Seberapa sering kita mendengar kata ini, tapi betapa sedikit yang kita ketahui tentang hal itu.
Stres adalah bagian integral dari kehidupan seseorang dan menemaninya dari buaian sampai napas terakhir.
Namun, bertanya-tanya dari mana stres berasal, tidak banyak yang bisa menjawab sesuatu yang bisa dimengerti.
Meskipun, sebenarnya, semuanya sederhana.
Stres adalah gelombang akumulasi emosi negatif!
Misalnya: kemarin Anda ditegur, Anda akan memiliki sindrom kelelahan kronis dari pekerjaan hari ini tertusuk roda, besok Anda akan belajar tentang perselingkuhan suaminya dan semua - Anda mengobrak-abrik dan semua masalah tampak keras, dan kehidupan adalah hal yang abu-abu dan kusam!
Jika Anda sekali lagi mengalami stres, inilah saatnya, akhirnya, untuk memikirkan bagaimana Anda dapat mengatasi stres ?
Bagaimana mengatasi stres?
Tampaknya meningkatkan ketahanan terhadap stres, Anda perlu melakukan beberapa latihan dan semua - Anda adalah spesialis bebas stres.
Sebenarnya, hal-hal jauh lebih rumit, mari kita analisa mengapa.
Jadi semua orang di dunia dengan tingkat stres dibagi menjadi 4 kelompok:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Orang-orang di kelompok pertama memiliki kemampuan beradaptasi bawaan untuk situasi apa pun.
Orang-orang seperti itu tidak takut akan perubahan, mereka selalu memiliki solusi yang siap dan dalam situasi stres otak mereka tidak mengalami masalah, dan fungsinya bahkan lebih baik dari biasanya.
Kebalikan dari orang-orang dari kelompok pertama adalah orang-orang dari kelompok kedua.
Orang-orang seperti itu adalah pemogokan panik dan sedikit pun kejadian yang mereka panik, hapus, dll.
Untuk kejelasan tertulis kita akan menganalisa situasi berikut: bayangkan tengah musim dingin, embun beku dan 2 mobil di pintu masuk.
Pemilik kedua mobil tersebut mencoba untuk tidak menyukai burung layang-layang mereka, namun mesinnya sangat beku sehingga tidak bisa dilakukan tanpa spesialis.
Pemilik satu mobil diam-diam melakukan perjalanan bisnis dengan kendaraan umum, pemilik ibu kedua adalah lampu putih, spesialis panggilan, dll.
Kita melangkah lebih jauh.
Bagaimana cara menenangkan diri setelah stres: 5 cara
Orang-orang dari kelompok ketiga pada dasarnya siap untuk melakukan perubahan, namun mereka memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri terhadap situasi tersebut.
Akhirnya, orang-orang dari kelompok keempat adalah yang terberat yang sedang naik daun.
Orang-orang ini memiliki keyakinan hidup yang kuat yang tidak dapat berubah bahkan di bawah pengaruh lingkungan eksternal.
kata lain orang-orang ini setidaknya mengandalkan Teshi kepalanya, mereka masih akan berdiri di atas nya( seseorang kelompok orang ini mengingatkan saya:) ). ..
mulai untuk mengatasi stres hari ini!
Jadi, jika Anda termasuk orang-orang dari kelompok pertama, Anda tidak memerlukan tip untuk melawan stres.
Anda dan tanpa mereka tahu bagaimana berperilaku dalam situasi sulit, jangan rusak dan jangan histeris.
Jika Anda termasuk orang dari kelompok kedua atau keempat, maka tip untuk menyingkirkan stres Anda tidak akan membantu.
Dalam kasus pertama dalam situasi stres, Anda lupa tentang semua tips dan menjadi histeris, dalam kasus kedua akan begitu keras kepala, tidak melihat cocok untuk bertindak atas perintah orang lain.
Tapi jika Anda termasuk orang-orang dari kelompok ketiga, tips, bagaimana mengatasi stres membantu Anda mengatasi situasi hidup dan menjadi pemenang.
Tip 1. Perubahan sikap terhadap situasi - membantu melawan stres
saya tidak menemukan Amerika jika saya mengatakan bahwa semua tekanan terjadi karena sikap yang tidak tepat terhadap situasi.
