6 cara mengencangkan payudara tanpa operasi. Cara aman untuk mengencangkan dada Anda

Bagi seorang wanita, pertanyaan "Bagaimana cara menjaga payudara dengan ketat?" Adalah salah satu pertanyaan utama mengenai penampilannya. Lagipula, bukan rahasia bahwa bagi pria payudara elastis adalah salah satu standar kecantikan seorang wanita. Cara mengencangkan dada dan apa yang ada untuk metode ini akan diceritakan di artikel kami.

Seiring waktu payudara kehilangan bentuknya dan ini dapat menyebabkan beberapa faktor, seperti usia, kehamilan, menyusui, berat badan yang cepat, sakit, ukuran payudara besar, pola makan yang buruk, merokok, alkohol, dan Pecs lemah. Banyak yang menggunakan bantuan ahli bedah plastik. Hasil operasi semacam itu sering menyedihkan.

PENTING: Anda dapat menarik dada dan di rumah, tanpa menyebabkan membahayakan kesehatan mereka, tetapi untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda harus menghabiskan tidak sedikit usaha dan waktu.

Bagaimana cara mengencangkan dada di rumah? Home remedies untuk mengangkat payudara

Tidak ada kelangkaan cara untuk mengencangkan dada, tanpa meninggalkan rumah:

• Pertama, adalah perawatan harian nya, yang melakukan
• douche Kedua, penggunaan krim khusus, yang meliputikolagen dan echinacea, lotion, minyak( minyak esensial dari cemara, spearmint atau Schisandra) dan masker
• ketiga, satu set latihan fisik untuk memperkuat dada dan punggung otot.
• Keempat, pijat
• Kelima, mengenakan bra benar pas( lebih dari 80% wanita memakainya dengan benar)
• Dan akhirnya - nutrisi yang tepat dan diet untuk

payudara PENTING: jika Anda menggunakan salah satu metode pengetatan, hasilnya tidak Anda lakukanAnda akan lihat. Hal ini diperlukan untuk melakukan ini secara kompleks.

Pijat Payudara Pijat

bagaimana cara melakukan pijat payudara?

Dengan bantuan pijat Anda tidak hanya bisa mendapatkan sensasi yang menyenangkan, tapi juga efektif dan tanpa rasa sakit mengencangkan dada. Prinsipnya didasarkan pada stimulasi sirkulasi darah, saturasi jaringan dengan oksigen dan proses metabolisme. Ada beberapa jenis pijat:

• Aquamassage .Hal ini dilakukan dalam waktu 10 menit di bawah aliran air, suhu yang nyaman. Gerakan melingkar memijat daerah dari dada hingga terkena depresi axilla atas dan bawah, sekaligus meningkatkan aliran air. Setelah prosedur, dianjurkan untuk menggosok kulit dan menerapkan krim korektif. Anda juga bisa melakukan pemijatan dengan aliran yang tersebar, selama 20 menit. Hanya setelah akhir dalam hal apapun, jangan menggiling, rendam setetes air dengan handuk dan oleskan krim bergizi. Pijatan semacam itu akan mengencangkan dada
• Pijat untuk koreksi dan pembesaran payudara .Ambil minyak atau krim khusus, gosokkan ke telapak tangan dan pijat dengan gerakan melingkar, gosoklah di kulit selama tidak lebih dari 5 menit. Gerakan di area dada harus diarahkan ke tengah, dan di bawah dada - ke ketiak. Setelah menggosok jari pelukan dada di atas dan bawah, dan bergetar gerakan bergerak dari pusat ke ketiak
• Massage teknik Cina kuno. Oleskan bagian tengah telapak tangan ke tengah puting dan gerakan melingkar, dari bahu ke tengah, putar( 9 kali).Setelah itu, Anda perlu menghirup, dan saat menghembuskan napas untuk menekan dada ke diri sendiri( lakukan olah raga sebanyak 9 kali).Lakukan secara bergantian
• Pijat vakum .Oleskan pada kulit minyak payudara atau krim dan pijat dengan pijat dari paranasal ke aksila. Prosedurnya dilakukan berbaring dan tidak lebih dari 15 menit

Kosmetik minyak minyak

mengangkat payudara untuk minyak mengangkat payudara

Kosmetik adalah dasar, dibuat dari biji dari biji dan buah tanaman dengan menekan dingin.

Ini menjaga sifat alami dari bahan.zat aktif biologis, mikro dan unsur makro mengaktifkan proses sintesis kolagen, meningkatkan sirkulasi, menormalkan metabolisme, sehingga memberi nutrisi dan kulit uvlazhaet, memberikan elastisitas dan meremajakan itu.

PENTING: minyak kosmetik yang digunakan murni

Minyak tersebut yang mempromosikan angkat payudara dapat mencakup: minyak gandum, minyak almond manis, minyak jojoba, kakao, evening primrose, biji anggur, zaitun dan biji rami.minyak

penting untuk minyak

payudara kawat gigi untuk

payudara Minyak atsiri - cair yang sangat terkonsentrasi memiliki sifat yang sama seperti kosmetik, dan dengan demikian membantu untuk meningkatkan jumlah estrogen, deskinning stres dan renovasi. Minyak ini meliputi minyak geranium, rosemary, ylang-ylang, adas, adas manis stellata, nilam dan juniper biasa. Berikut adalah beberapa resep yang akan membantu mengubah dada:

• untuk pertumbuhan payudara menggunakan kompleks minyak dari biji anggur, ylang-ylang, clary sage dan geranium( dalam rasio 25 /12/2/ 11 tetes)
• untuk elastisitas koleksi cocok minyak jojoba, adas, hop dan cokelat( dalam proporsi 10 /4/2/ 10 tetes)
• untuk payudara angkat campuran adas, adas manis, rosemary( 7 /5/ 3) dan 30 mL minyak dasar. Campuran ini harus digosok 1-2 kali sehari, hindari daerah puting untuk
• memudar kulit payudara untuk campuran 20 ml minyak jojoba, alpukat 10ml dan tambahkan beberapa tetes minyak adas, geranium, cypress dan bijak( 4 /2/2/ 1)

UntukPertumbuhan dan elastisitas payudara, Anda juga bisa mandi dengan penambahan salah satu minyak diatas. Gunakan mereka sebagai kompres dan tambahkan ke minyak kosmetik.

PENTING: amati proporsi minyak;Jika penambahan berlebihan bisa terbakar. Pastikan mereka tidak alergi dan yakin akan kealamian produk. Latihan

untuk mengangkat payudara latihan

untuk Latihan

dada untuk mengangkat payudara akan membawa hasil terlihat, jika dilakukan secara teratur, tetapi tidak perlu ketegangan tubuh Anda. Kompleks pelatihan semacam itu membantu memperbaiki sirkulasi darah, yang pada gilirannya membuat nada dan mengencangkan dada, dan memperkuat area toraks.

PENTING: Sebelum memulai latihan, pastikan untuk meregangkan dan meregangkan, agar tidak melukai otot.

Apa latihan untuk pembesaran payudara?(lakukan setiap 8-10 kali)

• Push-up .Fokusnya adalah pada otot pectoral. Lakukan lebih baik dari lantai, tapi kalau pertama kali susah, dari penekanan pada lutut Anda.posisi tangan sedikit lebih lebar dari bahu Anda dan mencoba untuk mendapatkan kembali halus, tidak melorot

push-up untuk mengangkat payudara

• penekanan telapak tangan .Bergabunglah dengan telapak tangan sehingga siku berada di tingkat dada, dan buat meremas. Dalam hal ini, tangan tidak segera rileks, dan menahan mereka di detik ketegangan 10. Untuk kenyamanan, Anda dapat melakukan latihan ini dengan bola.

angkat payudara latihan

latihan yang sama "2", hanya mengubah lokasi tangan - membesarkan mereka di atas kepalanya.

