Fitur diet( produk yang tidak disarankan - II)
Lemak hewan dan margarin .Yogis menyarankan untuk menambahkan hanya sedikit minyak nabati( zaitun, bunga matahari, dll.) Ke makanan. Lemak hewani tidak dianjurkan untuk digunakan karena mereka dapat menyebabkan perkembangan aterosklerosis, memburuknya hati, pankreas, kantong empedu dan, akhirnya, seluruh tubuh.
Gula dan produk disiapkan dengan menggunakan .Produk gula dianjurkan untuk menggantikan buah manis, buah beri, buah kering dan madu. Gula memiliki kemampuan untuk menghancurkan jaringan giginya secara prematur, dan juga menyebabkan gangguan metabolisme, karena kurangnya unsur mikro dan makro penting, termasuk seng. Seng meningkatkan aksi hormon pankreas( insulin), yang menyebabkan penurunan permeabilitas sebagian besar sel untuk glukosa dan asam amino.
Agar gula menjadi lebih baik diserap, diperlukan sejumlah besar vitamin B1.Vitamin ini diperlukan untuk aktivitas sistem saraf. Banyak artikel dan publikasi telah ditulis tentang bahaya gula, di mana dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula seiring bertambahnya usia. Saat gula terkandung dalam es krim, kompot, selai, ciuman, selai, kue kering, roti jahe, roti bisa jadi sangat sulit untuk menghitung jumlahnya dalam gram.
Dianjurkan untuk melakukan percobaan berikut untuk menghilangkan gula. Usahakan tidak memasukkan gula ke dalam kopi atau teh selama 10 hari. Setelah 10 hari, masukkan kopi atau teh sebanyak dua sendok gula yang biasanya Anda masukkan dan cobalah untuk meminumnya. Kami pikir Anda bisa minum kopi atau teh ini dengan susah payah.
Cobalah untuk menyingkirkan produk yang terkonsentrasi, seperti mentega, susu kental, keju( kecuali varietas tawar dan tidak berlemak) dari ransum , dan yang lainnya, karena produk ini menyebabkan kelebihan sistem pencernaan. Mereka menyebabkan disproportion dalam metabolisme. Pada prinsipnya, telur, produk daging, ikan, gula kaviar dan lainnya juga mengacu pada makanan konsentrat dalam hal kandungan lemak dan kandungan protein. Dalam jumlah kecil, mentega bisa ditambahkan ke makanan siap saji, tapi lebih baik meninggalkannya sama sekali.
Isi ransum produk tepung , yang dibuat pada ragi, harus dibatasi sejauh mungkin. Produk ini menekan mikroflora usus, dan karena itu menyebabkan hipovitaminosis, khususnya B12, penurunan sistem saraf, anemia, retensi kolesterol berlebihan dalam tubuh, dan penurunan imunitas.
Alih-alih roti, di India, penduduk setempat membeli gandum gandum. Ini digiling di rumah dan dipanggang dari dalamnya kue tipis yang terbuat dari adonan tidak beragi, yang disebut hepatitis. Roti, yang dipanggang dari tepung gandum, lebih bermanfaat daripada roti putih, orang barat harus tahu tentangnya. Tentu, sangat diharapkan untuk mengurangi penggunaan berbagai kue, kue, kulit putih, pies dan produk tepung lainnya, pembuatannya yang. ...lebih
Bahan bekas:
Shilov VN, Mits'yo VP"Makanan sehat"