Mineral( III)

Benar, nutrisi beragam dengan masuknya jumlah sayuran dan buah dalam makanan sangat diperlukan untuk mencegah perkembangan hipovitaminosis. Terutama itu menjadi relevan pada periode musim semi, ketika defisit vitamin berkembang lebih sering.

Dalam kasus menyusui seorang anak, tambahan vitamin( kecuali vitamin D di musim dingin) tidak diperlukan asalkan jus dan umpan penuh diperkenalkan pada waktu yang tepat.

Dalam kasus berbagai penyakit menular disertai demam, adanya penyakit kronis pada sistem pencernaan, pernapasan, hati, ginjal, serta penunjukan antibiotik dan sulfonamida, kebutuhan tubuh akan vitamin meningkat. Dalam semua kasus ini, penggunaan vitamin A, C, B1, B2, B6 dalam dosis yang agak lebih tinggi dari kebutuhan fisiologis terkait usia juga harus disertakan dalam kompleks pengobatan meskipun tidak ada tanda klinis hipovitaminosis.

Tanda-tanda hipovitaminosis adalah manifestasi seperti peningkatan kelelahan, perburukan tidur, mudah tersinggung, penurunan minat pada aktivitas olahraga, serta keengganan untuk bekerja. Pengaruh tanda-tanda pertama hipovitaminosis pada periode pelatihan dan persaingan sangat penting.

The mengembangkan kekurangan vitamin ditunjukkan oleh fitur berikut:
- perdarahan petekie di folikel rambut di kaki, melonggarkan gusi dan kelelahan menandakan keberadaan hypovitaminosis C;
- munculnya furunculosis, nyeri tekan di sepanjang saraf, peningkatan rangsangan yang tidak normal adalah tanda-tanda hipovitaminosis B1;
- jika terjadi perubahan pada kulit, selaput lendir mulut dan lidah, kita bisa membicarakan hipovitaminosis B2 dan PP;
- beberapa kerusakan di adaptasi dari mata dalam transisi dari cahaya terang ke redup cahaya adalah manifestasi dari hypovitaminosis A.

Ketika didiagnosis dengan hipo dan beri-beri, Anda harus menggunakan produk dengan satu bahan. Persiapan multivitamin sebaiknya tidak diresepkan.

Vitamin dalam dosis besar, tidak terkontrol oleh manusia, dapat menyebabkan keracunan pada tubuh dengan perkembangan hipervitaminosis dan memicu reaksi alergi. Dalam kebanyakan kasus, kebutuhan tubuh manusia dalam vitamin dan mineral dipenuhi oleh makanan sehari-hari yang seimbang. Bahan

digunakan:
Shilov VN, Mits'yo VP"Makanan sehat"