Penarikan dari puasa

Dengan alergi, asma bronkial, gangguan empedu berkembang, penyakit kronis lainnya, disarankan untuk melakukan 2-3 program puasa 4-5 hari di tahun ini.

Penarikan diri dari kelaparan membutuhkan sikap paling serius sehubungan dengan ancaman pengembangan komplikasi serius( yang paling berbahaya adalah pankreatitis akut).Sangat diharapkan bahwa jalan keluar dari kelaparan terjadi pada akhir pekan.

Selama pelepasan itu dilarang: garam, daging, ikan, telur, jamur, kaldu daging, kopi.

Dengan puasa satu hari, hasilnya sederhana: jus, sayuran, buah-buahan, sereal dengan sedikit minyak, keju cottage, sedikit roti keras.

Kami merekomendasikan jalan keluar berikut dari puasa 3 hari:

Hari pertama:

• Di pagi hari - segelas air atau jus air perasan( 1: 1).Setelah 15-20 menit.- plum direndam dari malam atau buah ara( 4-8 buah).
• Sarapan: wortel parut( 100 g) dengan kefir atau susu curdled( 150 g), sedikit sereal - 100 g( soba, oatmeal) atau 1-2 roti renyah. Setelah 2 jam kaldu dogrose, mint, wortel St. John atau ramuan lainnya dengan satu sendok madu.
  instagram viewer
• Makan siang: salad wortel parut dan kubis( 150 g), sup sayuran( 150 g), sayuran direbus susu, atau kentang tumbuk( 150-200 g).Makan malam
• : 1-2 buah apel, segelas susu yang lengket. Di sela waktu makan, selain makan 3 apel lagi.

Hari kedua:

• Di pagi hari - sama. Sarapan: wortel parut, soba atau oatmeal, roti renyah( roti basi) - sesuai dengan skema yang sama seperti pada hari ke 1, 10 g mentega.
• Untuk makan siang: sama seperti pada hari pertama, tapi tambahkan sedikit bawang putih, 10 g mentega.
• Untuk makan malam: sama seperti pada hari pertama, ditambah 2-3 kenari.

Hari ketiga:

• Sarapan sama dengan hari ke 2, tambahkan 10 g mentega( sampai 20 g), 4-6 kenari.
• Makan siang: sup sayuran, salad sayuran segar dalam minyak bunga matahari, sayuran kukus( 100 g), roti( basi) - 100 gram keju cottage - '30
• Makan malam: salad kubis segar, ketimun dan minyak bunga matahari, keju cottage( 30-50 g).Prostokvasha, kefir, kacang-kacangan.

Ingat aturan terpenting untuk keluar dari kelaparan: dibutuhkan beberapa hari seperti puasa itu sendiri! Ketika

4-5 hari kelaparan 1 dan hari ke-2 untuk menghabiskan jus diencerkan dengan air dan kaldu sayuran, decoctions herbal, sejumlah kecil apel parut, secara bertahap meningkatkan( pada hari 2) jumlah mereka. Sisanya 3 hari - sesuai dengan skema di atas.