Apa yang berguna untuk pengobatan Omega-3 dan pencegahan penyakit

Kontraindikasi untuk tubuh manusia berfungsi secara optimal, perlu tidak hanya vitamin dan mineral, tetapi zat biologis aktif juga lainnya. Ini termasuk asam lemak Omega-3 - bahan bangunan untuk sel dan jaringan yang menyertai makanan. Kekurangan senyawa bioaktif menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular, patologi sistem muskuloskeletal. Apa yang berguna untuk Omega-3 - asam lemak tak jenuh ganda berkontribusi menurunkan kolesterol, memperbaiki kulit, rambut, kuku. Dan dokter anak merekomendasikan dimasukkannya makanan dengan kandungan tinggi zat organik ini dalam makanan bayi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri.

Mengapa Omega-3 asam lemak

Orang-orang yang peduli tentang kesehatan mereka, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. Senyawa bioaktif ini diperlukan untuk pertumbuhan dan pembagian sel dalam tubuh manusia, mereka secara aktif terlibat dalam proses metabolisme. Tapi untuk makanan berlemak, penggemar gaya hidup sehat waspada, mengetahui kemampuan mereka menyumbat pembuluh darah dan mengganggu kerja saluran cerna. Dokter memperingatkan bahwa kekurangan lipid bermanfaat akan cepat atau lambat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius lagi.

Ini menarik: Sumber utama asam lemak Omega-3 untuk manusia adalah ikan laut, telur, daging, kacang-kacangan dan sayuran. Banyak asam lemak tak jenuh ganda yang berguna dalam minyak nabati yang tidak dimurnikan, terutama biji rami dan zaitun.

Asam lemak omega-3 berfungsi sebagai cadangan energi tubuh. Jika kandungan kuantitatif mereka dalam menu manusia sehari-hari kurang dari 35-40%, maka pertumbuhan dan pembagian sel secara signifikan menurun. Gangguan metabolisme menjadi alasan kemunduran penampilan seseorang, membuatnya tak berdaya sebelum banyak faktor internal eksternal dan internal.

Omega-3 tidak berlaku untuk lemak yang, jika dikonsumsi terlalu banyak dengan sup kaya atau kue panggang, disimpan di bokong dan perut. Zat aktif biologis ini terlibat dalam proses metabolisme, adalah komponen struktural membran sel dan membran. Salah satu fungsi terpenting mereka adalah partisipasi dalam produksi zat mirip hormon prostat oleh jaringan tubuh. Mengapa orang membutuhkan senyawa bioaktif ini: peraturan tekanan darah

• ;
• mendukung keadaan optimal pembuluh darah besar dan kecil;Fungsi otot jantung
• ;
• bekerja halus otot polos dan otot lurik;
• adalah persarafan yang benar( transmisi impuls saraf ke sistem saraf pusat).

Pendahuluan Omega-3 dalam makanan memiliki efek positif pada kesehatan orang dewasa dan balita. Mengapa dalam tubuh manusia sering ada kekurangan asam lemak tak jenuh ganda, karena mereka hadir dalam banyak makanan? Faktanya adalah bahwa Omega-3 tidak tahan dan hancur selama penyimpanan jangka panjang atau perlakuan panas. Dalam sepotong gorengan dalam breadcrumbs ikan laut praktis tidak mengandung senyawa aktif biologis yang berguna - mereka hancur akibat pengaruh suhu tinggi. Tip

: Cara yang paling lembut untuk mengobati ikan, daging dan kerang mengukus, mendidih atau memanggang. Dan buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan atau biji-bijian harus dimakan mentah.

