Tinggal di dunia yang sedang berkembang pesat, terkadang kita mulai cepat lelah, langsung kesal dan terjerumus dalam depresi.
Ya, dan tiba-tiba munculnya kelemahan dan kantuk membuat dirinya terasa.
Tentu, dalam banyak kasus, kami menghapus gejala semacam itu untuk kebutuhan untuk pergi.
Namun, bahkan setelah liburan, pasukan tidak kembali kepada kita, dan kelelahan dan depresi diperparah oleh gangguan fisik. Seseorang mulai mematahkan otot, seseorang mengeluh sakit kepala, seseorang mulai perutnya, dan seseorang pada umumnya mulai menderita tekanan.
Dalam beberapa pengecualian, semua gejala fisik dapat diamati pada satu orang.
Jika Anda sesekali melihat di gejala-gejala ini, maka kemungkinan besar Anda memiliki sindrom kelelahan kronis !
Gejala Kelelahan Kronis
Mari kita lihat.
Anda memiliki sindrom kelelahan kronis persis, jika Anda melihat dalam gejala berikut:
- Anda merasa lelah sepanjang waktu, yang gulungan bahkan setelah sisanya,
- Anda sering mengalami depresi,
- Anda diucapkan gugup dan Anda dapat mulai skandal untuk apa-apa,
- bahkan setelah tidur panjang Anda masih merasa sangat mengantuk,
- Anda menjadi orang gugup,
- Anda tidak tidur di malam hari,
- sakit otot atau sendi,
- Anda mulai mengalami masalah dengan perut,
- sering sakit kepala,
- imunitas nizilsya.
Jika Anda menemukan setidaknya tiga tanda, maka sudah saatnya Anda bertindak, dan jangan sampai memperparah kondisi Anda yang sudah terasa sakit.
Dari mana sindrom kelelahan kronis berasal?
Para ilmuwan di seluruh dunia sedang berjuang mengatasi teka-teki munculnya sindrom kelelahan kronis, namun mereka tidak dapat memahami penyebab pastinya.
Satu-satunya hipotesis ilmuwan ini adalah kerja keras atau pemrosesan.
Namun, hipotesis ini tidak menjelaskan mengapa kebanyakan sindrom ini menganiaya wanita, bukan laki-laki.
Saya jelas bukan ilmuwan, tapi saya akan memberitahu Anda begitu.
Dalam kebanyakan kasus sindrom kelelahan kronis muncul dari keputusasaan dan kehidupan pingsan.
Bagaimanapun, pada zaman kita, perempuan dan laki-laki memiliki hak yang sama.
Perempuan telah mencapai hak untuk bekerja, NAMUN!
Tapi mereka tidak mengalihkan tugas rumah tangga ke pundak pria.
Jadi ternyata pria itu dibajak 8 jam sehari, pulang ke rumah, taruh pinggang di sofa dan tenang.
Jika dicela, dia mengatakan dengan udara yang penting: "Saya bekerja, saya membayar Anda gaji. Apa yang tidak kamu suka? ".
Dari sisi wanita, situasinya terlihat berbeda.perempuan dan laki-laki
sama bekerja 8 jam, kemudian berjalan ke rumah, di mana ia masih harus mencuci, bersih, memasak dan menjaga anak-anak Anda( jika ada).
Akibatnya, ternyata pria itu duduk dengan kedua kakinya ke atas, dan wanita sampai larut malam sedang sibuk di rumah.
Pada titik tertentu, semua kelelahan terakumulasi dan mengalir ke sindrom kelelahan kronis.
Bagaimana menghadapi penurunan kekuasaan?
saja - itu hanya salah satu alasan, tetapi setuju bahwa jika seorang pria mendengar wanita itu dan membantunya, maka kasus kelelahan kronis akan berkurang secara signifikan. Selain itu
, sindrom kelelahan kronis dapat terjadi dari pingsan dalam hidup ketika seseorang telah lama tidak pernah benar-benar ada kemajuan.
Namun, terlepas dari penyebabnya, sindrom kelelahan kronis tidak hanya mungkin terjadi, tapi juga perlu diatasi!
Mari kita mulai!
kelelahan kronis sindrom: metode berurusan
Tip 1. Perubahan lingkup
Kadang-kadang sindrom kelelahan kronis terjadi karena stagnasi.
Anda bekerja, bekerja, tapi tidak melihat tujuan akhir dari pekerjaan Anda.
Atau Anda mengerjakan sebuah proyek yang tidak membawa sukacita atau uang.
Dalam hal ini, Anda hanya perlu mengubah ruang lingkup kegiatan atau tempat tinggal.
Nafas udara segar akan langsung menghilangkan kepenatan Anda. Tip
2. Mulailah bermain olahraga
Terbukti bahwa gaya hidup yang tidak beraktivitas secara negatif mempengaruhi kondisi otot tidak hanya, tapi juga seluruh tubuh.
Tanpa olahraga, kita mulai merasa terbebani dan depresi.
Saat melakukan olahraga, kita mengembangkan hormon kegembiraan yang membantu melawan stres dan gangguan mental.
Berkat olahraga, kita menghilangkan stres dan depresi!
