Smoothies peterseli - seluk-beluk memasak minuman yang tidak biasa

Isi

Smoothies peterseli - anugerah nyata bagi mereka yang menjalani gaya hidup sehat. Rasa enak, diperkaya dengan vitamin dan unsur alami, bisa disiapkan pada musim semi dan musim panas, sementara tanaman hijau tumbuh dan mengamuk.

Banyak resep dengan bahan berbeda akan membuatnya sehingga koktail tidak akan bosan atau menempel. Setiap kali smoothie peterseli baru akan dituangkan ke dalam gelas atau gelas dengan catatan unik dan aftertaste.komposisi kimia dasar

Minuman adalah daun peterseli segar dan batang, tanah di blender untuk pure. Menurut kandungan vitamin, sayuran muda melebihi banyak sayuran dan buah-buahan. Ada yang hadir:

• asam askorbat( hingga 0,2%)
• karoten( untuk 0,01%)
• retinol protein
• vitamin B1
• besi
• magnesium kalium
• fosfor
• volatile.

Daftar mikroelemen mikro yang jauh di atas masih jauh dari lengkap, ada zat lain yang tidak kalah berharga bagi tubuh. Semua bagian peterseli dapat dimakan dan memiliki rasa pedas yang menyenangkan. Sebelum digunakan sebagai bagian dari smoothies, mereka tidak perlu diolah dengan panas. Makanya, selama persiapan hidangan, tidak ada satu gram microelement berharga yang akan hilang.

Manfaat untuk tubuh

Biasanya smoothie minum peterseli pagi. Cahaya minuman menyegarkan memiliki serangkaian sifat yang berguna, yaitu:

• pengisian tubuh dengan
• energi menguatkan
• memperkuat
• kuku dan rambut memperbaiki kondisi kulit
• membersihkan tubuh dari racun( slag).Catatan

!Mereka yang memuji kebajikan peterseli cocktail langsung mengatakan bahwa minuman dengan aman bisa minum setelah 18-00 bahkan bagi mereka yang sedang berdiet. Gurih

hijau smoothie yang

Resep № 1

kombinasi produk ini memberikan minuman rasa yang menyenangkan dan kesegaran menyumbangkan rempah-rempah. Sangat memuaskan dahaga dan lapar. Sarapan ringan yang sangat baik atau. .. makan malam.

sangat selera:

• 2 segar renyah mentimun
• sekelompok peterseli
• selada balok
• sejumput ketumbar cabai
• pinch.

Sayuran dikupas, dipotong menjadi cincin atau irisan, dan dimasukkan ke dalam gelas. Di atas tambahkan irisan( atau keseluruhan) tangkai daun peterseli dan daun selada.

Semua produk dicambuk dengan blender. Air tidak ditambahkan - timun memberi cukup cairan. Bila massa homogen terbentuk di kaca, itu diisi cabai dan ketumbar. Catatan

!Melepaskan kulit dari mentimun - ini bukan masalah prinsip. Jika kulitnya tidak pahit, maka singkirkan dan bagian terbesar vitamin tidak diperlukan!

Resep nomor 2

aslinya, jika smoothies tidak pedas diperoleh dari peterseli, mentimun dan seledri.

Produk terakhir, terlepas dari rasa khasnya, sangat cocok untuk sebagian besar buah dan sayuran. Dalam koktail, minimal kalori. Ini adalah minuman yang berguna bagi mereka yang menurunkan berat badan. Namun, harus diingat bahwa semuanya baik dalam moderasi. Smoothies peterseli - tidak terkecuali!

Komponen:

• 2 batang daun seledri
• sekelompok kecil peterseli
• 3 besar baru dipetik mentimun
• mencubit garam
• setengah cangkir yogurt( 0,5%)
• ½ siung bawang putih.

mempersiapkan sayuran untuk koktail dimulai dengan mencuci hijau dan mentimun, mengiris dengan pisau untuk kenyamanan bekerja dengan blender.

Pertama, masukkan timun ke dalam gelas. Ini adalah dasar untuk keadaan jus. Ini tetap untuk menambahkan seledri, peterseli dan bawang putih, sepanjang waktu, benar-benar memukuli.

