Fitur diet
Pengikut yoga disarankan untuk mengganti pola makan diet seimbang dari kebiasaan buruk, yang terdiri dari penggunaan produk asal hewan. Jumlah konsumsi yang terakhir harus dikurangi secara bertahap: pertama dari tiga kali sehari menjadi dua atau satu, kemudian konsumsi tidak setiap hari, secara bertahap meningkatkan interval sampai penolakan lengkap produk berbahaya. Sejumlah besar makanan tanaman diperkenalkan ke dalam makanan, memaksanya untuk lebih mengunyah lebih dalam. Jika tidak, Anda bisa mendapatkan efek negatif dan membahayakan tubuh dan memperparah jalannya penyakit saluran cerna.
Selama makan, Anda harus menciptakan lingkungan yang menyenangkan, menghilangkan emosi negatif. Selama makanan, dianjurkan untuk tetap diam, menyajikan( terutama saat mengunyah makanan) agar Anda selaras dengan alam, memberi makan pada pemberiannya.
Penting dalam nutrisi menurut prinsip yoga adalah adanya pandangan dunia tertentu, pendidikan tentang kebaikan, sikap sensitif dan hati terhadap alam dan terhadap diri sendiri, juga terhadap semua makhluk hidup, menghormati kehidupan orang lain( termasuk hewan), dan juga keinginan untuk menjadi lebih baik,perkembangan dunia spiritual seseorang.
Perlu dicatat bahwa dalam kasus penyakit tertentu, nutrisi dengan tingkat protein yang meningkat diperlukan. Misalnya, dengan tuberkulosis, osteomielitis kronis dan penyakit paru-paru peradangan purulen kronis, beralih ke vegetarisme hanya dapat memperburuk situasi dan menyebabkan kerusakan tambahan pada tubuh.
Disarankan juga untuk meninggalkan vegetarisme pada kategori seperti ibu hamil, anak-anak, ibu menyusui, orang-orang yang melakukan pekerjaan fisik yang keras. Dalam hal ini, perlu diberikan setidaknya beberapa produk susu dan ikan. Kesulitan keuangan juga dalam beberapa kasus memaksa untuk mematuhi nutrisi tanaman seimbang. Sangat disarankan untuk diperiksa oleh dokter untuk anemia( anemia) dan baru kemudian memutuskan apakah akan melanjutkan praktik vegetarisme.
Dengan kata lain, rekomendasi dari pengikut yoga perlu didekati dengan serius, setelah sebelumnya menilai kondisi tubuh dan adanya penyakit.
Bahan yang digunakan:
Shilov VN, Mits'yo VP"Nutrisi Sehat"