija kcal Protein
	2,5-c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	16,8 c
vlaknima	3,2
vode	c 80 c
salata s jaja, slanine i luk	262 kcal

luk može poboljšati zdravlje, povećanje vitalnosti i poboljšati funkcije mozga. Ljudi koji redovito jedu luk manje osjetljiv na zarazne bolesti.

kalorija

luk Luk su jedan od najčešćih namirnica u našoj zemlji. To se može koristiti za poboljšanje okusa hrane, kao i za upotrebu u sirovom obliku. Sok od luka je vrlo koristan u bolesti crijeva. Nadalje, može se koristiti za čišćenje jetre od proizvoda razgradnje i toksina.

	41 kalorija kcal Protein
	1,4-c
	0,2-c Masti Ugljikohidrati
	8,2
vlaknima	c3 c
vode	86 c
kuhana luk	35 kcal
pečena luk	251 kcal
omlet s lukom i sira	143 kcal

pripravak protein luk se sastoji od 12 aminokiselina uključujući nekoliko bitan za ljude. Ova vrsta luk često se koristi u narodnoj medicini. Kada se pomiješa s medom, moguće je izliječiti bronhitis. Osim toga, koriste luk može se provesti štetočina organizma čišćenje i prevenciju raka.

kalorija Šparoge Šparoge ili šparoga nije samo slatka poslastica, koja ima ugodan okus, ali

, a proizvod je činjenica da je korist je u više navrata pokazao znanost.Šparoga je bogat asparagina. Ta tvar je uključen u sintezu proteina i stoga je vrlo korisno za organizam.

	22 kalorija kcal Protein
	2,4-c
	0,2-c Masti Ugljikohidrati
	4,1-c
vlaknima
2 c c 93 vode
Asparagus marinirana	15 kcal
Asparagus pirjano	32 kcal
Friedšparoge	75 kcal

Štoviše, šparoga može se smatrati prvak folata sadržaja. Ona se zna da je to potrebno za pravilno tijekom trudnoće i razvoja fetusa. Također je važno znati da su saponini koji su dio šparoga može smanjiti razinu kolesterola u krvi i normaliziraju metabolizam lipida. To znači da je ovaj proizvod je vrlo korisno tijekom prehrani.

kalorija

rotkva rotkvica, možda prvi povrće koje dolazi u pomoć ljudskog tijela nakon zime „zimski san”.To je ta lijepa crvena Roots smo dužni za borbu protiv nedostatak vitamina, nizak imunitet i hemoglobina. Vrlo često jedu rotkvice za jačanje krvnih žila.

	20 kalorija kcal Protein
	1,2-c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	3,4-c
vlaknima	1,6
vode	c 93 c
salate i rotkvica jaja	51 kcal
salatarotkvica i celer	31 kcal

Danas postoje dokazi da je rotkvica je u stanju da se bori protiv raka. Posebno korisno koristiti ovaj korijen hrane na rizik od raka dojke, debelog crijeva i prostate. Također, rotkvica je potrebno uključiti u svoju prehranu za ublažavanje oteklina i česte zatvor.

kalorija

papar Bugarski papar - nije samo ukusna i sočna povrće, ali i vrlo korisno

proizvod Njegovi sastojci normalizirati živčani sustav, pomaže kod depresije i nesanice. Ako ste pate od nedostatka energije i slabljenja memorije, uključiti u svoju prehranu paprike i pomoći vašem tijelu.

	29 kalorija kcal Protein
	0,8-c
	0,4-c Masti Ugljikohidrati
	6,7
vlaknima	c 1 c
vode	91,5 c
papar s ispirjanjene rajčice	67 kcal
biber punjena patlidžan	67 kcal
paprika pržena	200 kcal

glavna tvar kapsaicina paprike. Ona stimulira želudac, povećava apetit i probavu Uluchay. Pokazuje ovo povrće za one koji trpe nedostatak vitamina i niske hemoglobina. M upotrebom papar može smanjiti rizik od razvoja krvnih ugrušaka.

