Fase kedua adalah stabilisasi berat

Tahap 2 adalah fase mempertahankan berat yang dicapai, tahap di mana kita benar-benar belajar cara makan dengan benar.

Tidak seperti fase 1, yang berlangsung dalam jangka waktu terbatas, Anda harus tetap berpegang pada fase 2 selama sisa hidup Anda jika Anda ingin mempertahankan berat yang Anda capai. Pada tahap pertama, dikatakan bahwa Anda tidak bisa makan, dan bahwa Anda harus makan dalam jumlah terbatas atau dalam urutan tertentu. Pada tahap kedua, pembatasan akan melemah, akan ada kebebasan penafsiran, yaitu tahap seni manajemen kekuasaan akan datang. Tahapan penguasaan kreatif metode ini telah datang. Tahap 2

lebih mudah dan pada saat bersamaan lebih sulit untuk diimplementasikan daripada Tahap 1. Lebih mudah karena ada sedikit larangan dan lebih banyak pilihan untuk produk makanan yang diijinkan dikonsumsi. Hal ini lebih sulit karena fase ini mengasumsikan manajemen daya yang hati-hati dan sangat wajar, karakteristik utama manajemen tersebut adalah keteguhan dan keteguhan. Waspada, karena Anda harus selalu menghindari risiko.

Bahaya pertama yang menunggu Anda adalah peraturan kekuatan yang keliru. Anda bisa mengatur nutrisi, namun tetap mencatat hanya satu komponen diet Anda. Misalnya: Anda minum wiski sebelum makan dan menunggu minuman utama setelah minum salah satu dari tiga gelas anggur. Anda telah mengetahui dengan baik bahwa efek alkohol tidak membahayakan tubuh jika ada makanan di perut. Tapi Anda sudah mengonsumsi minuman beralkohol dengan perut kosong dan sekarang jangan menunggu efek positif.

Bahaya kedua adalah kesalahpahaman bahwa jika saya "pemanasan", saya dapat selalu kembali ke fase 1 dan mengembalikan semuanya lagi. Itu tidak akan terjadi.

Anda akan membutuhkan waktu 2 kali lebih banyak untuk mengembalikan berat awal, biasanya minimal 3 bulan.

Tugas utamanya adalah untuk mencapai stabilitas sepanjang sisa hidup kita, maka tidak akan ada jalan kembali ke masa lalu. Jika Anda mencapainya, Anda tidak akan ingin kembali - jauh lebih baik yang akan Anda rasakan. Dan kemudian otomatisme akan berkembang, dan metode ini akan berubah menjadi keterampilan perilaku, Anda akan mengikuti kursus yang benar tentang "autopilot".

Jangan mencoba untuk mengubah semua orang. Jangan menganjurkan setiap langkah prinsip diet baru Anda. Jangan beritahu semua orang apa yang Anda makan dan apa yang tidak Anda makan. Jangan beritahu orang lain apa kesalahan dalam diet yang mereka izinkan. Jangan mencoba menyelamatkan semua orang yang tidak mengikuti diet, dari bahaya mematikan yang mengancamnya. Selain kepahitan, Anda tidak akan mencapai apapun. Kebanyakan orang mengerti bahwa mereka makan salah, tapi mereka tidak memiliki cukup keinginan untuk melangkah ke arah yang benar. Anda akan membangkitkan rasa bersalah di dalamnya, tapi orang tidak menyukainya.

Melacak berat badan Anda. Miliki keseimbangan yang akurat dan secara teratur menimbang pada saat bersamaan. Anda akan segera merasa bahwa penyimpangan terbesar dalam berat badan dapat dikoreksi dengan diet, dan jika kecenderungan muncul, jangan terburu-buru ke ekstrem - cukup mengubah arah sedikit, dan semuanya akan menjadi ada. Akan tiba saatnya Anda akan melakukannya secara otomatis, tanpa memperhatikan proses itu sendiri.