Siapa di antara kita yang tidak ingin kuat, muda, energik dan ramping? Tidak ada yang namanya alami, tapi bagaimana ini bisa tercapai? Tentu saja, dengan bantuan makanan enak, gizi seimbang, aktivitas dalam hidup, keseimbangan spiritual. Semua poin ini bersama-sama mengarah pada fakta bahwa kualitas kemampuan kita meningkat di kali. Tapi tubuh tidak hanya perlu mengisi dengan makanan, tapi juga untuk membersihkannya, sehingga tidak ada stagnasi. Dan asisten dalam hal ini adalah serat kasar dari jenis yang berbeda, hari ini kita akan membahas tentang subjek: serat rami.
Mengapa serat itu penting?
Jika Anda tidak mengikuti diet Anda sebelumnya, tidak membaca, dan semakin Anda tidak menerapkan prinsip nutrisi yang tepat, Anda mungkin tidak menyadari substansi yang tidak tergantikan untuk tubuh kita. Tidak, yah, semua orang tahu tentang vitamin. Mereka berbicara tentang iklan, dokter takut, memaksa untuk melarikan diri ke apotek untuk mendapatkan beberapa obat. Tapi sebagai aturan, asupan vitamin ini memiliki sedikit efek, dan Anda sering bisa mendengar, kata mereka, minum yang kompleks, dan rasa nol.
Itu benar, Anda tidak bisa menjadi sehat dalam semalam, saat Anda makan makanan berat, produk setengah jadi, minum alkohol, makan stres di kafe makanan cepat saji dan menghisap rokok, karena kehidupan sehari-hari ternyata sulit secara moral. Tidak, tidak. Hal ini diperlukan untuk mengubah pendekatan, dan tidak hanya minum vitamin, tapi juga mengubah diet, masuk olahraga ke dalam hidup Anda, dan secara moral menempatkan diri Anda dalam keteraturan. Salah satu titik tubuh yang sehat adalah usus yang bersih, dan bukan hanya tentang apa yang terjadi dari konstipasi makanan yang buruk. Serat rami dan lainnya adalah serat yang bisa membersihkan saluran pencernaan kita seperti spons atau penyedot debu. Ini hanya bisa terkandung dalam makanan nabati. Semua karena serat tidak dapat dibagi oleh enzim - cocok untuk kita di dalam tubuh di sana. Ini mengumpulkan semua racun dan limbah.
Mengapa begitu penting? Jika Anda tidak tahu, maka semua zat ini di tubuh kita membuat sampah. Mungkin itu kasar, jelek, tapi itu benar. Sisa-sisa makanan, yang sangat, sangat banyak pada kebanyakan orang, tidak dapat dicerna sepenuhnya, semakin mereka dicerna, karena mereka mulai membusuk, mengembara, menenggak fetidly. Tidak ada yang baik, kecuali lingkungan patogen mikroorganisme, yang melakukan apa? Benar, menyebabkan banyak penyakit.
Kurangnya kebutuhan, ada kebutuhan untuk membersihkan tubuh dengan baik dan benar, saat Anda mencuci muka di pagi dan sore hari sebelum pergi bekerja atau tidur. Dan pada gilirannya, juga menderita kotoran di dalam saluran cerna, itulah mengapa Anda bisa memiliki jerawat, rambut buruk, kulit kusam, dan energi hanya tersisa dalam ingatan. Jadi, dengan mengenalkan serat rami ke dalam makanan, Anda akan melihat bahwa metamorfosis dengan tubuh Anda sangat positif. Mari beralih ke manfaat ini dari penggunaan serat dalam makanan.
Itu menarik! Anda tahu bahwa jika Anda makan wortel, Anda harus bekerja rahang 30 kali lebih banyak daripada jika Anda sedang mengunyah roti. Akibatnya, kasar, makanan nabati membuat Anda makan jauh lebih sedikit, karena kelebihan berat badannya hilang atau tidak direkrut.