čili paprika kalorija( sušeni)

chili poznat kao osnovni začin u meksičkoj i azijske kuhinje. Ova biljna spojevi bogati kao lutein, zeaksantin i cryptoxanthin. Oni mogu poboljšati stanje kože i spriječiti gubitak vida.

	kalorija 281 kcal Protein
	12 g masti
	8,2 g Ugljikohidrati
	51,4 g Vlakna
	21,6 grama vode
	22,3 grama

Kao paprike u čili paprike sadrži kapsaicin, Nadalje, u ovom povrća, predstavljen je kao spoj Cayenne. Da je u mogućnosti da se smanji rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava, formiranje čir na želucu i artritisa.

kalorija

patlidžan Patlidžan - povrće koje sadrži

nikotinske kiseline Dakle, može se koristiti kako bi se smanjila želju za pušenjem, a potom u potpunosti odustati od cigareta. Osim toga, patlidžan bogate pektinom. Ovaj spoj je sposoban za poticanje probave i smanjuju loš kolesterol.

	24 kalorija kcal Protein
	1,2-c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	4,5-c
vlaknima	2,5
vode	c 91 c
patlidžan svježe srna	90 kcal
Mesna s patlidžana	109 kcal
patlidžana u umaku rajčice	99 kcal
salata i patlidžana spomenutih	125 kcal

patlidžana neophodna u prehrambenim proizvodom. To vam može pomoći da se smanji rizik od ateroskleroze i anemije. Ovo povrće je korisno za osobe s kroničnim gastritisom i sindroma iritabilnog crijeva.

kalorija

rotkva rotkvica, to je gotovo zaboravljena proizvoda. Danas je rijetkost naći na stolu za blagovanje. Međutim, prednosti rotkvica smanjenjem popularnost proizvod je nije pretrpio. To korijen ima uravnotežen pripravak čiji su dodijeljeni između magnezija, kalcija i kalija. Te tvari u rotkvica više nego u drugim povrćem.

	36 kalorija kcal Protein
	1,9-c
	0,2-c Masti ugljikohidrata
	6,7-c
vlaknima	2,1
vode	c 88 c
salata rotkvica mrkva	24 kcal
salata rotkvicajabuka	37 kcal

rotkvica ima antibakterijski učinak. To čak može nazvati „prirodni” antibiotik. Eterična i senfa ulje kao dio korijena učinkovito se bori protiv virusa i patogena. Rotkvica koristi za borbu protiv cirozu jetre i kronični hepatitis.

kalorija Jeruzalemske artičoke Jeruzalemske artičoke

- to je vrlo korisno za organizam

proizvoda Ona sadrži veliku količinu inulina. Tvari koje se mogu koristiti ne samo očistiti tijelo od toksina, ali i mnogi drugi spojevi i štetni mikroorganizmi. Osim toga, zahvaljujući inulin jeruzalemske artičoke se smatra broj jedan proizvod za dijabetičare.

	61 kalorija kcal Protein
	2,1-c
Fats	0,1-c
	Ugljikohidrati 13 g Vlakna
	4,5
vode	c 79 c
povrće salata TOPINAMBUR	101 kcal
Kenapsy od jeruzalemske artičoke	380kcal

prikazan korištenje jeruzalemske artičoke s nedostatkom selena i kalcija. Ovaj korijen može pomoći u bolesti želuca i dysbiosis. Ne tako davno je dokazano opkoprotektornoe nekretnina artičoke.

kalorija celer

poznati mit da celer ima negativne kalorije nutricionisti odavno odbijen. No, u svakom slučaju, ovo povrće je vrlo korisno kod zdravih sustave hrane. Njegove zelje pomaže oporavak živčanog sustava, a sok se koristi kao prirodni diuretik, kroz koje možete prilagoditi bubrege i mjehur.

	12 kalorija kcal Protein
	0,9-c
	0,1-c Masti ugljikohidrata
	2,1-c
vlaknima	1,8
vode	C 94 C
celera( korijen)	32 kcal
celer( vretena)	13 kcal
celer sok	31 kcal

celer vrlo korisno u avitaminoza. Pogotovo ako takvu bolest povezana s nedostatkom željeza i kalcija. Osim toga, važno je znati i da celer je u mogućnosti aktivirati metaboličke procese. Dakle, može se koristiti uz prehranu s ciljem smanjenja težine.