Namun, Anda sama sekali tidak ada hubungannya dengan hal itu.
Dalam kasus ini, rasa bersalah terutama terletak pada lingkungan.
Sebagai contoh, anak perempuan Anda suka bermain dengan tentara dan bukan boneka.
Para pacar dan tetangga yang berbelas kasih segera mulai mengulangi bahwa ini tidak baik, dll.
Sebagai hasilnya, Anda mulai memikirkannya, memompa situasi dan mengarahkan diri Anda ke situasi yang penuh tekanan.
Atau inilah contoh lain: beberapa tahun yang lalu saya berada di Italia tepat pada saat letusan gunung berapi dengan nama yang sulit diucapkan.
Akibatnya, ketika tiba waktunya untuk berangkat, semua penerbangan ditunda selama 12 jam dan lebih dari 90% dari semua wisatawan bersumpah, terancam, menuntut untuk mengirim mereka ke rumah, dll.
Tapi apakah omelan ini membantu mereka memperbaiki situasinya?
Tentu saja tidak!
Tapi orang-orang ini menerima tuduhan emosi negatif, berusia beberapa tahun dan kehilangan beberapa sel saraf mereka.
Saya juga menikmati satu hari ekstra di negara yang indah ini dan mengunjungi tempat-tempat yang awalnya saya tidak punya waktu untuk berkunjung.
Selama berabad-abad, orang-orang yang paling bijak telah mengatakan: "Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, ubah sikap Anda terhadapnya!"
Katakan padaku, mengapa Anda harus gugup lagi karena situasi yang tidak dapat Anda ubah?
Itulah mengapa sejak hari ini Anda belajar untuk melihat sesuatu dari sudut yang berbeda, jangan mengambil masalah orang lain( dan Anda sendiri) ke jantung, kembangkan pemikiran positif!
Bagaimana menyingkirkan stres: 5 solusi terbaik
Dan lebih baik lagi, masuk yoga.
Bagaimanapun, ini membantu seseorang untuk menemukan harmoni dengan dirinya sendiri!🙂 Tip
2. Jika Anda dapat mengubah situasi - perubahan, begitulah cara Anda melawan stres.
Sangat sering, penyebab stres adalah upah rendah, atasan yang buruk, kolega yang suka bertengkar, dll. Dalam situasi seperti itu, kita mengeluh, menangis, tapi kita tidak meninggalkan pekerjaan.
Mengapa?
Katakan padaku, pembaca yang baik, mengapa kamu tidak pergi dengan pekerjaan yang buruk?
Apakah Anda takut di tempat lain Anda tidak akan diambil? Apakah Anda takut kehilangan gaji?
Apa yang kamu takutkan?
Saya akan memberitahu Anda terus terang - sebagian besar ketakutan ini dibikin dan hanya menggelikan.
Apakah Anda takut tidak menemukan pekerjaan? Dan siapa yang mencegah Anda untuk menemukan tempat kerja baru terlebih dahulu, dan kemudian meninggalkan yang lama?
Apakah Anda takut kehilangan gaji? Jangan puas dengan pekerjaan dengan bayaran rendah! !!
menyadari bahwa toleransi stres tidak akan mentolerir tiran kecil kepala, dan bahwa di bawah stres untuk datang dengan pilihan terbaik dari perkembangan lebih lanjut.
Dalam kasus kinerja buruk, solusi terbaik adalah mengubahnya.
beberapa fakta tentang sifat stres dan bagaimana untuk mengubahnya ke
keuntungan Anda lihat di video berikut: Tip
3. Untuk mengatasi stres - untuk menghasilkan
uap Percayalah, Anda tidak dapat mengambil stres, jika Anda menyimpan semua emosi dalam diri mereka.
Cepat atau lambat Anda akan hancur dan hanya akan memburuk.
Mengetahui fitur ini manusia, canggih perusahaan Barat dilengkapi untuk karyawan kamar mereka untuk percikan akumulasi emosi.
Karyawan pear pound dengan gambar bos, melemparkan anak panah di klien tidak sehat, dll
Di negara kita, namun kamar ini, tapi itu tidak mencegah Anda untuk membeli anak panah dan menggantungnya memotret rekan-rekan jahat, atau memahat lilin boneka dan menusuk dengan jarum, memperkenalkan unggul.