Berguna sifat

Manfaat Omega-3 untuk wanita dan pria, pertama-tama, dalam aktivitas anti-inflamasi mereka. Bakteri penyebab penyakit, virus, ragi-seperti jamur setelah penetrasi ke dalam tubuh manusia mulai aktif tumbuh dan berkembang biak. Dalam proses aktivitas vital mereka melepaskan zat beracun, meracuni sel dan jaringan. Di bawah pengaruh respons kekebalan tubuh, proses peradangan yang luas berkembang, menimbulkan sensasi yang menyakitkan. Jika tubuh manusia memiliki persediaan asam Omega-3, maka tidak ada perkembangan kejadian dalam skenario negatif seperti itu. Sistem kekebalan tubuh bekerja pada agen penyebab infeksi dan alergi yang meningkat, menghentikan peradangan. Untuk

tak jenuh ganda karakteristik asam banyak-sisi pengaruh yang menguntungkan pada tubuh manusia:

• sintesis potensiasi senyawa biologis aktif( eikosanoid), yang sangat diperlukan untuk melaksanakan reaksi biokimia;
• memastikan penyaluran nutrisi dan oksigen molekul ke jaringan lunak, sendi, tulang, tulang rawan dan otot;
• perbaikan kontraktilitas miokard;
• meningkatkan elastisitas dan normalisasi permeabilitas kapiler, vena, arteri;
• pencegahan pengembangan reaksi alergi - eksim, urtikaria, dermatitis atopik;
• mempercepat regenerasi jaringan yang rusak akibat trauma atau pembengkakan;
• stabilisasi status mental dan emosional - penghapusan kecemasan yang berlebihan dan rangsangan saraf karena perkembangan "hormon kebahagiaan" serotonin dan menekan produksi "hormon stres" kortisol.

Rekomendasi: Dengan aktivitas fisik yang signifikan, olah raga aktif, dokter menyarankan tambahan asupan asam Omega-3.Hal ini akan meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat pertumbuhan otot otot, mencegah kepenatan cepat.

Salah satu fungsi terpenting dari asam tak jenuh ganda adalah pemurnian pembuluh darah dari blok kolesterol. Mereka berperan dalam pembentukan low-density lipoprotein. Konglomerat ini mengangkut kolesterol ke organ target, dan kemudian diekskresikan dari tubuh tanpa menyetorkan ke pembuluh darah dan arteri. Konsumsi makanan secara teratur yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi tidak khawatir dengan kondisi pembuluh darah mereka. Omega-3

Slimming

tak jenuh ganda asam lemak merangsang fungsi optimal dari saluran pencernaan - motilitas dan meningkatkan pencernaan, dan mencegah pengembangan proses fermentasi yg menyebabkan perbusukan. Oleh karena itu, Omega 3 untuk menurunkan berat badan digunakan untuk tujuan tersebut:

• menurunkan nafsu makan;
• mengurangi hasrat untuk permen;
• asimilasi kelas tinggi protein dan karbohidrat;
• mencegah akumulasi pada jaringan trigliserida yang berbahaya.

Kemampuan Omega-3 untuk mempercepat metabolisme juga penting untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Produk makanan tidak stagnan lama di perut dan usus, namun sepenuhnya membelah dan teradsorpsi oleh selaput lendirnya.

Kulit

kulit buruk, rambut, kuku piring secara langsung tergantung pada jumlah asam lemak tak jenuh ganda dalam tubuh. Senyawa bioaktif mempercepat metabolisme, mempromosikan penghapusan jerawat, ruam dan kemerahan kecil, efek dari jerawat( bekas luka, bekas luka, lubang).Apa lagi yang berguna untuk Omega-3 untuk kulit:

• meningkatkan elastisitas dan elastisitas;
• mencegah munculnya awal kerutan wajah dan dalam.

Semakin banyak makanan diet manusia dengan omega-3, yang lebih cepat untuk menyembuhkan nya goresan kulit, memar, luka bakar, luka. Bukan tanpa alasan pada tahap rehabilitasi setelah cedera dokter merekomendasikan tambahan asupan asam lemak tak jenuh ganda.

Untuk sendi

Neurolog dan ahli bedah selalu meresepkan obat atau suplemen diet dengan asam lemak tak jenuh ganda untuk pasien yang didiagnosis perubahan destruktif dan degeneratif di salah satu bagian dari tulang belakang. Dari pada Omega-3 untuk persendian bermanfaat:

• mengurangi tingkat keparahan sindrom nyeri;
• menahan proses inflamasi;
• memberikan molekul oksigen, nutrisi dan biologis makhluk aktif ke jaringan.