Kalorije artičoke artičoke - je još jedan izuzetno korisne

hrana uz njihovu pomoć moguće je poboljšati metabolizam i vratiti zahvaćene stanice jetre i žuči. Tsinarin koje su bogate artičoke, je snažan prirodni antioksidans te je u mogućnosti ne samo zaustaviti negativne djelovanje slobodnih radikala, ali i da se povuče višak kolesterola iz tijela.

	28 kalorija kcal Protein
	1,2-c
	0,1 Masti Ugljikohidrati
c6 c
vlakna	0,5
vode	c 90 c
Kuhani artičoke	28 kcal
artičoke u ulju	119 kcal
artičoke žaru	222 kcal

Mnogi artičoke u inulina. Zahvaljujući bogatom sadržaju ovog spoja artičoke treba uključiti u prehrani protiv visokog šećera u krvi. Osim toga, inulin je u stanju potisnuti djelovanje štetnih bakterija u crijevima.

kalorija

rotkva rotkva je povrće koje je vrlo popularan u Kini i Japanu. On ima okus kupus stabljike, te u obliku nešto između rotkvica i repa. Rotkva je bogat izvor biljnog proteina. I, zahvaljujući svojoj visokoj vlakana i niskim sadržajem masti, ovo povrće je njegova popularnost u raznim detox dijeta.

	21 kalorija kcal Protein
	1,2-c
	0,1-c Masti Ugljikohidrati
	4,1 c
salata rotkvica krastavci	59 kcal
salata akutni rotkva	42 kcal

Ovaj korijen može zaštititi jetre i žučnog mjehurapreopterećenja. Uključeno u rotkva nepostojan smanjiti količinu štetnih bakterija u tijelu. Redovita konzumacija rotkva smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca bolesti i jača srce.

kalorija

hren Hren se koristi od strane čovjeka za više od četiri tisuće godina

korijen ove biljke sadrži više vitamina C nego limun. Askorbinske kiseline, zajedno s eteričnog ulja gorušice, hren izvrsni ukrućivanje. Pokazano je da se konzumiraju tijekom razdoblja SARS i epidemije gripe.

	59 kalorija kcal Protein
	3,2-c
	0,4-c Masti ugljikohidrata
	10,5 c
vlaknima	7,3
vode	c 77 c
ribani hren	56 kcal
Ostavlja hrena	64 kcal
umak s hrenom i kiselo vrhnje	81 kcal

hrena - to je izvrstan prirodni antibiotik. To ne samo da može eliminirati prehladu, ali i da se povuče iz bubrežnih kamenaca izliječiti cistitis, pa čak i impotencija. Zahvaljujući stimulativnom djelovanju na metaboličke procese u tijelu hren korisne u dijetama s ciljem smanjenja težine.

kalorija češnjak

prednosti češnjaka otvorena u XIX stoljeću, slavni znanstvenik Louis Pasteur. Sastav korijena zuba uključuje hlapive aktivnih tvari koje su u stanju da ubiju najopasnije patogenim bakterijama. Uključujući tuberkulozu i difterija bacil, kao i bakterije koje uzrokuju čir želuca.

	kalorija kcal 149 Protein
	6,5-c
Fats	0,5-c
	Ugljikohidrati 30 g Vlakna
	1,5-c
	vode 60 g češnjak
kiseli	42 kcal
češnjak mladi zelene	40 kcal
osuši češnjak	345 kcal

češnjak potpuno čisti krvne žile zidove kolesterola plaka. To je naznačeno kada je izložen ionizirajućem zračenju i da se oporavi izgubljene snage.

kalorija

Kopar Kopar - to nije samo začinjena začin mogu poboljšati okus mnogim jelima, ali i vrlo koristan proizvod

Kopar je indiciran za proljev, dizenterija, poremećaji spavanja i bolesti dišnog sustava. Korisni spojevi ove biljke pomoći će podržati menstrualni ciklus i smanjivanje bolnih sindroma.

	40 kalorija kcal Protein
	2,5-c
	0,5-c Masti ugljikohidrata
	6,3-c
vlakna	2,8-c
vode	85,5 c
Dillu osuši	40 kcal

s koprato može sniziti krvni tlak, smiruje živčani sustav i dobili osloboditi od alergijskog kašlja. Ova biljka može se koristiti u sir, a u suhom obliku.

kalorija

peršin Prednosti peršina poznat od stanovnika antičke Grčke i Rima. Oni ne samo pokupiti divlji peršin, ali uzgaja na svojim parcelama. Sa korijenima ove biljke mogu poboljšati apetit, pomladiti i ubrzati metabolizam u tijelu.

	49 kalorija kcal Protein
	3,7-c
	0,4-c Masti ugljikohidrata
	7,6-c
vlakna	2,1-c
	vode 85g
peršin osuši	49 kcal
peršina( korijen)	49 kcal
soka peršin	275 kcal

peršin sadrži tvar koja učinkovito bore s problemima kardiovaskularnog sustava. Osim toga, 100 grama peršina sadržan je u dva Prosjek je premašen najkorisniji za ljudska vitamina C.

Calorie špinat špinat - proizvod koji se može nazvati „superhrana»

Ona sadrži većinu potrebnih za ljudske veze.Špinat bogat folnu kiselinu i tokoferol. Ove tvari mogu produžiti mladost i poboljšati strukturu stanice unutarnjih organa.

	22 kalorija kcal Protein
	2,9-c
	0,3 Masti Ugljikohidrati
C 20 C
Zamrznuti špinat	24 kcal
Smoothies	špinat špinat 38 kcal
pržene	34 kcal

špinat bogata kalcija i željeza. Ovaj proizvod može biti uključen u prehrani u cilju povećanja hemoglobina. Osim toga, špinat - prvak flore o sadržaju joda.

kalorija

loboda loboda često naziva kraljem proljeća. Ova biljka se pojavljuje u proljeće jedan od prvih i zato što mogu dobiti osloboditi od nedostatka vitamina koje tijelo je proveo tijekom zimskog perioda. Loboda se koristi za povećanje hemoglobina i poboljšati probavu.

	22 kalorija kcal Protein
	1,5-c
	0,3-c Masti ugljikohidrata
	2,9-c
vlaknima	1,2
vode	c 92 c
juha loboda	49 kcal
salata s majoneze loboda	200 kcal

lišće ove biljke se često koristi za liječenje kolitisa, i hemoroida gastrointestinalnih bolesti. Oksalna kiselina može pomoći u smanjenju razine kolesterola, poboljšanje tonusa kože i ublažavanje napetosti s mišićima.

kalorija

salata zelena salata - bogat izvor esencijalnih hranjivih tvari. Ona sadrži mnogo vitamina K( 107% 100 g), vitamina A i C. Uz to broj vlakana povrća ništa. Zelena salata često koristi za pripremu koktela korisnih za čišćenje tijela.

	16 kalorija kcal Protein
	1,5-c
	0,2 Masti Ugljikohidrati
C2-
vlakna	1,2
vode	C 94 C
salata	21 kcal

s salate može održavati zdravestanje krvnih žila i srca. S ovog povrća može se provesti prevencija raka i poboljšati funkciju jetre.

kalorija cilantro

Cilantro sadrži veliki broj eteričnih ulja, aminokiselina i drugih korisnih spojeva

Ovaj duhovit zelenila može se smatrati izvor magnezija i željeza. Zahvaljujući pektina cilantro se može koristiti za prikaz tijelo od toksina i nečistoća.