Tip 3. Tidak cukup tidur!
Memulai pertarungan melawan kelelahan kronis, kembangkan sendiri jadwal tidur yang ketat. Pergi tidur ketat pada waktu yang sama. Dan tidur minimal 7 jam.
Tidak cukup tidur - Anda menumpuk kelelahan, yang tidak mungkin bisa mengalahkan satu malam penuh tidur seminggu. Akibat kurang tidur, Anda mulai merasa terganggu dengan hal-hal kecil dan bisa menjadi depresi.
Apakah kamu membutuhkan ini? Tip
4. Mulailah makan dengan benar
Jika Anda terus-menerus duduk di makanan yang berbeda, berarti Anda memiliki kebiasaan kurang gizi.
Inilah sebabnya mengapa tubuh tidak menerima energi yang diperlukan dan mulai cepat lelah. Masalah sebaliknya dapat diamati pada orang gemuk yang makan daging, pasta dan hamburger.
Dalam makanan seperti itu, tidak ada nutrisi yang dibutuhkan tubuh, jadi juga menderita.
Seorang pria terkadang tidak mengerti alasan kelelahannya.
Suka dan makan banyak, dan tidur untuk waktu yang lama, tapi tidak kuat.
Ini bisa dimengerti!
Itulah sebabnya diet harus seimbang dan kaya akan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Tip
5. Katakan "Tidak" kepada antidepresan dan spesialis energi
Pemuda modern mencoba menekan kelelahan oleh insinyur tenaga.
Namun - ini tidak sepenuhnya benar.
Ya, 1-2 kali Anda bisa minum beberapa kaleng energi, tapi setelah itu Anda perlu membiarkan tubuh beristirahat.
Minuman ini mengandung taurine dengan kafein, mengganggu sistem saraf kita.
Jika Anda minum energi sepanjang waktu, maka segera perjalanan ke Durku terjamin.
Dan selain Durka Anda akan mendapatkan hati yang sakit dan masalah dengan pembuluh darah sebagai hadiah.
Jika Anda benar-benar ingin melakukan ini, jangan pernah berhenti minum minuman berenergi.
Lebih baik lagi, tingkatkan konsumsi mereka hingga 10 kaleng per hari! !!
Hal yang sama berlaku untuk antidepresan.
Mereka membantu seseorang merasa lebih baik, tapi tidak lama.
Ketika tindakan tablet berakhir, seseorang mulai merasa lebih buruk daripada sebelum mengambilnya.
Selain itu, minum antidepresan, seseorang bermasalah dengan tidur, yang hanya bisa diatasi dengan pil tidur.
Omong-omong, Amerika adalah pemimpin dalam jumlah kasus bunuh diri karena antidepresan saja.
Meskipun jika Anda tiba-tiba ingin melihat Hades, maka seringlah minum obat antidepresan dan minum secara eksklusif dengan spesialis energi! Saran
6. Pekerjaan bukan serigala - hutan tidak akan lari
Seringkali, pecandu kerja dan perfeksionis mengalami sindrom kelelahan kronis.
Jika Anda termasuk orang seperti itu - dikoreksi: mulailah berjuang dengan kerja keras dan jangan berusaha untuk memenuhi semua instruksi dengan sempurna.
Kesempurnaan Anda tidak akan dihargai oleh siapa pun, dan Anda hanya akan kehilangan banyak waktu yang bisa Anda habiskan untuk beristirahat atau melakukan hal-hal lain.
Tip 7. Menjadi optimis
Sudah lama diketahui bahwa optimis kurang rentan terhadap depresi dan lebih mudah berhubungan dengan kehidupan.
Selain itu, orang optimis cenderung tidak sakit dan mengatasi stres dengan lebih cepat.
Jadi berpikiran positif dan mulai memperlakukan hidup lebih mudah. Tip
8. Dapatkan hobi
Orang yang memiliki hobi favorit cenderung mengalami depresi.
Itulah sebabnya muncul dengan pelajaran menarik untuk dirimu sendiri.
Tip 9. Melarikan diri dari suami
Saran ini hanya akan membantu Anda jika Anda membuat orang malas dan pecandu alkohol.
Hal ini tidak perlu berpegang pada muzhichku yang cacat, jika mungkin, pria sejati itu memperhatikannya.
Saya ingin merekomendasikan video yang sangat berguna untuk dilihat,
di mana mereka memahami gejala sindrom kelelahan kronis dan metode pembuangannya pada contoh nyata!
Kami melihat dan memperhatikannya!
Akhirnya. . Saya ingin mengatakan bahwa obat yang tepat untuk sindrom kelelahan kronis sama sekali tidak ada. Tentu saja, Anda bisa pergi ke dokter, tapi maksimal yang dia tulis adalah antidepresan dan obat penghilang rasa sakit.
Dan seperti yang sudah Anda mengerti - indera dari antidepresan ini, seperti dari kambing susu!
Jadi jika Anda mengidentifikasi dengan sindrom kelelahan kronis - pertaruhkannya.
Mengubah lingkup kegiatan, mencairkan hidup Anda dengan kesenangan, kesan dan kenalan baru.
Satu-satunya cara untuk mengatasi penyakit Anda.