Kekurangan asam omega-3 pada sel dan jaringan artikular dan tulang rawan beberapa kali meningkatkan kemungkinan osteochondrosis, artritis, arthrosis, hernia intervertebralis dan radikulitis.

Manfaat bagi wanita

Ahli ginekologi merekomendasikan bahwa wanita setelah onset menopause alami termasuk makanan dengan konsentrasi Omega-3 yang tinggi dalam makanan mereka. Selama masa menopause, berbagai gangguan metabolisme terjadi, memprovokasi kerapuhan tulang, gangguan kejiwaan, kulit kering dan selaput lendir, termasuk vagina. Asupan tambahan asam lemak tak jenuh ganda menormalkan kelenjar endokrin, mempercepat proses metabolisme, menghilangkan gangguan neurologis. Untuk wanita yang memakai Omega-3 lagi:

• menurunkan tingkat keparahan nyeri saat menstruasi;
• Pencegahan penuaan dini;
• profilaksis neoplasma jinak dan ganas di organ sistem reproduksi, kelenjar susu.

: Wanita jauh lebih mungkin dibandingkan pria yang menderita insufisiensi vena. Hilangkan "tanda bintang" pembuluh darah jelek dan "jala", sekaligus untuk mencegah penampilan mereka akan membantu jalannya suplemen diet dengan asam Omega-3.

Dokter merekomendasikan untuk memperkaya menu harian mereka dengan produk dengan asam tak jenuh ganda bagi wanita yang sedang bersiap untuk hamil atau memiliki masalah kelebihan berat badan. Manfaat

untuk pria

Setelah 45 tahun di tubuh pria, produksi testosteron secara bertahap menurun. Dan kehidupan seks penuh dari seks yang lebih kuat bergantung pada jumlah hormon seks ini. Asam omega-3 terlibat langsung dalam sintesis zat mirip hormon, termasuk testosteron. Diet pria harus mencakup banyak ikan laut, kacang-kacangan, kacang polong dan minyak nabati. Mereka mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang berguna. Untuk apa pria mengambil peningkatan potensi Omega-3:

• ;
• meningkatkan libido;
• pencegahan prostatitis;
• meningkatkan durasi hubungan seksual.

Dokter merekomendasikan pria yang berencana untuk menjadi ayah, tambahan penggunaan asam lemak Omega-3 dalam bentuk obat atau suplemen diet untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Kontraindikasi

Manfaat dan kelemahan asam lemak Omega-3 secara langsung bergantung pada kesesuaian dan kebenaran penggunaannya. Bila sejumlah senyawa organik ini masuk ke tubuh manusia bersamaan dengan makanan tanaman dan hewan, tambahan asupan farmakologis atau aditif aktif secara biologis akan menyebabkan overdosis. Gejala utama kesehatan berbahaya bagi manusia meliputi gejala seperti: gangguan

• pada saluran pencernaan - mual, muntah, pembentukan gas yang berlebihan, diare atau konstipasi;
• mengantuk, apatis, lemas, pusing;
• kepala, sendi, nyeri otot;
• koagulasi darah yang buruk, pembentukan hematoma luas bahkan dengan memar ringan;
• hipotensi arteri;
• Sensasi pedih atau tidak nyaman lainnya di hati.

Asam lemak merupakan bagian integral dari hampir semua proses biokimia dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, intoleransi individu zat aktif biologis ini sangat jarang terjadi. Kontraindikasi utama untuk asam Omega-3 adalah: hipervitaminosis

• ;
• kecernaan kalsium trace atau kelimpahannya yang terlalu banyak di tubuh manusia;
• menurunkan aktivitas fungsional kelenjar tiroid;
• adalah bentuk terbuka tuberkulosis.

Asupan tambahan asam lemak omega-3 sangat dilarang untuk pembekuan darah yang buruk atau adanya perdarahan( wasir, retak, rektum).Kontraindikasi meliputi penyakit akut dan kronis pada hati dan ginjal.

Menarik: Penyebab utama pengembangan reaksi alergi setelah mengkonsumsi BAA adalah komponen tambahan untuk pembentukan kapsul atau aditif lainnya - ekstrak herbal, blueberry atau cranberry.