Ganja selulosa: semua tentang manfaat dan kerugiannya
Efek positif pada tubuh
Umumnya, serat rami kasar yang ada banyak manfaatnya. Tepung, minyak dari tanaman ini telah digunakan oleh orang-orang selama ribuan tahun, dan di masa kita kecenderungan untuk makan dengan benar kembali. Tentang fakta bahwa serat mempengaruhi perut dan usus secara positif, Anda sudah mengerti, tapi ini adalah rami yang memiliki efek menguntungkan pada kulit kita. Di zaman kita, mereka sangat mementingkan hal itu, karena penampilan, entah bagus atau buruk, sekarang menjadi prioritas. Dan dengan cara hidup, stres, ekologi, gizi buruk, ya, ditambah semua make-up ini dengan lapisan pondasi, menyebabkan kulit tampak kusam dan buruk.
Tentu saja, serat rami masih akan menjadi sekutu terpercaya Anda dalam melawan kelebihan berat badan. Ini bekerja dengan lembut, dan proses menurunkan berat badan akan alami, yaitu 3-4 kg per bulan. Ini diketahui kembali pada tahun 70-an abad yang lalu, namun mode untuk diet cepat datang, dan semua orang lupa tentang serat kasar. Tapi diet kembali pada waktunya, karena bahaya dari mereka lebih besar daripada manfaatnya, namun penggunaan produk bermanfaat seperti serat lagi relevan.
Apa lagi yang bisa serat rami kasar?
- Untuk mencegah sejumlah penyakit tidak hanya saluran pencernaan, tapi juga sistem kardiovaskular dengan mengeluarkan kolesterol berbahaya dan membersihkan pembuluh darah.
- akan diselamatkan dari risiko kanker, terutama usus besar. Ini juga telah terbukti bahwa serat kasar membantu melindungi terhadap kanker payudara pada wanita dan kelenjar prostat pada pria.
- Perhatian terhadap polip.
- Isi tubuh dengan zat yang bermanfaat.
- Kurangi risiko diabetes.
- Kelebihan lain untuk melangsingkan orang dari makan adalah menghalangi rasa lapar, karena serat tersebut mengisi perutnya.
- Membantu hati dengan membuang zat berbahaya. Serat rami
- berkontribusi pada sistem saraf kita.
- Berfungsi sebagai stimulan kekebalan tubuh.
Setuju, ini mengesankan. Data ini diidentifikasi dengan melakukan banyak percobaan, studi oleh berbagai ilmuwan di dunia. Manfaat serat terbukti, diuji oleh pengalaman jutaan orang. Kami berharap jika Anda memiliki masalah kesehatan, setelah membaca artikel ini Anda akan mengubah gaya hidup Anda, dan serat akan membantu Anda dalam hal ini. Tapi pertama-tama baca kontraindikasi.
Untuk informasi! Ada selulosa dalam jumlah tak terbatas tidak bisa, normalnya per hari sampai 50 gram. Maksimum ini, secara umum, 35 gram sudah cukup untuk mengisi defisit. Tapi sayangnya, seperti ditunjukkan statistik, kebanyakan orang menggunakan serat kasar terbaik 12 gram per hari.
Efek negatif pada tubuh
Jadi, Anda tidak bisa makan berlebihan seratnya. Anda bisa mengalahkan perut Anda dan memprovokasi penyakit baru, juga jika Anda memiliki penyakit gastrointestinal akut, maka jangan risik makan serat, bahkan tanpa berkonsultasi dengan dokter. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan tinja, maka kelebihan serat bisa memicu diare, dehidrasi. Ngomong-ngomong, aturan emasnya adalah minum banyak air, sambil mengonsumsi serat, lebih dari sebelumnya.
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan berdasarkan rami selulosa, maka jangan berlebihan. Anda bisa minum segelas penuh yogurt dengan sesendok serat untuk malam hari atau sebelum makan dan sudah mendapatkan hasilnya, Anda tidak perlu mengganti semua makanan hanya dengan serat. Dianjurkan juga untuk minum serat kasar dan juga mengambil vitamin yang baik, karena beberapa di antaranya dapat diekskresikan, dan akan ada defisit. Kelimpahan yang berlebihan dapat menyebabkan mual, pembentukan gas dan kemerosotan kekuatan laki-laki. Nah, penderita alergi juga perlu hati-hati. Tip
!Anda bisa mendapatkan serat dari makanan nabati, menghitung tarif per hari, atau membeli produk kering siap pakai, encerkan ke dalam air dan kefir. Serat rami ini dijual di toko, apotek, internet, dan membelinya tidak menjadi masalah.
Kesehatan untuk Anda dan sukses menurunkan berat badan, jika Anda memiliki kelebihan berat badan. Semua baik-baik saja, ingat ini.