Bagaimana memahami diri sendiri: nasihat seorang psikolog berlatih

Hari ini saya ingin berbagi pengalaman pribadi dengan Anda.

Setiap kita dalam kehidupan ada saat-saat ketika Anda mulai mengajukan pertanyaan: " Bagaimana memahami diri Anda sendiri ?", "Apa yang saya inginkan dari kehidupan?", "Apa sebenarnya yang saya kurang untuk kebahagiaan dan lainnya?".

Saya bukan pengecualian.

Seseorang pertanyaan ini menyebabkan depresi, seseorang - hingga kerja gila dan eksperimen kehidupan, seseorang yang menyalahgunakan alkohol dan kotoran lainnya.

Dan saya dibawa ke pelatihan psikologis.

Kelompok ini kecil - hanya 7 orang, dan pelatihnya benar-benar hebat.

Marina Alexandrovna adalah seorang psikolog berlatih yang membantu banyak orang, kelompok kami tidak terkecuali.

Apa yang ada di belakang pertanyaan "Bagaimana cara memahami diri sendiri?"

Marina Alexandrovna tidak menghadiri percakapan kosong saat pelatihan, namun dia langsung bertanya, "Mengapa Anda datang ke sini?"Kami bergantian menjawab.

Ternyata semua orang memiliki masalah yang sama: ketidakmampuan untuk mengerti sendiri, bagaimana cara memilah .Reaksi

Marina Alexandrovna membuat kami terkejut.

Dia tertawa dan menjawab: "Ini dia pembohong. Masalah kalian masing-masing tidak sama sekali dalam hal ini! ".

Pelatih menjelaskan bahwa sebagian besar kliennya datang kepadanya dengan masalah seperti itu: "Mereka mengatakan, tolong saya mengerti diri saya sendiri, saya tidak tahu apa yang saya inginkan, dll.".

"Seseorang belajar pelajaran yang paling penting jika dia menemukan dirinya berada dalam situasi putus asa. Kami bersukacita dalam sukses, tapi dia tidak mengajari kami apapun. Lesi sangat menyakitkan - dan kami menghafal pelajaran semacam itu untuk waktu yang lama. Melihat ke masa lalu, adalah kemalangan yang biasanya kita anggap sebagai titik balik dalam hidup kita. "
Andrew Matthews. Hidup mudahBagaimana menemukan diri Anda dan pekerjaan Anda

Namun, bila Anda mengatakan ini, seseorang tidak ingin mencari alasan sebenarnya untuk kegembiraannya. Dia takut mengakui bahkan pada dirinya sendiri bahwa dia khawatir.

Panggilan "pergi ke sana, saya tidak tahu dari mana, bawakan itu, saya tidak tahu apa", ditujukan kepada psikolog adalah pengecut biasa( pasien bersembunyi dari masalah nyata) atau kesombongan( dan tebak, dokter, jika begitu pandai, apa yang sebenarnya mengkhawatirkan saya).

Alasan untuk pertanyaan: "Bagaimana memahami diri sendiri?"

Setelah penjelasan yang luar biasa seperti itu, Marina Alexandrovna bertanya:

"Apakah Anda siap untuk mencapai penyebab sebenarnya dari kecemasan Anda? Siapa yang ingin terus bersembunyi di balik masalah fiksi ketidakmungkinan untuk memahami , dapat meninggalkan pelatihan sekarang juga. Dia akan mengembalikan uangnya. "

Sudah jelas bahwa semua tetap ada.

Memulai pelatih dengan alasan yang menyebabkan masalah umum:

1. Masa sulit dalam hidup.

   Jika Anda mengikuti satu sama lain setelah kegagalan, dapat dimengerti mengapa Anda ingin terlibat dalam penemuan diri.

   Tapi Anda membuat kesalahan: Anda tidak perlu memahami di dunia batin Anda, tapi untuk menganalisis apa yang tidak Anda lakukan dalam setiap kasus tertentu. Ini akan membantu menghindari kesalahan lebih lanjut.

2. Keadaan depresi, neurosis atau bahkan - mood buruk yang berkepanjangan.

   Dan sebenarnya, kapan lagi dengan kenikmatan masokis untuk menggali diri Anda, seolah-olah tidak dalam periode kesedihan.

3. Pertengkaran dan konflik besar dengan seseorang yang dekat.

   Dan jika ada beberapa pertengkaran seperti itu pada periode terakhir, maka pastinya Anda ingin mengerti diri Anda untuk menemukan penyebab skandal ini.

4. Menghancurkan harapan.

   Misalnya, menurut Anda, pria Anda hendak menawarkan tawaran tangan dan hati Anda, tapi dia malah mengambil dan melemparkan Anda.

