Apa yang harus dilakukan bila semuanya buruk: 10 tip

Ada saat-saat dalam hidup yang bahkan para optimis dan potongan besi yang tidak dapat diperbaiki tidak tahan teguh.

Tampaknya semua yang ada di dunia ini telah mengangkat senjata melawan Anda: keluarga, atasan, orang asing di minibus dan pertokoan, bahkan alam pun sudah menuangkan hujan dingin yang mengerikan selama sehari.

Tampaknya tidak ada yang lebih menjijikkan dan Anda tidak menemukan jawaban atas pertanyaan tersebut, apa yang harus dilakukan bila semuanya buruk .

Untuk memulainya, Anda harus tenang, mencari tahu apakah itu benar-benar sangat mengerikan, karena menurut Anda sekilas, dan baru kemudian mencari jalan keluar dari krisis yang berkepanjangan.

Apakah ini benar-benar buruk?

Begitu saya menghadiri sebuah pelatihan kolektif mengenai "Depresi dan bagaimana mengatasinya."

Salah satu peserta tidak takut untuk berbicara jujur ​​mengenai masalah mereka saat ini.

Dari kata-katanya itu diikuti bahwa sekarang dalam hidupnya di sana tidak hanya memerintah sebuah strip gelap, tapi - tidak ada tempat yang lebih hitam dan dari jembatan yang dia impikan untuk terburu-buru, dia hanya memiliki beberapa langkah.

Pelatih tidak takut pada keinginan bunuh diri pasien dan bertanya apakah dia siap selangkah demi selangkah dengan setiap orang untuk mengatasi masalah mereka. Pacar Galya

setuju, karena dia tidak bisa mengerti sendiri, apa yang harus dilakukan bila semuanya buruk? .

Saya membawa Anda daftar masalah yang mudah diingat untuk saya Gali:

1. Suami pergi ke tempat yang lain.

   Selama percakapan ternyata ini jauh dari momok pertama anjing, itu mulai berubah, bahkan ketika mereka bertemu, tapi dia mencintainya, oleh karena itu dia siap untuk menoleransi segalanya, jika saja dia tidak mau meninggalkannya.

2. Dia bertengkar dengan ibu dan sahabatnya, karena mereka memberitahunya:

   "Kiri dan - Syukurlah. Tidak perlu sama sekali menikahi kekasih ini, berapa banyak darah yang diminumnya dengan Anda.
   Anda seharusnya bahagia, tapi tidak meneteskan air mata. "

3. Kepala sekolah terus menggergaji.

   Ternyata setelah kepergian pasangan yang tidak setia, gadis itu menghabiskan satu minggu dengan biaya sendiri untuk mengatasi stres, lalu dia meminta lebih, tapi sang direktur menolak, menyarankan liburan, jika memang perlu. Galya

   menolak, karena dia berharap anjingnya akan tetap kembali, dan mereka akan bisa pergi berlibur untuk merekatkan hubungan buruk mereka.

   Nah, sudah jelas, kepala sekolahnya menyebalkan.

4. Kulkas pecah.

   Tidak ada komentar sama sekali

   Memang, seperti kulkas, yang sudah 10 tahun bisa pecah.

   Ini hanya intrik musuh - tidak sebaliknya.

5. Pulang dari tempat kerja, Galya mengaitkan sesuatu dan merobek mantel kesayangannya. Bencana

   !Setelah semua, bengkel menjahit semua berimigrasi ke Mars dan tidak ada orang lain untuk memperbaiki pakaian mereka.

Dan kemudian semuanya dalam semangat yang sama.

"Depresi apapun harus dipenuhi dengan senyuman. Depresi akan berpikir bahwa Anda adalah seorang idiot dan akan melarikan diri. "Pelatih yang kami dapatkan sangat bagus, yang, secara langsung menganalisis masalah Galina, meyakinkannya bahwa beberapa dari mereka adalah barang-barang sepele rumah tangga( mantel dan lemari es), beberapa dapat diperbaiki, jika Anda mau( untuk mendamaikan dengan ibu dan pacar saya), beberapa diprovokasi oleh gadis itu sendiri, misalnya, bertengkar dengan atasan yang telah menunjukkan mukjizat kebijaksanaan.

Dan untuk seperti suami menangis - jangan menghormati diri sendiri, karena tidak ada wanita normal untuknya tidak akan menikah dalam hidup.

Apa yang harus dilakukan saat semuanya buruk: 10 dari kebuntuan

Untuk memulainya, perlu diingat bahwa, setelah garis hitam, putih tentu mengikuti, malam harus berakhir pada waktu fajar, dan kebaikan mengalahkan kejahatan.