• Distribusi tangan dengan dumbel .Bangun bangku dari bangku, berbaringlah di wajah dan angkat tangan dengan dumbel, kaki kaki ditekan ke lantai. Pada menghirup - menyebar tangannya ke sisi untuk tingkat dada, seperti yang Anda menghembuskan napas - membesarkan mereka senjata
• Perceraian dengan dumbbells di 45 derajat .Untuk latihan ini, memposisikan diri di kursi atau sofa, jika kemiringan 45 derajat dan mengangkat lengan atas dan bawah
• Perceraian tangan dengan dumbel pada bola .Tempatkan pada fitball, bersandar di dadanya, lengan menekuk siku dan menyebar ke samping. Lakukan gerakan ayun.
• squats Atur kaki ke lebar bahu, bagian belakang lurus, tangan digenggam di belakang kepala - lakukan jongkok. Sebagai alternatif, tangan bisa ditarik keluar di depan Anda tangan
• Makhi di rak tinju .Berdiri dalam posisi tinju( kaki kiri di atas langkah lantai di sebelah kanan, dan kaki kanan pada saat yang sama tegak lurus untuk itu) dan tangan poboksiruyte dengan dumbbells ringan. Jika dalam hal ini Anda tidak merasa bahwa otot-otot dada yang tegang - tegang di Masker mahah

mereka sendiri untuk mengangkat payudara

masker untuk mengangkat payudara

Resep №1 : Anda perlu untuk mencampur 100 g krim asam, 1 telur dan 2 sendok makanminyak zaitun dan, tanpa mempengaruhi halos dan puting susu, oleskan campuran selama 15-20 menit pada kulit payudara yang telah dibersihkan sebelumnya. Resep
№2 : encer 1 sdm. Keju cottage dengan susu hangat, sehingga ternyata seperti krim asam. Oleskan selama 15-20 menit dan bilas. Resep
No.3 : Ambil 2 lembar kubis putih, parut di parutan halus dan tambahkan 2 tetes minyak jarak. Bubur yang dihasilkan harus dioleskan ke payudara selama 15 menit dan bilas. Resep
№4 : 1 sdm.madu dan 300 grtanah liat putihCampur campuran selama 15-20 menit dan bilas dengan air hangat.

PENTING: Gunakan masker hanya 2 kali seminggu

Krim angkat payudara. Yang mana yang harus dipilih?krim

krim

payudara untuk menciptakan efek lifting dapat dilakukan secara mandiri, dari produk yang sangat sederhana ibu rumah tangga saja:

• Untuk melakukan ini, tuangkan air mendidih 2 sdmoat serpih dan biarkan menyeduh selama 20 menit. Peregangan dan gosokkan pada gerakan melingkar, krim yang didapat, ke dalam kulit dada
• Atau untuk ini, ambil 2 sendok makan.minyak kedelai, 1 sdt.madu dan krimKrim yang dihasilkan juga digosok dengan gerakan melingkar, setelah mencuci 15 menit

Tapi tidak setiap wanita ingin membuat krim di rumah, lebih mudah untuk membeli siap di apotek. Krim semacam itu mengandung komponen - polisakarida dan peptida, yang mengaktifkan sel payudara dan mempromosikan produksi kolagen dan elastin, dan dengan mana payudara memperoleh elastisitas.

Juga termasuk dalam komposisi adalah vitamin E dan C, minyak esensial, protein gandum dan ganggang. Saat memilih pertanyaan, hanya ada satu, dan mana yang lebih baik? Untuk mengidentifikasi krim yang baik atau tidak, itu harus memenuhi kriteria tertentu:

• mengandung komponen alami
• tidak memiliki
• bau tajam dan menyenangkan diserap ke dalam
• kulit tidak membentuk film yang berminyak pada

kulit Ada krim, yang meliputi estrogen. Penggunaan yang tepat dari salep semacam itu meningkatkan dada dan memberikannya ketegasan. Tapi karena hormon ini adalah obatnya, sebelum menggunakannya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan menjadi sehat.

PENTING: untuk mencapai hasilnya, gunakan krim setiap hari dan simpan krim di lemari es. Video

Bagaimana cara mengencangkan dada di rumah?

