Kale laut masih, sayangnya, tidak terlalu populer dengan orang Rusia yang tinggal jauh dari pantai Pasifik. Dan sangat sia-sia. Bagaimanapun, rumput laut, yang secara ilmiah disebut sea kale, adalah gudang sebenarnya dari zat-zat bermanfaat, dan pertama-tama yodium, yang cukup langka bagi hampir semua penghuni bagian kontinental Rusia. Jika Anda juga prihatin dengan masalah kelebihan berat badan, maka diet pada kale laut bisa menjadi pilihan terbaik!
Ada dua varian diet untuk penurunan berat badan pada kale laut, dan keduanya cukup sulit. Mari kita bicarakan lebih rinci.
Diet pada sea kale - versi pertama
Diet harian diet ini adalah:
- 150 gram kale laut dan
- 150 gram daging rendah lemak( ayam, sapi, kelinci, kalkun).
Kubis dengan versi diet ini hanya menggunakan kering dan masak sebagai berikut: rendam selama 10 jam, lalu bilas dan masak sampai matang, bisa dengan menambahkan jus lemon. Beberapa, untuk menghilangkan karakteristik guratan kelp yang tidak terlalu enak, masak dalam 2-3 air, sementara, tentu saja perlu menambahkan jus lemon saja di bagian yang kedua. Total durasi memasak kelp kering - sekitar satu jam.
Diet on kelp - versi kedua
Versi makanan yang lebih lembut, yang memungkinkan penggunaan sehari-hari:
- 300 gram kelp dan
- 200-300 gram makanan laut apapun. Kale laut
dengan varian makanan ini bisa dimakan dan dimakan, tapi lebih baik tetap memberi pilihan untuk dikeringkan, masak dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan di atas. Aturan
untuk penerapan diet
- Berapakah varian lain makanan sehari-hari harus kurang lebih rata dibagi menjadi 4-5 kali makan, yang terakhir minimal 3 jam sebelum tidur. Selama diet, Anda harus minum berlimpah, setidaknya 2 liter cairan, sebaiknya air;Teh hijau dan berbagai ramuan herbal juga diperbolehkan.
- Diet kontraindikasi dengan laminaria yang menderita penyakit ginjal, hipertiroidisme, dan juga eksaserbasi penyakit gastrointestinal.
Sebenarnya, untuk membuat tubuh Anda merasakan semua manfaat alga berharga ini dan menyingkirkan beberapa kilogram ekstra, Anda bisa melakukannya tanpa diet yang ketat. Cukuplah untuk menyantap hidangan yang disiapkan dari kale laut 1-2 kali sehari, menggantikannya dengan makanan yang paling berbahaya, berlemak dan berkalori tinggi dari makanan biasa Anda dan agak mengurangi jumlah porsi yang biasa.