Tidak jauh dari akhir pekan. ..
Tidak sulit untuk menebak bahwa di luar momentum mengambil hari yang cerah berikutnya, membawa sukacita dan kesenangan untuk semua warga negara.
Yang tampaknya menjadi di saat-saat seperti itu Anda perlu menikmati hidup, naik sepeda, berjalan di taman atau menjeling pelamar berikutnya.
Dan Anda tidak ingin. ..
Dan dalam cuaca baik kita berbaring di kesedihan ke sofa perut-up dan bermeditasi, untuk hal ini dilakukan untuk meningkatkan suasana hati?
Sayangnya, di setiap kehidupan kita ada saat-saat ketika tidak melakukan apa-apa untuk merasa seperti, tapi tidak dalam mood untuk beberapa jenis bisnis.
Dan bahkan di toko untuk kue berjalan dengan baik, Anda tidak mau.
Sekarang, jika seseorang membawa kue ini ke rumah kita - itu akan menjadi masalah lain.
Pada saat-saat seperti tidak menyalahkan diri sendiri karena suasana hati yang buruk, Anda bukan robot, 24 jam sehari, 7 hari seminggu, berjalan seperti luka.
Apa yang harus Anda lakukan hanyalah memulai diri Anda sendiri!
Jadi, untuk meningkatkan mood Anda, Anda akan perlu:
- masih pergi untuk Pirozhenko,
- mengalahkan diri sendiri dan pergi untuk jogging,
- pensiun di taman,
- berhenti repot-repot tentang hal-hal sepele,
- untuk bertemu dengan seorang teman,
- mengatur sesi spa,
- awalubah dirimu
Dan sekarang mari kita analisis masing-masing item secara terpisah sehingga Anda dapat memahami bagaimana tindakan tertentu akan membantu Anda memperbaiki mood Anda.
Bagaimana untuk meningkatkan mood Anda: Battle Manual
konsumsi moderat coklat meningkatkan mood
Banyak dokter ilmu psikologis dalam suara menegaskan bahwa gunung tidak bisa tersangkut!
Jangan percaya! Duka
tidak hanya bisa disita, tapi malah perlu.
Tidak, tentu saja, jangan hanya berlari mengejar kue dan melahapnya dalam satu tenggorokan.!
Sebaiknya makan beberapa bit coklat pahit.
Bagaimana cara mencintai kehidupan dari hari ini?
coklat itu meningkatkan tingkat serotonin di otak dan meningkatkan suasana hati.
setuju untuk suasana hati yang baik tidak merasa kasihan sepasang potongan cokelat, bukan?!
Sport tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga daya tahan
Jika Anda masih memiliki olahraga tidak bermain - sekarang adalah waktu untuk memulai!
Bahkan setelah beberapa jogging ringan dalam tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan - oksitosin.
Orang yang menyenangkan tidak bisa sedih!
Tetap saja dengan diri sendiri dan pengalaman anda kali
untuk meningkatkan suasana hati belum berduka sedikit.
Jika ini kasus Anda, kumpulkan kekuatan Anda dan berjalan-jalan di taman.
Dan setelah Anda menemukan diri Anda di udara terbuka antara pohon-pohon dan rumput, sisa alam melakukannya untuk Anda. Alam
- selalu memiliki efek penyembuhan pada organisme kita.
. .. tapi dengan munculnya komputer, ponsel dan gadget pintar lainnya, kita sering melupakan bahwa. ..
Bagaimana mengembangkan rasa humor?
Selalu pegang situasi, jika Anda tidak dapat mempengaruhinya, dan selalu berdampak pada situasi daripada keok
Ya - sulit, tetapi sulit, tapi Anda akan setuju, kadang-kadang pada berkotek membutuhkan lebih banyak usaha daripada melakukan beberapa tertentutugas.
Sekarang aku akan menjelaskan apa itu. ..
Aku punya satu teman, panggil dia Anya.
Jadi, Anya selalu disemprotkan pada hal-hal kecil.
Datang ke toko untuk gel mandi itu memegang sekitar 02:00 rak dengan gel, mengendus segala sesuatu butylki dan tidak pernah bisa membuat pilihan yang tepat.
«Apa yang kita dapatkan? Fa dengan nilam atau Palmolive Lemon. .. "- dia selalu berpikir, kemudian membaca bagian butylkov dan pukulan semua nilai parabens otak, sulfat dan sulfida.
Dan jika Allah melarang mengatakan Ana untuk membeli dua butylki, segera menyerang penasihat berbahaya dari daftar teman.
Tapi teman saya yang lain Katka selalu mengatur sebuah tragedi karena pantyhose yang robek, dia menangis sepanjang hari, mengeluh tentang nasibnya yang malang dan kambing yang mengaitkan celana ketatnya dengan payungnya.
Sekarang pertanyaannya kepada Anda adalah pembaca yang baik: apakah Anda berkelakar seperti ini?
Sebenarnya, semua masalah ini tidak masuk akal dan hanya ada di kepala kita.
Nah, katakan padaku, mengapa Anda harus berduka selama setengah hari, merusak mood untuk diri sendiri dan orang lain, kapan Anda bisa membeli celana ketat lain atau 2 botol di toko!
Jika Anda tidak ingin terlihat seperti gumpalan berderak( dengan kata lain Anda tidak dapat memanggil mereka), inilah resep 100% untuk memperbaiki masalah kecil:
"Sebelum mulai kesal atau khawatir akan masalah, berhentilah.dan pikirkan, apakah penting bagi Anda dalam 5 tahun? "
Saya jamin dalam 5-10 menit Anda akan berhenti berkonsentrasi pada omong kosong apapun.
Saya sarankan untuk menonton video MEGA-funny,
yang bahkan pesimis yang tidak biasa akan membuat Anda tersenyum!
Kami sedang menonton!
Komunikasi dengan teman membantu memperbaiki mood
Jika tidak ada tip di atas yang membantu, maka teleponlah pacar Anda atau ketemu di suatu tempat di kafe.
Ingatlah anak muda atau cuci tulang seseorang.
Terkadang obrolan kosong semacam itu membantu meningkatkan mood lebih dari metode lainnya.
Siapkan diri Anda pada hari relaksasi
Pada hari seperti itu Anda dapat benar-benar mendapatkan segalanya: Anda ingin menonton melodrama - tolong, ingin berbaring di kamar mandi dengan kelopak mawar - dengan mudah.
Nah, jika Anda ingin mengatur SPA yang sesungguhnya - jangan menyerah seperti senang.
Anda hanya hidup sekali, dan SPA langka tentu tidak akan berlebihan.
Dan spa bersama dengan teman pasti akan menagih suasana hati yang baik untuk minggu depan. ..
Dan akhirnya, saya akan memberi Anda satu tip yang sangat berguna - mulai berubah! Bagaimanapun, jika Anda terus-menerus dilecehkan oleh beberapa masalah atau Anda selalu tidak senang dengan sesuatu dan dalam suasana hati yang buruk, maka pastilah Anda seorang pesimis.
Dan pesimis tidak bisa memiliki suasana hati yang baik apriori!
Jadi, belajar untuk melihat dengan optimis pada kehidupan, lebih sering tersenyum dan Anda tidak perlu memperbaiki mood , karena akan menyertai Anda tanpanya.