   Anda mengamati perilaku yang tidak biasa terhadap atasan Anda selama seminggu dan sudah sempat mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan dipromosikan, tapi ternyata keanehannya terkait dengan pemotongan staf dan Anda berada di "daftar penembakan".

   Setelah kekecewaan seperti itu, keinginan untuk memahami diri sendiri cukup alami: Anda ingin menghindari serangan semacam itu di masa depan.

5. Krisis usia.

   Anda pintar, Anda tahu betul bahwa krisis remaja itu jauh dari satu-satunya kehidupan manusia.

   Ada banyak musuh berbahaya yang bersembunyi di antara ketidakpastian remaja dan krisis usia pertengahan( 35-45 tahun): 20 tahun( berpisah dengan masa remaja), 25 tahun( keengganan untuk tumbuh dewasa), 30 tahun( saya orang dewasa, tapi saya tidak punya apa-apa), dll..

6. Aliran hidup terlalu lambat.

   Misalnya, teman Anda yang berusia 30 tahun memiliki kehidupan pribadi yang penuh kekerasan, mengubah wanita muda seperti sarung tangan, memiliki bisnis sendiri, melakukan perjalanan ke setengah dunia, dll.

   Dan sekarang Anda telah pergi ke pekerjaan yang tidak dicintai selama 8 tahun, duduk di kursi yang sama, dan istri, dengan siapa Anda telah bersama selama 7 tahun, sepertinya tidak ada alasan lain untuk mencintai semua kehidupan.

   Bagaimana mungkin kamu tidak mengerti dirimu sendiri?

Bagaimana Anda memilah diri Anda sekali dan untuk selamanya?

Pengecualian diri( dalam kerangka wajar, tentu saja) adalah praktik yang cukup biasa untuk setiap orang.

Selain itu, ini adalah semacam penanda: jika seorang pria atau wanita ingin memahami dirinya sendiri , untuk memahami ketakutan dan mimpinya, untuk menganalisis kesalahannya, untuk mengungkapkan apa yang tidak dia miliki untuk kebahagiaan - ini adalah homo sapiens sejati.

Peluang sukses dan kebahagiaan bagi orang semacam itu jauh lebih tinggi daripada monyet, yang tidak tahu bagaimana berpikir sama sekali, dan puas dengan kepuasan keinginan primitif: melahap, tidur, dan menumpuk.

Anda hanya perlu memahami diri Anda dengan benar.

Pengecualian diri yang kompeten memiliki komponen seperti:

1. Temukan sumber alarm Anda.

   Mungkin Anda kesal karena beberapa kegagalan( bahkan jika sudah lama), atau alasannya dalam suasana hati yang buruk karena bertengkar dengan kekasih Anda, atau depresi musim gugur mengganggu Anda, atau Anda cemburu dengan kesuksesan si gadis.

   Jujurlah dengan dirimu.

2. Jika Anda merasa sangat sulit menemukan sumber masalahnya, buatlah daftar tentang apa yang tidak Anda sukai dalam hidup Anda.

   Tandai dengan spidol merah yang bisa Anda perbaiki, warna hijau adalah sesuatu yang tidak bergantung pada Anda dan apa yang harus Anda terima, dan biru itulah yang perlu Anda kecualikan dari kehidupan Anda.

3. Bila sumbernya ditemukan, mulailah melokalkannya.

   Sebagai contoh, penyebab kecemasan Anda adalah bekerja. Gaji

   kecil, tugas meningkat setiap hari, tidak ada pertumbuhan karir, bahkan kepala sekolah adalah penyihir di sapu.

   Pikirkan tentang apa yang dapat Anda ubah dari ini untuk Anda?

   Jika ada sesuatu yang mengalami koreksi, mulailah bertindak.

   Jika tidak, maka ada gunanya memikirkan perubahan pekerjaan.

4. Tunggu dan tunggu sesuatu yang tidak bisa diperbaiki.

   Jika mood melankolis Anda telah muncul karena hujan yang berkepanjangan, maka pikirkan seberapa cepat matahari akan muncul, manjakan diri dengan sesuatu yang lezat, menghibur diri Anda sendiri. Jika penyebabnya adalah penyakit Anda, lepaskan semua kekuatan Anda untuk melawannya, ambillah sebagai sinyal dari tubuh tentang perlunya beristirahat dan berbaring dengan bahagia di tempat tidur, dll.

Jika, bagaimanapun, Anda tidak dapat memahami sendiri, bagaimana memahami , kemudian mencari bantuan profesional.

Psikolog akan membantu Anda memutuskan bagaimana mengubah hidup Anda secara kualitatif.

Dan beberapa argumen lagi yang mendukung bantuan psikologis

dalam video ini:

Jangan mendengarkan orang bodoh: psikolog tidak dikunjungi oleh psikos, tetapi oleh orang-orang yang tidak peduli dengan kehidupan mereka.