Kehidupan orang modern bergerak dengan cepat, yang seringkali bahkan tidak punya waktu untuk makanan. Kami ngemil di tempat kerja sandwich yang berbahaya dari makanan cepat saji, melewatkan sarapan pagi, untuk tidur sedikit lebih lama, akhirnya melahap hanya di malam hari. Semua ini menyebabkan kelebihan berat badan, masalah perut dan masalah kulit. Sepertinya Anda makan dengan benar - ini bukan untuk Anda, sudah lama, di tempat kerja tetap akan ada makanan ringan. Anda tidak tahu bahwa Anda bisa memasak makanan sederhana dan cepat sehat, sambil meminimalkan waktu dan energi. Dan hari ini kami akan memberitahu Anda bagaimana memasak soba di microwave. Resep
Bubur gandum - ratu di antara serbuk
Nah, kita tidak akan membicarakan tentang soba, akan memakan banyak waktumu, ketahuilah bahwa bubur dan hidangan lainnya dari sereal ini adalah sumber mineral, vitamin, serat,sementara tidak ada gluten di dalamnya. Soba adalah tanaman terbersih, seperti tumbuh tanpa bahan kimia. Ada kekacauan seperti itu - ini mengisi tubuh dengan energi dan kesehatan.
Sekarang ada dua metode dasar memasak masakan - memasak di atas kompor, mengukus di malam hari. Tapi banyak orang tidak tahu bagaimana melakukan ini, atau mereka terburu-buru, dan beberapa bubur terbakar. Selain itu, di mana bekerja untuk mengambil piring, jika Anda mulai makan di mana-mana. Tapi sekarang ada oven microwave di hampir semua kantor, di pabrik, sumur, air, tentu saja juga. Soba di microwave dimasak secara umum selama 10-12 menit, mungkin Anda mengatakan bahwa itu bukan 3-5 menit. Ya, tapi Anda tidak perlu berdiri di dekat kompor, terutama saat tidak ada di sana. Partisipasi Anda minimal, semuanya dilakukan oleh peralatan rumah tangga.
Untuk informasi! Bubur gandum mirip dengan produk makanan, di dalamnya hanya 100 kkal. Ada banyak karbohidrat, tapi mereka lambat, yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan.
Soba di oven microwave: resep untuk rumah dan pekerjaan
Versi tradisional
Metode ini untuk semua kesempatan. Tapi pertama-tama kami akan memberi Anda beberapa tip:
- ingat bahwa menenun gandum selalu direbus dan berlipat ganda;
- proporsi air dan soba masing-masing adalah 2: 1;
- melakukan semuanya dengan gelas ukur yang sama untuk membuat bubur itu sempurna;
- sebelum memasak, tentu saja, jerigen harus dicuci dengan saringan, sehingga semua air berlumpur dari kaca;
- untuk oven microwave lebih baik membeli gelas khusus( pot, kasur).Volume optimumnya adalah dua liter. Hal ini berguna tidak hanya untuk soba, tapi juga untuk memasak di oven;
- tidak menaruh minyak di bubur di microwave, lebih baik dilakukan setelah memasak;Garam
- sangat dibutuhkan, peralatan rumah tangga ini membuat makanan siap saji lebih asin.
Untuk informasi! Jika Anda berpikir di mana mendapatkan saringan di tempat kerja, jangan khawatir. Dijual sudah ada soba murni murni. Dan piringnya bisa menjadi makanan lain yang ada di tangan, yang utama adalah memiliki tutup, dan tidak ada permukaan yang mengkilap.
Bubur soba dalam microwave dilakukan dengan cara ini. Anda menuangkan pantat dengan air 1: 2, sedikit benar-benar sendirian, tutup wadah dengan tutupnya. Tenaga di 1000 W menyediakan waktu memasak 3-3,5 menit - ini adalah tahap pertama. Jika Anda memiliki peralatan rumah tangga "pada usia", kemungkinan besar, daya akan kurang 300 watt, maka waktu tahap pertama akan menjadi 7 menit. Selanjutnya, bubur disiapkan pada 600 watt selama 8 menit lagi tanpa tutup, jangan sampai terbakar saat Anda melepasnya. Siap melayani, berikan waktu lima menit lagi untuk berdiri dan siap. Pada akhirnya, bahkan pada waktu makan siang Anda menghabiskan waktu maksimal 15 menit, tapi lebih baik daripada pergi ke kafe dan makan sandwich.
Tip! Bubur itu disiapkan secara merata, lebih baik mencegahnya. Jika Anda tidak punya waktu, maka masak saja dalam dua tahap, seperti yang disebutkan di atas, jika ada, lalu masukkan dulu selama tiga menit, setelah empat, aduk dan lagi selama empat.
Recipe dalam paket
Sekarang berbagai sarapan cepat tapi berguna telah menjadi populer. Bubur dijual dalam kantong kecil. Itu pasti orang yang paling sibuk adalah pilihan terbaik. Dia bahkan melampaui yang pertama merasa lega. Anda membeli sekotak sate gandum, sudah bersih, dipilih. Isi 1-2 bungkus air sehingga benar-benar menutupi mereka, letakkan tutupnya di atas, tapi sedikit biarkan terbuka sehingga airnya tidak mengalir.
Atur oven microwave sampai 1000 W jika Anda memiliki kurang, lalu atur timer selama 10 menit. Dan itu saja! Anda hanya perlu menguras air dan menaruh minyaknya, tuangkan susu dan tuangkan ke dalam gula, nah, siapa, yang lebih disukai. Ini dasar, Anda harus setuju.
Akhirnya tentang manfaat
Anda belajar cara memasak soba di microwave. Seseorang dapat mengatakan bahwa, mereka mengatakan, oven microwave berbahaya, dan terlebih lagi memasaknya dalam kemasan. Nah, kita sedang membahas bahaya peralatan rumah tangga, tapi kita semua telah menggunakannya selama bertahun-tahun, tidak mungkin mengatakan apakah kesehatan memburuk atau tidak, para ilmuwan belum memahaminya sepenuhnya. Tapi meski begitu, masih lebih baik memiliki kekacauan seperti itu dalam pekerjaan yang sama dari pada salad dan hamburger di suatu tempat di jalan, keracunan sering terjadi, tapi lebih baik tidak membicarakan kelebihan berat badan sama sekali.