Banyak orang di zaman kita menderita makan berlebihan, paling sering sangat berbahaya, tapi tidak bisa berhenti dan mengurangi jumlah makanan yang dimakan. Mengapa ini terjadi?
Alasan makan berlebih ada di kepala?
Tidak heran mereka mengatakan bahwa Anda perlu menurunkan berat badan dari kepala Anda. Masalah makan berlebih tidak datang dari perut, tapi langsung dari otak kita, seringkali sebagai konsekuensi dari beberapa masalah psikologis. Karena itu, seseorang makan cokelat lagi karena bertengkar dengan orang yang dicintai, seseorang karena masalah di tempat kerja, dan orang lain sering mengalami kegagalan dan tekanan. Menyingkirkan kebiasaan ini memang sulit, tapi mungkin.
Pertama-tama, Anda perlu memahami diri sendiri. Menganalisis hari Anda, ingat apa yang terjadi pada Anda sebelum Anda sekali lagi rusak dan makan banyak makanan berbahaya. Lain kali, segera setelah Anda merasakan keinginan untuk menyenangkan diri Anda dengan makanan yang merugikan, cobalah untuk tetap tinggal dan kirimkan keinginan ini ke saluran lain.
Bagaimana tidak makan berlebihan di bawah tekanan dan masalah lainnya
Misalnya, uang yang akan Anda habiskan untuk membeli berbagai makanan lezat atau pergi ke kafe dapat digunakan untuk membayar layanan kecantikan atau membeli pakaian baru. Dengan demikian, Anda akan bisa "membunuh dua burung dengan satu batu" - untuk mengambil satu langkah dalam perjalanan untuk menyingkirkan ketergantungan makanan, dan merasa bahagia dengan perolehan sesuatu, atau sensasi baru setelah mengubah penampilan Anda.
Jika Anda tidak bisa mengalihkan keinginan Anda, maka gunakan triknya. Belilah sendiri berbagai buah, dan pada saat keinginan untuk makan, makanlah. Secara bertahap, Anda akan menyukai mereka, Anda akan menemukan buah yang benar-benar lezat, dan setiap hari Anda akan semakin tersayat keluar dari keinginan untuk makan keripik atau minum soda.
Hal ini tidak berlebihan untuk memikirkan hobi untuk diri sendiri, di mana Anda ingin menginvestasikan energi Anda dan, mungkin, uang. Misalnya, jika Anda suka menggambar, Anda bisa memanjakan diri dengan membeli warna baru atau album, ini akan sangat membantu Anda melarikan diri dari kebiasaan konstan untuk menyenangkan diri Anda dengan makanan.
Jangan memarahi diri sendiri karena kegagalan, senanglah bahwa Anda telah rileks hari ini, dan hari berikutnya dimulai dengan kekuatan dan tekad baru.
Percaya pada diri sendiri, terus-menerus memuji diri Anda untuk setiap langkah kecil dalam perjalanan untuk membebaskan diri dari ketergantungan, pahami bahwa semua ini hanya Anda lakukan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Bayangkan bagaimana Anda akan puas dengan diri sendiri, saat Anda akhirnya menyingkirkan kecanduan, bagaimana harga diri dan harga diri Anda akan tumbuh.