Bagaimana cara melestarikan kecantikan dan kesehatan setelah onset menopause? Bagaimana merawat diri sendiri setelah menopause?

Climax - hanya langkah lain dalam kehidupan seorang wanita. Bagaimana untuk menyeberangi tahap ini dan tidak kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan feminitas Anda membaca artikel.

wanita yang kuat modern dengan aman dihapus tanda kesetaraan antara dua konsep: "klimaks"dan" usia tua »

Ketika Anda mulai menopause pada wanita? Gejala Dokter

menopause perempuan mengatakan bahwa jam biologis dan kronologis pada manusia tidak sama.usia wanita

yang menentukan kondisi ovarium. Hal ini dari organ-organ penting dari sistem reproduksi wanita tergantung

• karakteristik kualitatif dari penyakit potensial kehidupan
• wanita yang berhubungan dengan penuaan tubuh

perempuan Penting: berfungsi ovarium - janji perempuan muda

Ketika menopause dimulai wanita wanita

tidak segera melintasi tahap menopause. Perubahan tubuh secara bertahap

transisi menopause berlangsung sekitar 10 tahun. Wanita yang hati-hati dan melindungi kesehatan Anda dengan mudah melihat perubahan dan memahami sinyal Gejala

• dari fase transisi menopause dini: durasi siklus menstruasi dipersingkat oleh beberapa hari. Seiring waktu, siklus osilasi bisa sampai 7 hari: baik atas dan ke bawah. Pada tahap akhir penundaan transisi terjadi menstruasi( 1 sampai 3 bulan)
• Perimenopause merupakan bagian dari transisi menopause. Bahkan, itu adalah 2 tahun sebelum menstruasi terakhir dalam kehidupan seorang wanita, dan 2 tahun setelah mereka
• bulan lalu dalam kehidupan seorang wanita disebut menopause.
  usia rata-rata normal menopause pada wanita modern berusia 50 tahun. Menopause dini - ulang tubuh, datang pada usia 40-45 tahun.kegagalan ovarium prematur dapat menonaktifkan fungsi normal dari perempuan organ sistem reproduksi di bawah usia 40 tahun
• Postmenopause - periode hidup perempuan, gejala pasca-menopause mendatang perempuan menopause

wanita menopause menderita terjadinya gejala-gejala yang tidak menyenangkan

Kami akan memahami apa itu terhubung.

• Sakit kepala Pembengkakan
• Lekas ​​marah, depresi
• Berat keuntungan dan redistribusi berat badan( peningkatan pinggang)

terjadinya masalah ini adalah karena kekurangan hormon progesteron dalam tubuh wanita.fungsi dasar

dan sifat progesteron dan metabolitnya

• bertanggung jawab naluri keibuan kehamilan normal
• membentuk kontrol
• metabolisme lemak dalam tubuh memiliki efek anti ansietas
• dukungan libido perempuan

Hot flushes dan kadang berkeringat berlebihan adalah dua gejala yang umum terjadi pada menopause yang meningkat. Mereka adalah hasil dari kekurangan hormon wanita - estrogen. Penurunan produksi estrogen mengindikasikan penonaktifan fungsi ovarium.

peningkatan tingkat FSH( follicle merangsang hormon) dalam darah adalah tanda lain dari menopause

fakta menarik. Perempuan ras Kaukasoid lebih cenderung menderita kelainan klimakterik. Gejala yang tidak menyenangkan dialami oleh sekitar 60% -80% wanita. Bagi wanita asal negara-negara Asia, sindrom menopause tidak khas. Hanya 10% -20% orang Asia mengalami ketidaknyamanan akibat perubahan usia di tubuh.

Kondisi apa yang dialami wanita setelah masa menopause? Klimaks

bisa terlepas atau difasilitasi, namun tidak dihindari.

Mengubah keseimbangan hormon mengganggu tubuh sebagai

• sistem umum menderita genitourinari sistem
• diamati kerusakan pada sistem kardiovaskular. Sdestviem ini stroke, infark miokard,
• penyakit jantung koroner, metabolisme, latar belakang ini, ada osteoporosis dan meningkatkan berat badan
• memburuk fungsi otak, terutama memori menderita masalah
• dengan kulit, rambut, kuku

Kehidupan setelah menopause: bagaimanamenjaga kesehatan setelah menopause?

Penting untuk dipahami bahwa pertanyaan yang muncul pada kebanyakan wanita: "Bagaimana mengobati menopause?" Tidak sepenuhnya benar. Klimaks bukanlah penyakit, sama seperti kehamilan bukanlah penyakit.

Climax - bukan kalimat, dan perubahan terkait usia yang terjadi dalam tubuh wanita, itu kompatibel dengan kehidupan yang penuh aktif.

Jadi, kesehatan inilah yang memungkinkan kita masing-masing menganggap momen sekarang sebagai yang terbaik di tahun ini. Klimaks secara signifikan memperburuk kualitas hidup seorang wanita, dan mengurangi jumlah momen bahagia.

Tapi ini bisa dan harus diperjuangkan!

Dokter sangat menganjurkan agar wanita pada masa menopause beralih ke terapi sulih hormon( hormone replacement therapy / HRT).

Terapi ini diresepkan oleh dokter kandungan dan memerlukan pemeriksaan medis yang serius, termasuk:

• ultrasonografi( AS) dari organ-organ panggul untuk menentukan kemungkinan jinak / tumor ganas
• kelenjar mamografi susu dalam dua proyeksi - untuk mengidentifikasi kemungkinan jinak / tumor ganas
• leher onkotsitologiyuuterus
• jika perlu - pemeriksaan pra-individu pasien wanita

Bila latar belakang hormonal dipulihkan, Kami memperhatikan berat badan.

Bagaimana perubahan berat badan setelah menopause?

Perubahan berat badan di arah kenaikan. Hal ini disebabkan oleh perlambatan proses metabolisme. Tapi kenaikan berat badan pada menopause bisa sepenuhnya terkendali.

Satu-satunya syarat adalah untuk mulai mengontrol berat badan mereka perlu tidak ketika pinggang sudah "melayang", dan sedikit lebih awal Meals

setelah menopause: bagaimana untuk makan setelah menopause? Fitur nutrisi setelah menopause Aturan

1. Hal ini diperlukan untuk mengurangi kandungan kalori dari makanan sehari-hari. Perhitungan perkiraan jumlah kalori yang dibutuhkan diberikan di bawah

Aturan 2. diet harus rasional

Rule 3. makanan sehari-hari harus sesuai dengan skema berikut

Aturan protein 4. masih sangat penting bagi tubuh perempuan! Menentukan jumlah yang diperlukan protein mungkin, menggunakan tabel di bawah Peraturan

5. Kalsium mengaktifkan beberapa jenis hormon dan metabolisme.makanan fermentasi yang rendah gula dan lemak telah menjadi favorit dalam diet wanita 40 +

makanan berkalori perkiraan, termasuk susu fermentasi, dapat dilihat pada tabel di bawah

Video "Nutrisi dan Menopause" akan memperkenalkan kiat endokrinologi

Video: Nutrisi dan menopause produk

berguna dalam menopause

Dapatkah saya menurunkan berat badan setelah menopause?

Tentu saja Anda bisa!

Tapi jangan coba-coba melakukannya seketika! Jangan menambahkan stres ke tubuh Anda.

• Untuk memulai, cobalah untuk melakukan diary makanan

• Menganalisis produk yang digunakan oleh Anda di siang hari yang, berbahaya bagi
• tubuh Anda Secara bertahap menghapus produk yang berbahaya, menggantikan mereka berguna
• paralel dengan koreksi kebiasaan makan, meningkatkan aktivitas fisik
• Latihan
• berjalan kaki
• tarian

aku bertanya-tanya. Ikon gaya Cindy Crawford melangkah melampaui ambang batas 50 tahunnya. Ini tidak mencegahnya menjadi wanita mandiri yang bahagia. Setelah menyelesaikan karir modelingnya, Cindy Crawford menjadi instruktur kebugaran yang terkenal. Video

«Cindy Crawford.latihan sederhana untuk pemula "akan memperkenalkan Anda untuk satu set latihan dari terkenal Model

Video: Cindy Crawford. Pelatihan dasar untuk pemula

Apa vitamin dibutuhkan untuk wanita setelah menopause?

Penting: Kompleks vitamin hanya ditentukan oleh dokter Anda!

Bagaimana merawat rambut setelah menopause? Fitur perawatan rambut setelah menopause

Sayangnya, salah satu tanda menopause yang akan datang adalah rambut rontok. Sebagai aturan, prosesnya akan berhenti begitu latar belakang hormon tubuh Anda stabil. Bagaimanapun, segera setelah Anda melihat kerontokan rambut yang intens - berkonsultasilah dengan dokter.

Seringkali, terapi sulih hormon membuatnya lebih mudah. Namun, jangan mengandalkan sepenuhnya pengobatan.

Banyak tergantung pada wanita itu sendiri:

• merawat rambut Anda dengan baik. Selama menopause, kulit kepala dan rambut menjadi kering dan membutuhkan, mungkin, perubahan dalam perawatan. Gunakan alat profesional yang lembut, buat masker untuk rambut kering
• jangan sering-sering mencuci rambut.frekuensi maksimum yang diijinkan pembersihan rambut dan kulit kepala 1 kali dalam tiga hari suhu
• air untuk membersihkan rambut harus sesuai dengan suhu tubuh sisir
• hanya seperti yang diperlukan untuk menyisir penggunaan
• aksesoris yang terbuat dari bahan alami( sisir kayu, sisir).Hindari sikat pijat plastik - mereka membahayakan bahkan sehat
• rambut tidak pernah menyikat rambut basah segera setelah berenang
• untuk membersihkan rambut, cobalah untuk tidak menggunakan air keran dengan kandungan tinggi klorin
• makan dengan benar. Menentukan sendiri produk yang "seperti" rambut Anda dan mencintai Masker

pinggang Anda peringatan

kerontokan rambut jahe

Jahe

• meningkatkan sirkulasi
• kulit kepala darah mengaktifkan folikel rambut
• meningkatkan asam lemak pertumbuhan rambut
• hadir dalam jahe sangat berguna untuk tipis
• rambut mengandung seng, fosfor dan vitamin, yang akan memberikan rambut Anda
• bersinar alami dapat digunakan untuk mengobati rusak folikel rambut

Resep 1

• yang jahemulut - 2 sdtCairan madu
• - 1 sdt.

metode

• aplikasi Aduk jahe dan madu
• campuran dihasilkan digosokkan ke kulit kepala dimurnikan
• Wear di kepala topi plastik, masker umotala handuk

Waktu - 40-60 menit. Resep

2

• jahe parut - 1 sdm. Minyak jojoba
• - 1 sdm.

Aplikasi ini mirip dengan masker

sebelumnya

Bagaimana cara melestarikan kecantikan dan kesehatan setelah onset menopause: tip dan ulasan

Video: Merasa seks - Menopause( Dokumenter)