Koktail yang dihasilkan siap untuk dimakan. Namun, menurut resepnya, harus ditambahkan kefir, garam dan akhirnya campurkan ramuannya. Perhatian

!Jika mengurangi jumlah mentimun, maka dari produk ini akan sup, yang dapat diisi dengan minyak zaitun dan sajikan dengan kerupuk atau roti panggang.sup

Resep nomor 3 "Summer Smoothies»

Jika tidak, cocktail ini peterseli disebut 'Hijau gazpacho'.Dalam komposisi:

• paprika hijau
• sdm peterseli cincang
• 30 ml air jeruk nipis
• 150 ml apel Frechet
• 2-4 daun mint segar
• lada dan garam sejumput
• ½ sendok
• gula mentimun
• apel hijau
• es batu untuk dekorasi. Persiapan

: Cuci lada, apel, timun dan mint. Kocok bersama peterseli dengan blender. Dalam haluskan, tambahkan jus apel segar dan jeruk nipis. Isi koktail dengan gula, garam dan merica. Es

, ditambahkan ke smoothies, akan membuat minuman lebih segar dan menyegarkan.

minuman manis untuk makanan penutup

ternyata, peterseli - yang terbaik pendamping pisang. Ini bukan lelucon. Pabrikan sudah lama belajar menggabungkan kedua produk alami ini dalam makanan ringan, permen anak-anak. Ternyata dengan koktail lingkungan mereka sama baiknya. Masih

Vitamin Mix peterseli dan buah

Komposisi:

• peterseli balok setengah apel
• pisang
• kiwi
• dua bagian kaca direbus air
• 2 mencubit hancur jahe.

Dengan kiwi kupas, potong-potong. Irisan irisan apel, pisang - cincin. Bahannya dimasukkan ke dalam gelas blender. Tuangkan air dingin rebus. Bahannya dicambuk sampai halus. Pada akhirnya tambahkan jahe.

Tetap meletakkan sedotan di gelas dan nikmati koktail peterseli yang lembut.

Hijau Smoothie dengan pisang

ini adalah versi sederhana dari resep pertama. Mixer mangkuk peterseli beam spread, pisang dikupas dan dituangkan ke dalam setengah gelas air.



Bahannya dicambuk ke massa homogen. Minuman sudah siap.

koktail peterseli dengan lemon dan madu

kombinasi sukses dari catatan pedas jeruk dan segar - smoothie

baru Resep ini untuk gigi manis yang nyata, karena komposisi madu mengandung. Secara tradisional, dalam smoothies yang mempromosikan nutrisi sehat, buah dan rempah tidak dipermanis.

Produk:

• 2 peterseli
• balok
• lemon setengah sendok makan madu
• 1,5 cangkir didinginkan air matang.

Lemon dibersihkan dari kulit dan peterseli, bersama dengan madu dan setengah cangkir air dikirim ke mangkuk blender. Bahannya dicambuk ke massa homogen, sedikit demi sedikit memperkenalkan air yang tersisa.

Perhatikan! Jumlah produk yang dihasilkan dalam semua resep smoothie dari peterseli dapat dianggap bersyarat. Adalah baik untuk bereksperimen dengan kenaikan atau penurunannya, mencapai cita rasa "ideal" mereka.

Cocktail diet

Dalam struktur:

• balok
• kiwi
• peterseli sepotong lemon balm daun
• 7
• 100ml air matang
• 2 sdtmadu cair

Fitur persiapan: naksir lemon di blender bersamaan dengan semangat. Kiwi dibersihkan.3-4 daun peppermint dikesampingkan untuk menghias mangkuk, sementara yang tersisa dikocok bersama dengan bahan utamanya.

Air ditambahkan dalam porsi untuk menyesuaikan tingkat kerapatan koktail.

Kentang tumbuk homogen dituangkan ke dalam gelas, dihiasi dengan sedotan dan daun( cabang) dari balsem lemon. Dengan produk apa peterseli yang selaras?

Secara umum, daftar bahan terlihat seperti ini:

• mint, basil, rosemary
• jeruk, lemon, tomat pisang
• , mentimun, wortel, wijen manis
• kenari.

Saran umum

Minuman beralkohol non-alkohol

Cara mendapatkan hasil maksimal dari smoothie dari peterseli? Rekomendasi berikut harus diperhatikan: koktail siap minum

1. segera diminum setelah persiapan. Anda tidak perlu menyimpan minuman. Zat etherik cepat menguap. Smoothies kehilangan nilai sebagai produk makanan sehat
2. untuk mendapatkan manfaat yang signifikan dari koktail, jangan diminum mereka makanannya. Lebih baik mengonsumsi vitamin kompleks pada saat perut kosong.
3. tidak perlu menyalahgunakan bahan individual. Akan lebih tepat untuk bereksperimen dengan selera, dan produk alternatif.

Untuk menyelesaikan percakapan tentang manfaat dan cara menyiapkan smoothie dari peterseli, saya ingin video tematik: