Latihan kompleks facebuilding terhadap keriput dan kulit kendor

Paling sering benar usia menyediakan status wajah, leher dan décolleté.Zona ini lebih dari yang lain dipengaruhi oleh lingkungan. Kontrol penuaan tidak bisa hanya dengan bantuan prosedur mahal dan obat-obatan. Untuk aplikasi sehari-hari dikembangkan seperangkat efektif latihan yang disebut feysbilding.

• dan latihan
• Latihan dahi
• Resepsi mata
• Complex
• Mata Bekerja dengan dagu
• Senam latihan hidung
• untuk pipi dan tulang pipi Bibir
• Complex oval wajah
• manfaat

angkat leher danlatihan

Awalnya set ini latihan dirancang untuk menyesuaikan, memperbaiki dan meningkatkan otot wajah dan leher pada pasien dengan cerebral palsy, untuk pasien setelah stroke, dan kerusakan lainnya. Tapi kompleks ini secara bertahap digabung menjadi berbagai macam aplikasi, termasuk di bidang kecantikan.

esensi feysbildinga sederhana, terletak di nama - itu adalah bertahap, penguatan sistematis dan konstruksi wajah akibat latihan dari otot-otot wajah dan otot leher dan lengan. Dalam banyak hal, latihan digantikan oleh pijat, mengangkat, suntikan dan banyak perawatan kecantikan lainnya.

Jika dalam kehidupan sehari-hari melibatkan hingga 10-15 persen dari otot-otot wajah, latihan membantu semua kelompok otot wajah yang memiliki hitungan minggu meningkatkan nada mereka. Akibatnya, seseorang dapat mengamati peningkatan yang signifikan dalam kondisi keseluruhan kulit, meningkatkan nya kontur elastisitas, keriput, ekspresi benar menghadapi, menghilangkan kelopak mata terkulai, dagu ganda, pipi terkulai, kulit kendur pada leher dan sebagainya.

Satu-satunya syarat untuk sukses dalam feysbildinge sistematis - latihan untuk dilakukan setiap hari.

untuk isi ^

Latihan dahi

Kami menawarkan latihan yang paling populer feysbilding untuk kerutan di dahi:

• Untuk menghapus kerutan keriput alis tekan jari tengah dan geser mereka erat. Ulangi hingga 10 kali manipulasi.
• Untuk menghilangkan kerutan horisontal, letakkan jari telunjuk di atas alis( mengulang garis mereka).Mengangkat alisnya karena terkejut, dan berbaring di jari kaki mereka untuk menolak. Ulangi langkah ini tidak kurang dari 10 kali.
• Untuk membersihkan indeks kerutan vertikal, cincin dan jari tengah pada setiap tangan, letakkan di sisi berlawanan dari keriput dipanen.jari manis dalam latihan ini harus di bawah alis. Menyebarkan tangannya ke samping, sehingga menarik kulit dengan jari-jari Anda. Tangan jangan biarkan pergi dan mencoba untuk memindahkan alis dan menjaga kulit beberapa detik kencang. Ulangi latihan harus minimal 5 kali.

untuk isi ^

Resepsi mata

menawarkan latihan yang paling efektif untuk mata feysbildinga:

• Untukmenghapus yang ada dan mencegah munculnya "kaki gagak" baru menempatkan jari manis di atas sudut mata ke tepi rongga mata. Perlahan-lahan menutup mata, jika benar bahwa segala sesuatu dijalankan, jari-jari harus sedikit bergeser ke pusat.
• Untuk menghapus kerutan melingkar di sekitar mata mata terbuka seluas mungkin dan dipelihara di negara ini selama 20 detik. Coba di strain yang sama otot melingkar di sekitar mata.
• Untuk menghindari kantong di bawah mata perlu tekanan ibu jari pada kulit sudut luar mata. Dengan melakukan latihan ini, perlu untuk melihat kemungkinan ke atas.

untuk isi ^

Complex

Eye menawarkan satu set latihan untuk abad feysbilding:

• Untuk menguatkan kulit kelopak mata bagian bawah, indeks dan jari tengah berada di sudut mata. Jari telunjuk harus berada di sudut luar mata, dan jari tengah di sudut dalam. Tekan jari Anda melawan kulit sambil menghindari munculnya lipatan baru. Angkat pupil ke atas dan cepat di atas mata. Lepaskan jari Anda dan rileksi kulit. Ulangi prosedur 5 kali.
• Untuk menghaluskan keriput pada kelopak mata bagian bawah, Anda perlu mengangkat kulit kelopak mata bagian bawah tanpa menutup mata. Dalam kasus ini, kulit di sekitar mata juga harus naik. Pandangan harus diarahkan sejauh mungkin.
• Untuk menghaluskan kerutan pada kelopak mata bagian atas dan bawah, letakkan satu jari di bawah bulu mata kelopak mata bagian bawah dan yang lainnya di kelopak mata bagian atas di bawah alis.coba dorong kulit kelopak mata hingga maksimal lebar dan lihat ke atas.
memuat. ..

kembali ke isi ^

Bekerja dengan dagu

Kami menawarkan latihan terbaik facebuilding untuk dagu:

• Untuk menyingkirkan dagu ganda, taruh tinju di bawah jenggot Anda dan buka mulut Anda mengatasi resistansi. Ulangi prosedur minimal 20 kali.
• Untuk memiliki kontur yang indah dari garis dagu dan leher, letakkan jempol di bawah dagu dan letakkan lidah maksimal hingga setidaknya 10 kali.
• Untuk memperkuat otot rahang, buka mulut dan tarik bagian bawah bibir ke dalam sehingga berada pada gigi bagian bawah. Letakkan jari telunjuk Anda di bagian tengah jenggot Anda. Sambil tersenyum, ambil sudut bibir Anda kembali, dan dengan jari Anda, tolak. Perlahan buka dan tutup mulutmu. Setelah setiap gerakan, dagu harus melebar 1 cm. Saat dagu diangkat tahan di posisi ini dan hitung sampai 20.
• Untuk mengencangkan dagu dan kulit leher, duduk tegak, dagu terangkat dan tersenyum. Selama latihan, bibir harus ditutup. Uleni lengan di bagian bawah leher dan tarik kulit dagu sedikit ke bawah.

ke daftar isi ^

Senam untuk hidung

Kami sampaikan perhatian Anda serangkaian latihan facebuilding untuk koreksi hidung:

• Untuk memperbaiki ujung hidung yang terjatuh dan diperpanjang, tekan dengan jari telunjuk Anda dengan sedikit serangan. Jaga agar hidung Anda membungkuk menarik bibir bawah Anda. Linger dalam posisi ini selama beberapa detik, dan kemudian rileks. Ulangi latihan hingga 10 kali.
• Untuk mengatur lipatan nasolabial buka mulut Anda agar lipatan bibir Anda dilipat dalam oval. Tempatkan jari telunjuk pada lipatan nasolabial dan gerakkan 20 kali 20 kali ke bawah, arah bolak-balik.
• Untuk mengurangi hidung secara visual, lebarkan cuping hidung Anda, dan kerutkan hidung Anda. Letakkan indeks yang terhubung dan jari tengah pada garis dari sudut mata bagian dalam dan sudut bibir.
memuat. ..

kembali ke isi ^

Latihan dada dan pipi untuk

Kami menawarkan beberapa latihan membangun wajah yang efektif untuk pipi Anda:

• Untuk mengatur kontur pipi Anda, letakkan jari di sudut mulut dan senyuman Anda. Cobalah meregangkan otot pipi Anda sebanyak mungkin, dan dengan jari-jari Anda tahan.
• Untuk melatih otot pipi, lipat bibir dan tarik ke dalam oval. Arahkan jari ke mulut. Pelatihan akan berlangsung dengan mengorbankan jari. Tekan jari Anda di pipi di dalam mulut, dan dengan otot pipi, berikan kemungkinan penolakan. Mulut harus terbuka setiap saat, seolah-olah Anda mengucapkan huruf "O".Lakukan minimal 20 pengulangan.

ke daftar isi ^ Kompleks Bibir

Kami sampaikan beberapa rangkaian latihan facebuilding untuk koreksi bibir:

• Untuk menyelaraskan garis bibir, kencangkan kompres bibir. Dibentuk di sekitar mereka lipatan, tekan melawan serangan dengan jari-jari Anda.
• Untuk mengangkat sudut bawah bibir kencangkan kompres bibir. Menunjuk jari diletakkan secara vertikal di sudut bibir. Seharusnya huruf "H".Senyumkan hanya sudut bibir, rasakan hambatan jari.
• Untuk menyelaraskan kontur bibir, kembangkan bibir tanpa menekannya. Ketuk jari pada bagian tengah bibir sampai Anda merasakan sensasi terbakar. Anda tidak merobek jari Anda dari bibir, segera setelah Anda merasakan sensasi terbakar, laraskan jari Anda 20 kali ke atas dan ke bawah bagian tengah bibir Anda.

ke daftar isi ^

Untuk wajah oval

Kami mengingatkan Anda beberapa latihan membangun wajah yang efektif untuk memperbaiki wajah secara oval:

• Untuk memperbaiki garis tulang pipi, buka mulut Anda dan tarik bibir Anda ke oval. Letakkan jari Anda di dekat hidung dan tarik kulit sedikit. Jika memungkinkan, usahakan meremas bagian atas tulang pipi. Libatkan dalam latihan dan otot di bawah mata( seperti mengedipkan mata).Fokus lebih pada tulang pipi. Ulangi mengedipkan mata dan peregangan kulit hingga 25 kali.
• Untuk memperbaiki kontur wajah, ucapkan huruf "Y", sehingga otot-otot rawan pada wajah bagian bawah. Bagian bawah di dekat bibir menekan jari Anda, mengucapkan surat yang diberikan. Ucapkan, tahan dengan jari. Sudut mulut akan rela turun, dan jemari harus mengganggu proses ini.

ke daftar isi ^

Leher angkat

Kami menawarkan latihan facebuilding yang paling umum dan efektif untuk leher:

• Untuk mengayunkan otot leher, tarik ke bawah bibir bawah. Ini adalah bibirnya, sehingga hanya gigi bawah yang terbuka, jika latihan dilakukan dengan benar, Anda akan merasakan perubahan pada struktur leher yang biasa dan merasakan ketegangan otot leher.
• Untuk memperbaiki kontur leher dan dagu, saring dagu dan pipi Anda dengan mulut selebar mungkin. Turunkan rahang ke depan. Straine otot rahang dan leher, dan kemudian rileks mereka. Lakukan hingga 30 pengulangan.