Dan jika Anda menunjukkan cukup kesabaran, ketekunan dan kebijaksanaan, maka Anda tidak akan memperhatikan bagaimana segala sesuatu terbentuk.

Bagaimana mengatasi depresi?

Apa yang harus dilakukan bila semuanya buruk:

1. Perluas masalah Anda di rak.

   Anda perlu memahami mana dari mereka dapat diperbaiki dengan usaha mereka sendiri, yang akan dapat diatasi hanya dengan bantuan seseorang, dan yang tidak memiliki solusi sama sekali, mereka hanya perlu untuk menghilangkan( misalnya, berhenti dari pekerjaan Anda di mana bos setiap hari menambah uban Anda)atau hanya menunggu mereka( cuaca buruk, misalnya).

2. Belajar melihat semuanya dengan baik.

   Anda menuangkan mobil saat Anda mencoba berlari melintasi jalan di tempat yang salah?

   Tidak ada, gaunnya mengering, dan Anda akan tahu pasti bahwa Anda harus mengikuti peraturan jalan.

   Bahkan jika masalah serius obseli Anda dari kepala sampai kaki, akan menyenangkan main-main kucing Anda, tersenyum bayi dalam bus selain hari matahari, bagaimana kabarmu gaun ini, dll

3. Jangan terburu-buru ke pusaran dengan kepala Anda.

   Kebanyakan orang percaya bahwa ini membantu mengatasi masalah liter alkohol, ratusan rokok dan kesenangan gila sepanjang malam.
   Tidak ada yang seperti itu!

   Kesulitan yang sudah ada akan menambah mabuk dan kekurangan uang.

4. Masuk untuk olahraga.

   
   Pertama, beban fisik yang kuat dapat mengatasi stres dengan sempurna.

   Dan kedua, bayangkan saja: saat Anda sibuk dengan diri sendiri, semua masalah teratasi, dan kemudian Anda begitu cantik, dengan sosok yang menakjubkan.

   Ya, seluruh dunia akan jatuh di kakimu.

5. Lakukan dengan baik.

   Organisasi relawan yang berbeda - kesempatan untuk melihat bahwa tunawisma, anak yatim, cacat, orang tua tunggal jauh lebih sulit untuk hidup daripada Anda.

   Dan hal baik yang dilakukan akan kembali kepada Anda.

6. Singkirkan emosi negatif.

   Menangis, hancurkan beberapa piring, giling, tuliskan di daftar masalah Anda, lalu bakar - pilih yang Anda suka lebih banyak.

   Tapi merawat dan menghargai semua kotoran di dalam jiwa tidak dapat dalam kasus apapun.

7. Mintalah bantuan.

   Saya tidak hanya bicara sekarang tentang orang-orang yang paling berpengaruh yang dapat memecahkan masalah ini atau itu, tetapi juga para imam, psikolog, berbagai mentor spiritual.

   Mereka yang bisa menyembuhkan jiwa anda yang terluka.

8. Berpikirlah positif.

   Bahkan jika hari ini Anda memiliki semua yang buruk, maka Anda harus berpikir bahwa setiap orang pasti untuk mendapatkan yang lebih baik besok, tidak: "Aku akan mati jelek, sakit, perawan tua tidak berguna"

   Mimpi tentang kebaikan dan alam semesta pasti akan merespons panggilan Anda.

9. LanjutkanMasalah

   jarang dipecahkan sendiri. Sebelum Anda menjatuhkan tangan Anda, Anda harus yakin bahwa Anda telah melakukan segalanya dengan kekuatan Anda untuk menyelesaikan konflik.

   Dari kenyataan bahwa Anda duduk dan Anda akan sepanjang hari merengek, apa yang Anda tidak bahagia dan mengapa hidup begitu tidak adil adalah, semakin baik situasi Anda tidak akan berubah.

10. Jadilah rendah hati.

    Ada tragedi, yang tidak dapat kita pengaruhi.

    Saya berbicara, pertama-tama, tentang kematian orang-orang dekat.

    Ya, itu menyakitkan, ya, Anda pikir itu tidak adil, namun ada tes yang harus kita tahan dengan kehormatan, sehingga ketika kita bertemu dengan orang yang dicintai dan saudara di dunia lain kita seharusnya tidak merasa malu.

Apakah semua orang mengerti? Sekarang berikan depresi Anda ke pegadaian Stanislav Bodyagin!🙂

Seberapa berharganya untuk membayarnya?

Lihat Video:

«? Apa yang harus dilakukan ketika hal-hal buruk», - Anda bertanya.

Saya akan menjawab: "Jangan putus asa, jangan menyerah dan berharap yang terbaik!".