Ada banyak pembicaraan tentang gaya hidup sehat saat ini.
Hipsters, rocker dan kelompok sosial lainnya, yang menyebabkan cara hidup yang tidak teratur, menggunakan narkoba, alkohol, nikotin dalam jumlah banyak, dengan cepat kehilangan penganutnya.
Hiburan semacam itu menarik hanya untuk elemen remaja dan declass, yang tidak bercita-cita untuk apapun dalam kehidupan ini.
Orang dewasa cerdas tertarik, berapakah kesehatan , apa yang perlu Anda lakukan untuk hidup selama mungkin dengan kesehatan penuh.
Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda sendiri, jika Anda tidak ingin menjadi klien dokter reguler, jika Anda tidak tertarik untuk berubah menjadi kehancuran pada usia 50 tahun, maka inilah saatnya untuk mulai merawat diri Anda dengan seksama dan berkenalan dengan praktik kesehatan.
Sejarah perkembangan konsep kesehatan
Konsep beragam gaya hidup sehat adalah topik yang relatif baru, kemunculan sebagian besar mengacu pada pertengahan abad yang lalu.
Wellness tidak terkecuali.
Baru pada tahun 1960an mereka mulai membicarakan tentang bagaimana rasanya.
Dan untuk pertama kalinya menggunakan istilah Wellness, ia mendatangi kepala dokter AS Halbert Dunn pada tahun 1959.
Dia adalah orang pertama yang membentuk posisi utama konsep gaya hidup sehat ini.
Pada awalnya kesehatan hanya diminati para profesional( dokter, pekerja industri spa dan lain-lain), namun secara bertahap kalangan pengagum konsep ini mulai meningkat dan pergi keluar dari AS.
Pemasok kesehatan utama dapat dianggap sebagai profesor Amerika Paul Zane Pilzer, yang bukan hanya dirinya penggemar berat konsep gaya hidup sehat ini, namun juga merilis beberapa buku terlaris, yang menjelaskan secara rinci manfaat Wellness.
Pilzer yang sama di salah satu buku memprediksikan minat besar pada industri kesehatan.
Ramalannya benar-benar terpenuhi, karena sudah di awal tahun 2000an omset di lingkungan gaya hidup sehat mencapai 1 triliun rupiah.
Dan ini jauh dari batas, mengingat jumlah pengagum Wellness meningkat setiap tahun dan tidak hanya di tanah air - AS - tapi di seluruh dunia.
Apa itu kesehatan dan apa yang harus saya patuhi?
Kata "wellness" adalah calque dari English Wellness.
Untuk waktu yang lama dalam literatur bahasa Rusia yang dicetak, dimungkinkan untuk memenuhi berbagai varian penulisan konsep ini: kesehatan, kesehatan, kesehatan, dll.
Dan kemudian diputuskan untuk meminta analogi dengan kata "kebugaran" dan perdebatan mengenai penulisan tersebut pergi.
Jika kita melihat etimologi istilah Wellness, kita melihat bahwa itu berasal dari dua kata dalam bahasa Inggris «baiklah», terjemahan yang tidak akurat adalah "merasa baik".
Sebenarnya ini adalah dasar konsep gaya hidup sehat: kesehatan dibutuhkan agar terasa baik, menjadi sehat dan sukses.
Wellness bukan hanya olahraga teratur.
Ini adalah konsep gaya hidup sehat, yang harus dipatuhi untuk selalu merasa hebat.
Cara berhenti minum dan merokok: cara nyata untuk
Untuk mematuhi konsep kesehatan, Anda harus:
- Makan dengan benar.
- Masuk untuk olahraga( kebugaran dan kesehatan tidak dapat dipisahkan).
- Singkirkan kebiasaan buruk.
- Untuk mematuhi rezim hari ini( awal tidur dan bangun pagi-pagi).
- Jangan lupakan perkembangan spiritual.
- Jangan bekerja terlalu keras( hindari beban fisik dan mental yang berbahaya).
- Ambil vitamin, suplemen diet, dll.
Filosofi kesehatan: prinsip dasar
Anda sama sekali tidak boleh mengacaukan konsep seperti "kesehatan" dan "kebugaran" atau "kesehatan" dan "vegetarianisme" atau "kesehatan" dan "asupan suplemen makanan."
Wellness - semuanya sekaligus.
Ini adalah konsep lengkap tentang gaya hidup sehat, penganutnya harus terus-menerus. Anda tidak bisa makan 5 hari seminggu dengan benar, tidur tepat waktu, bermain olahraga, bermeditasi, dan pada hari Sabtu pergi ke acara malam dengan satu liter alkohol, puluhan rokok, makanan berbahaya dan seks promiscuous.
Jika Anda ingin bergabung dengan jajaran pengagum Wellness, Anda harus mematuhi prinsip dasar filsafat kesehatan: gerakan konstan
-
.
Hal ini tidak hanya mengacu pada aktivitas fisik, tapi juga keinginan untuk terus bergerak maju, berkembang.
-
Aktivitas mental.
Anda tidak bisa menjadi pengikut filosofi Wellness dan tidak berkembang secara mental, jangan membaca buku.
-
Kemampuan untuk rileks.
Ini termasuk mengabaikan situasi stres, dan meditasi, dan istirahat yang baik, dan tidur yang sehat dan sebagainya.
- Merawat tubuh Anda, menjaga kecantikannya.
- Nutrisi yang tepat.
-
Merawat jiwamu
Apakah Anda ingin mengunjungi gereja Ortodoks atau Katolik, Anda ingin menggunakan praktik oriental, Anda ingin melakukan proyek amal dengan orang-orang yang berpikiran sama, tapi Anda tidak dapat menjaga tubuh, melupakan jiwanya.
- Mampu hidup selaras dengan dunia ini.
Bagaimana industri kesehatan bekerja?
Bukan baru adalah gagasan bahwa rangsangan eksternal dan emosi yang diterima tidak hanya bereaksi oleh otak kita, tapi juga oleh tubuh.
Sebagai contoh, ketika kita mengalami ketakutan, kita diliputi oleh goosebumps.
Setelah mengalami emosi negatif, kita bisa mulai tercekik dan menderita detak jantung yang cepat.
Ini satu hal jika masalah bersifat sementara, tapi bagaimana dengan orang-orang yang dipaksa hidup dalam suasana stres yang konstan?
Tidak mengherankan bila tubuh mereka mulai merespon rangsangan eksternal dengan berbagai penyakit.
Anda dapat menghindari masalah serius seperti itu jika Anda tahu kesehatannya. Spesialis Kesehatan
bertindak segera pada beberapa pengertian: visi
- ;Rasa
- ;Bau
- ;Pendengaran
- ;Sensasi sentuhan
- .
Pernah berada di pusat kesehatan( dan ada tempat-tempat seperti itu di hampir semua kota besar), Anda dapat memperbaiki kesehatan Anda, menyingkirkan stres, memulihkan kekuatan, menenangkan sistem saraf yang hancur, meningkatkan kesehatan Anda.
Dan jika Anda tetap berpegang pada konsep Wellness terus-menerus, maka masalah seperti itu dapat dihindari sama sekali.
Di pusat khusus yang mematuhi konsep kesehatan, Anda akan ditawarkan: teknik pemotretan manual dan perangkat keras
- ;
- berbagai program untuk perawatan wajah, tubuh dan rambut;
- nutrisi yang tepat;Program musik
- ;Koktail phyto-
- ;Aromaterapi
- ;
- meningkatkan kesehatan senam;Praktik spiritual
- dan masih banyak lagi.
Beberapa kata tentang kehidupan dalam gaya Wellness dalam video:
Wellness - apakah itu benar-benar bekerja?
Dengan sadar saya mengatakan bahwa filosofi Wellness memenangkan lebih banyak penggemar di jajarannya.
Ada penganut konsep gaya hidup sehat dan di antara kenalan saya.
Anna adalah seorang jurnalis lepas dan tokoh masyarakat.
Dia adalah penggemar filsafat kesehatan, oleh karena itu:
- telah menjadi vegetarian selama 5 tahun;
- menghadiri kelas yoga tiga kali seminggu;
- bekerja dua kali seminggu dalam sebuah organisasi amal yang membantu hewan tunawisma;
- suka membaca buku, namun - untuk bermeditasi;
- melakukan perjalanan setiap tahun selama liburan ke ashram di berbagai negara, lalu ke berbagai pusat kesehatan. Anna menyebut dirinya orang yang bahagia dan mengklaim bahwa Wellness telah mengubah hidupnya: dia berhenti merasa sakit, gugup tentang hal-hal sepele, merasa lelah, tidak sehat dan mudah tersinggung.
Dan konsep ini secara positif mempengaruhi kondisi keuangannya.
Di salah satu pusat yang mengkhususkan diri pada kesehatan, dia bertemu dengan majikannya dan sekarang seharusnya tidak berkeliaran seharian di kantor editorial.
Sekarang dia bisa melakukan hal favoritnya dan pada saat yang sama memiliki cukup waktu untuk mencurahkannya pada dirinya dan keluarganya.
Mungkin, jika Anda mendapatkan gagasan yang lebih baik tentang , apakah kesehatan , hidup Anda juga akan berubah menjadi lebih baik.