	23 kalorija kcal Protein
	2,1-c
	0,5-c Masti ugljikohidrata
	3,7-c
vlaknima	2,8
vode	C 92 C
Cilantro osušenim samljevenim	216 kcal
Korijander	25 kcal

Zbog uključeni cilantro prirodni antibiotik dodetsenala ova biljka može smanjiti upalu u tijelu, dobili osloboditi od crijevnih zaraznih bolesti i osigurati antimikrobna i antifungalno djelovanje.

kalorija

pastrnjak Pasternak je bogata vlaknima i lako probavljivih ugljikohidrata. Ovo postrojenje obuhvaća uglavnom sve vitamina B. Pasternak ima antispasmodic djelovanje i može pomoći kod kolike kod bubrega, želuca i jetre.

	47 kalorija kcal Protein
	1,4-c
	0,5-c Masti ugljikohidrata
	9,2-c
vlaknima	4,5
vode	c 83 c
Pasternak( korijen)	47 kcal

bujonu od korijenapastrnjak koristi kao tonik, to može pomoći kod bolesti srca i koristi se kao profilaksu demencije. Uz ovaj korijen može smanjiti razinu šećera u krvi i lošeg kolesterola.

kalorija

Komorač komorač ili kopar ljekarna je vrlo korisna biljka

Drevni Sasi to pripisati svetim bilja koje su u stanju ne samo da pružaju zdravstvene beneficije, ali i da se izbaci zle duhove. Dodavanje koromač na svoj način ishrane može poboljšati apetit, smanjuju rizik od tuberkuloze, bronhitisa i astme.

kalorija	345 kcal
Proteini	16 c
masti	15 c
ugljikohidrata	52 c
vlakna	40 c
vode	9 c
salata s mrkvom i koromača	123 kcal
salata koromača i celera	59 kcal

Inprebiotik komorač preparat inzulina. On je u stanju normalizirati funkcioniranje probavnog trakta i osloboditi novorođene bebe od bolova u crijevima. Za poboljšanje laktacije skrb majka može iskoristiti za čaj s komorač.Kalorijska

estragon( estragon)

zmijina trava, također poznat kao zmaj pelina ili estragona ima nježnu ugodan miris, a time i često se koristi u kuhanju. No, ova biljka ima jedinstvenu kompoziciju i koji estragon se može koristiti za zdravstvene svrhe.

	25 kalorija kcal Protein
	1,6 ugljikohidrati
c5 c
vlakna	0,5
vode	C 90 C
zmijina trava osuši	295 kcal
zmijina trava( napitak)	40 kcal

Najčešće se koristi kao dio estragonatonika. Sastav ove biljke sastoji se od korisnih tijelo vitaminima, kumarina, flavonoidi, eteričnih ulja i rutin. Pomoću takvog pripravka je u stanju pojačati zmaja pelin žila, kako bi se poboljšala izlučivanje želučanog soka i provesti prevenciji mnogih bolesti.

kalorija

odlicno odlicno se koristi u kulinarske, medicinskim i kozmetičkim proizvodima

Ova biljka je korisna za eteričnog ulja, gdje je glavni aktivni sastojak mentol. Osim toga, pripravak sadrži flavonoide, pepermint organske kiseline, triterpena spojeve koji imaju vrijedna tijelo pomoć.

	70 kalorija kcal Protein
	3,8-c
Fats	0,9-c
	Ugljikohidrati 15 g Vlakna
8 g vode 79 g sušenog
peperminta	285 kcal
kiselo vrhnje umak od mente	241 kcal

bombonato se može koristiti za poboljšanje apetita, poboljšava probavu i povlačenje bubrežnih kamenaca.

kalorija

kopriva kopriva - jedinstveni biljni proizvod koji se može koristiti za liječenje raznih bolesti. To nije sadržan u još dva vitamina u C nego limun, a deset puta više od jabuka. Zbog organskim kiselinama, koji je dio postrojenja je kopriva ima za jačanje funkciju.

	25 kalorija kcal Proteini
	1,5 Ugljikohidrati
c5 c
Fibre	0,5
Voda	c 90 c
juha od koprive	30 kcal
maslačak salata i koprive	38kKal

ova biljka je već dugo koristi zaliječenje išijasa, reumatizma, bol u mišićima i bolesti mokraćnog mjehura.

sažetak tablica

video.50 slimming proizvoda, kalorijske povrće, voće, žitarice i orašasti plodovi