Bagaimana cara menarik payudara besar di rumah?

Payudara yang menarik di rumah

Semakin banyak payudara, semakin sulit untuk menariknya ke atas. Anda perlu menggunakan petunjuk untuk mencapai hasil nyata:

• Sebelum mandi bilas payudara dengan air dingin( memberikan elastisitas)
• Setelah mandi menggunakan minyak kosmetik memijat lembut payudara
• Beberapa kali seminggu untuk melakukan masker, misalnya, dari 100 g krim asam, 2 sdm.minyak zaitun dan 1 butir telur selama 30 menit
• Setelah masker, setelah tiga hari, buatlah krim serpih oat( 2 sendok makan dan air mendidih)

PENTING: masker alternatif dan krim untuk memperkuat payudara.

• beberapa kali seminggu untuk melakukan latihan untuk meningkatkan payudara besar, dimulai dengan push

PENTING: selama dorongan untuk fokus pada dada, perut tidak.

• Setelah latihan, selama liburan, Anda perlu meregangkan lengan Anda ke sisi untuk melakukan gerakan
• melingkar Untuk efek terbaik, gunakan pull-up kosmetik

Bagaimana harus saya makan untuk menjaga payudara? Diet untuk

Payudara Banyak dokter kecantikan percaya bahwa mempertahankan keindahan payudara akan cukup gizi:

• sangat penting untuk menggunakan minyak nabati dan lemak hewani
• sayuran dan buah-buahan kaya vitamin A dan E
• makan makanan yang kaya protein( makanan laut dan produk susu)
• rotidianjurkan untuk menggunakan sereal bekatul dan oatmeal
• asupan garam batas
• minum jus segar, teh hijau dan putih, dan merah anggur

diet untuk

payudara diketahui bahwa pada saat diet apapun di tempat pertamaBibir menurunkan berat badan dan kehilangan bentuk. Dalam rangka untuk itu untuk tetap ulet, ada diet rendah kalori untuk membantu menurunkan berat badan tanpa konsekuensi untuk payudara.

PENTING: Konsumsi kalori harian dari 1400-1500 per hari.menu diet

№1 :

• untuk sarapan makan 25 gram, diencerkan susu, oatmeal, telur rebus dan roti panggang untuk makan siang
• sandwich dengan ayam dan apple
• daging sapi casserole untuk makan malam, 125 g kentang di kulit mereka, sayuran hijau untuk
• camilanAnda bisa makan cokelat dan apel menu

diet №2 :

• memasak telur dadar untuk sarapan dua butir telur, secangkir teh atau kopi, setiap
• sayuran saat makan siang, 200 g rendah lemak keju cottage untuk makan siang sup
• sayuran, 200 gram daging, sayuran,berpakaian dengan minyak zaitun
• saat makan siang 150 g bebas lemak yoghurt
• makan malam makan irisan daging uap daging sapi, kalkun atau ayam dan sayuran kukus( bisa segar)

PENTING: untuk menggabungkan diet dengan olahraga kompleks

cara yang aman angkat payudara: tips dan ulasan

payudara

lift untuk keselamatanMetode pengangkatan payudara bisa mencakup prosedur kosmetik apapun, kecuali untuk operasi plastik.

Miostimulation - prosedur menggunakan unit portabel dengan dua disk mini yang menempel ke payudara. Melalui yang melewati arus lemah, sementara merangsang, jaringan otot.
Mezotherapy - pendahuluan di bawah agen aktif kulit payudara yang jenuh dengan oksigen.
Biorevitalisasi - injeksi dengan asam khusus - hyaluronate.
mikro - prosedur yang ditargetkan arus pulsa.
payudara angkat helai - prosedur memperkenalkan benang emas atau Aptos benang dengan anestesi lokal( cocok untuk perwakilan dengan payudara kecil).Anda bisa merawat kecantikan payudara Anda di rumah. Yang terpenting jangan lupa melakukannya dengan cara yang komprehensif dan teratur.

Video: Cara mengencangkan payudara Anda selama 10 menit sehari?